Пора взять себя в руки!

Nushalex

Меню на сегодня (БО):
Завтрак: бутерброды с котлетой, кофе и яйцо
Обед: брокколи и куриная грудка
Перекус: мороженое
Ужин: остатки куриной грудки и крабовые палочки
Диет кола

Я с Урала

Nushalex писал(а):

Итак сегодня......51.6! :ok:

Уверенно иду к закрепу!!!

Анечка, поздравляю... молодец

ЕвдокимоваЯна

Nushalex писал(а):

Итак сегодня......51.6! :ok:

Уверенно иду к закрепу!!! Вес уходит ,а мышц не пребавляется...Насмотрелась Дениса Борисова, занималась вчера почти час с гантелями. Мечтаю о тренажерном зале :girl_sigh:

Млодчина!!! :Bravo:

Nushalex

Ой, девчонки, собираюсь на закреп со следующей недели! Только не знаю как распознать цельно-зерновой хлеб...
Сегодня был БО:
Завтрак: яичница
Перекус: жареная корюшка
Обед: один голубец (бабушка готовила, каюсь, там было немного риса, но у меня ведь скоро конса :girl_crazy:

) огурец и тушеные баклажаны
Перекус: две крабовые палочки
Ужин: филе сибаса в духовке, диет кола

Отруби у меня вчера закончились, сегодня закупила, но есть уже не стала, так как отруби надо есть утром! :ok:

ЕвдокимоваЯна

Голубцы - вкуснотаааа. Надо на выходных наварганить. :tender:

Nushalex

ЕвдокимоваЯна писал(а):

Голубцы - вкуснотаааа. Надо на выходных наварганить. :tender:

Ага, можно с отрубями, я кстати раньше, еще до ДД делала тефтели с отрубями, получались сочные и нежные...и еще натертый кабачок туда :ok:

Nushalex

Минус 400, сегодня буду опять пытаться имитировать тренажерный зал дома...

ЕвдокимоваЯна

Nushalex писал(а):

ЕвдокимоваЯна писал(а):

Голубцы - вкуснотаааа. Надо на выходных наварганить. :tender:

Ага, можно с отрубями, я кстати раньше, еще до ДД делала тефтели с отрубями, получались сочные и нежные...и еще натертый кабачок туда :ok:

Ага, я тоже про отруби подумала :pooh_honey:

ЕвдокимоваЯна

Nushalex писал(а):

Минус 400, сегодня буду опять пытаться имитировать тренажерный зал дома...

Умница!!!

Пример для подражания.

Nushalex

ЕвдокимоваЯна
Приятно так :girl_drink1:

, спасибо за поддержку :blush2:

Это нужно сказать спасибо Дюкану, ну а я просто психанула и решила хоть раз что-то сделать как надо и довести до конца. А потом и горы сверну :laugh3:

Сегодня был ЧБ:
Завтрак: каша из отрубей на воде и кофе с молоком
Второй завтрак: два яйца
Обед: куриная грудка и корнишон
Перекус: творог
Ужин: жареная семга, крабовые палочки и кола лайт
Перекус: вяленое мясо и квадратик сыра 9%

Ходила сегодня за продуктами на рынок, забила морозилку порционными грудками по 180 гр., немного деликатесов (для меня это вяленое мясо, сыр и брынза), овощей всяких,присмотрела цельно-зерновой хлеб ( готовлюсь к закрепу), дорогой сцука, примерно 4.5 доллара :scratch_one-s_head:

Пора взять себя в руки!

Кто сейчас на форуме