Рановато что-то ты срываться начала...
Ладно, на первый раз прощаю, потом в игнор!

да сама знаю((( я лошарина. я просто не готовлю себе каждый день еду, а тут реально каждый день, а это мяско лежало себе в лотке и ждало своей участи, которое настигло её в виде меня. и сырники эти... сама же их готовила для папы, а он не ест( пропадают(
мда, одни оправдания.
Жень, а ты в первое время быстро скидывала или тоже с задержками?( Диета обещает кг в неделю - неделя вышла, кг не вышел(

Наташа, не переживай так! Со всеми бывает, помнишь мою картошку
Главное отработать съеденное И больше уже ни-ни

Хожу пешком от метро до дома, это где-то километр с копейками, и зумбу скачала) буду плясать со след недельки, когда родители в отпуск уедут)

В основном срывы бывают когда голоден. Ну да ладно, ну нарушила немножко. Не так уж и сильно твое нарушение. Так что давай, не расслабляйся и вперед блюсти дюкана.
Ты можешь готовить себе не каждый день, готовь на несколько дней...на два хотяб.
А еще, каждый организм индивидуален, у кого то сразу много кг слетает, а потом ступор, у кого то наоборот не уходит, не уходит, а потом как попрет вниз, у кого то скачками. Не сравнивай себя нискем, к себе прислушивайся, присматривайся, прищупываешься. прежде всего ты сама должно увидеть, что процесс пошел, даже без всяких весов.

Что за зумба?

Привет, срыв это конечно не хорошо, но не критично, просто я например в таких случаях (когда хочется что-нибудь съесть из запрещенного) сразу представляю себя ещё толще, чем была раньше, а именно так и будет если не пройти все этапы диеты и забить на неё. Жалко себя становится до слез , тем и живу, только вперед, ни шага назад
По поводу сброса веса у меня после атаки уходит где-то по 0,5 кг в неделю, но лучше такой минус, но регулярный, чем плюс
Так что движемся к идеалу

Привет) Да, первое время я скидывала очень быстро... За первый месяц 7,2 кг.!! За второй уже 3,4..
Плюс я ходила на аэробику) Не так что бы часто на 1-2 раза в неделю старалась посещать.. Если нет возможности ходить в зал - занимайся дома.. В интернете очень много хороших видеоуроков. Мне нравится Ходьба с Лэсли Санслон, 1-я миля всего 20 минут. Можно прикупить утяжелители на ноги для большей нагрузки. Но первое время ходи без них. Хотя бы начни.

Привет девочки, спасибо большое за поддержку!
Как прикол - сегодня минус 300 грамм)) записывать не буду, продержится до воскресенья - запишу тогда!
Сегодня БО
Завтрак как всегда "вкусняшка", плюс сегодня шиканула кофеек натуральный, с молочком, но без сахара)
Обед овощное рагу с рыбой
Ужин хочу омлет со стручковой фасолью, если в магазине будет, если нетт - то без всего)

Зумба - это танцевальная аэробика, читала много хороших отзывов, и легко и в то же время аэробная часть хорошая))

Для ходьбы у меня есть степпер и гантельки есть, но меня утомляет 30 минут на нем топтаться, я не устаю, просто скучно и бесить монотонность начинает) хотя когда занималась - ноги чуть подкачивались)

Привет!
Какая вкусная у тебя менюшка