Тут мы поддерживаем друг друга, делимся своими успехами и открываем дневнички похудения.
31 авг 2014, 23:35
karamelka_du писал(а): Вот это меню...
А где белки? в яичнице и кефире? Насколько я знаю, соотношение мяса и овощей в БО день должно быть примерно 60/40, плюс съедать надо минимум 1г белка на 1 кг веса
Я бы без сил упала с таким рационом уже к обеду
Это была суббота, я весь день спал, так что вполне нормально было.
01 сен 2014, 06:09
Flamingo писал(а): Mikosevaar писал(а): И снова всем привет!
Сорьки, Антон, но судя по тем бургерам, которые я периодически наблюдаю на ФБ - никто бы не удержался...))))
Последний бургер это была шутка для работников моей фирмы
это фотка из старых запасов.
01 сен 2014, 18:36
Mikosevaar писал(а): Flamingo писал(а): Mikosevaar писал(а): И снова всем привет!
Сорьки, Антон, но судя по тем бургерам, которые я периодически наблюдаю на ФБ - никто бы не удержался...))))
Последний бургер это была шутка для работников моей фирмы
это фотка из старых запасов.
Ну лан тогда!
01 сен 2014, 21:16
31.08 ¦ Чередование ¦ 011/175 ¦ Овощи Завтрак: помидор, огурцы, жареная телапияОбед: помидор, огурцы, жареная телапия Ужин: кусочки курицы.01.09 ¦ Чередование ¦ 012/175 ¦ Мясо Завтрак: Кусочки курицы, три корнишона.Перекус: бастурмаОбед: Тушеная говядина, получилось не очень, но придёться слопать ибо очень уж накладно.Ужин: 2 куска телапии
03 сен 2014, 06:01
02.09 ¦ Чередование ¦ 013/175 ¦ Овощи Завтрак: Курица, огурцыОбед: Тушеное мясо и сырая капустаУжин: кусочки курицы
04 сен 2014, 06:06
03.09 ¦ Чередование ¦ 014/175 ¦ Мясо Завтрак: Кусочки курицы, три корнишона.Перекус : Кефир 1% Обед: Тушеное мясоУжин: Кусочки курицы
06 сен 2014, 09:34
04.09 ¦ Чередование ¦ 015/175 ¦ Мясо Завтрак : Кусочки курицы, три корнишона.Обед: Тушеное мясо, Кефир 1% Ужин : Кусочки курицы05.09 ¦ Чередование ¦ 016/175 ¦ Мясо Завтрак: Кусочки курицы, три корнишона.Обед: Тушеное мясо, Кефир 1%Перекус: БастурмаУжин: Кусочки курицы
08 сен 2014, 10:37
07.09 ¦ Чередование ¦ 018/175 ¦ Овощи 06.09 ¦ Чередование ¦ 017/175 ¦ Овощи
08 сен 2014, 10:39
И тут такое дело, что из-за ремонта, пока не могу взвешиваться.
Но думаю что через пару дней я смогу найти весы
08 сен 2014, 10:42
Mikosevaar писал(а): И тут такое дело, что из-за ремонта, пока не могу взвешиваться.
Но думаю что через пару дней я смогу найти весы
Вот это будет сЮпрайЗЗЗЗ!!!
Powered by phpBB © phpBB Group.Artodia .
А где белки? в яичнице и кефире? Насколько я знаю, соотношение мяса и овощей в БО день должно быть примерно 60/40, плюс съедать надо минимум 1г белка на 1 кг веса
Я бы без сил упала с таким рационом уже к обеду
это фотка из старых запасов.
