Железо растительного происхождения (негемовое) в принципе хуже усваивается, чем гемовое (животного происхождения), на его усвояемость влияет кучу факторов, в т.ч. и кальций. Так что лучше всего для восполнения железа есть печень (особенно куриная), говядину т.д. Ну, а уж если растительная пища, то да, в этот прием пищи обходится без молочки, яиц. а для улучшения усвоения добавить витамин С) ВОт)

Всех вылечат! Прям научное сообщество! Девки, скоко же у нас болячек! Возраст столь такой-старость начинается!
Держись, родная, мы рядом! Девченки-молодцы! Всегда поддержат! Стоко друзей у меня никогда не было!

Столько полезных советов, прелесть! Плюсуюсь к девочкам - гемоглобин повышает не сок, а печень и говядина. Кушайте на здоровье, тем более, что все строго по ДД

О как! Век живи - век учись! А я из детства помню, что кашу гречневую ела, только если ее холодным молоком залить. И сына так кормить пыталась. Но он умный - сопротивлялся.

Пенелопа Привет !
Отличного тебе дня !!!!!!!!!

Пенелопочка, привет, дорогая! Как настроение?

Дорогие мои...Усе пучком и хвост пистолетом.Вчера и сегодня стою у плиты.готовлю еду Дю и не Дю...Вчера приезжала моя внуча-русалка,было весело.
Вес 56 кг.Упры придется пока убрать.а ходьбу оставлю.
Вспоминала,что прошлой осенью я была толстой и уже начиналась осенняя хандра.А сейчас -абсолютно не страшны долгие вечера...Все таки дает диета и энергию и положительный настрой.
Всем хорошего настроения...И помните,мы с вами не ограничиваем себя в еде,а как настоящие гурманки.не тянем в рот шо попало...

Отличный настрой, Инночка
Мы- гурманки Помнить бы об \том вечером, когда я больше на готолного гиппопотама похожа

Надо на кухню в труселях заходить.Мимо зеркал...