Везунчик, я согласна с belka, почкам нелегко приходится на атаке, я по себе проверила. Поосторожнее, плиз. Мила

Везунчик, доктор пишет в книге что атаку можно делать один раз, а потом в случае срыва делаем просто 4 белковых дня подряд.
И вообще, как мне написала одна Дюкановка - "мы же не самолет опаздываем"... Здоровье дороже!
Я не уложилась в срок назначенный Дюканом (что поделать - гипотериоз) (на ДД с 18 июля!!!) но спокойна как удав - когда дойду до цели, тогда и дойду. Медленно, очень медленно, но стройнею. Зато кожа не обвисает, личико не страдает. Все, что быстро уходит, быстро и возвращается!
Самое главное - будьте с нами!

Антон, ну не совсем сначала. В том смысле, что не с того веса. Я, конечно, набираю вес лучше бройлеров, но все же за пару недель набрала только 3 кг.

Мои новости: с домашнего компа вчера нельзя было войти на форум.
И сегодня тоже.
Написано, что этот сайт заражен вирусом и угрожает безопасности компьютера.
То же самое сказала подружка Женя - она тоже не смогла войти.
У вас все в порядке?

belka, ничего мне не будет.
За пару-то дней. А почки у меня закаленные.

Так а чем атака отличается от 4 белковых дней подряд?
Я давно книгу читала - может, что-то и забыла.

А для кожи у меня - витамин Е в капсулах.

Ой, люди... Я такой дурак. Вечно начинать с начала - моя судьба.
За две недели бесконтрольного аппетита потерять почти все, чего достигла, включая мотивацию. Эта погода, эта работа, эти проблемы с деньгами и с детьми меня просто убивают. И ничего я не сильная.

Отчет за 28 ноября.

Атака 1-й день.

Вес: Вы не поверите, но - 67,2. А теперь падайте так, как я упала.
И не говорите после этого, что вторая атака - это вредно.
Вода: 10 стаканов.
Витамины: Е и С - утром и вечером.
Косметика: массаж утром и вечером (по чуть-чуть), а/ц маска, а/ц гель, ванна с маслом апельсина, маска для лица.

Завтрак: кефирный коктейль (аццкая смесь) с отрубями.



Фотки старые, потому что ухожу в темноте и возвращаюсь в темноте. А на работе сервировать и фотать - не поймут.

Ланч: 2 печеночные котлетки и отварное яйцо.

Обед: 120 г трески, запеченной в фольге.



Полдник: 120 г обезжиренного творога.

Ужин: как завтрак.

Тренировка: Бодирок 12 минут, обруч - 10 минут, ходьба - полчаса, серьезная уборка на часик.

А сегодня я вешу уже 65,6 - на 1,6 кг меньше.

Аля, не расстраивайся. Я на прошлой неделе набрала 2 с лишним кг на фоне простуды и хандры. Чувствовала себя, и правда, отвратно. Отекшая и чуть живая на работу ходила. Потому вечерами "премировала" себя сладеньким. НО! В выходные провела ЧБ день и сразу результат: -1,5кг. За последующие два дня минус еще 1кг. Так что все поправимо. Проврено на собственном опыте

Адские дни. Начинаю работать ровно в 10.01 (не прибываю на работу, а именно уже с головой ныряю в дела), заканчиваю совершенно обессиленная в шесть вечера. Скоро выставка, работы по горло, целыми днями идут люди и трезвонит телефон. Дома по-прежнему на Дюкан не выйти.

Отчет за вчера.
29 ноября. Атака 2-й день.

Вес: 65,6 (минус 1,6 кг)
Вода: 10 стаканов.
Витамины: Е и С - 2 раза в день.
Косметические делишки: массаж утром и вечером, а/ц гель, маникюр.

Тренировка: Бодирок 12 минут, ходьба 30 минут.

Завтрак и ужин: аццкий коктейль с отрубями.
Ланч: 150 г салата из белков, кальмаров и креветок с дю-майонезом.



Обед: бульон из куриной грудки (с грудкой).



Полдник: 220 г обезжиренного творога.