Я смогу,я сумею.

[Scorpiosha]

Всем привет. Зовут меня Лера мне 33(40),попытка эта вторая(4я). В первый раз сбросила 10 кг за три месяца,но сорвалась,не выдержала такого количества мяса к сожалению. Потом беременность и роды,2й ребенок. Я очень хочу скинуть эти ужасные кгшки. В этот раз я,как я говорю в шутку - вооружена и опасна ))) Теперь у меня для более успешного и комфортного сбрасывания лишнего веса есть мультиварка,эллиптический тренажер,сауна дома и еще через время поставим установочку со штангой (это для мужа) на ней есть добавочка для ног,вес могу сама корректировать на ней. Короче вот так вот. Болтать много к сожалению тут не могу,доце 8й месяц ( 7 лет),а старшенькому 3 года (9 лет)
моя попытка № 1

То что мне понравилось.

Нутелла Дюкана
Зефир Творожный
Мадленки
Сырники
мои любимые маффины
Брауни
Кордон Блю из курицы
Оладушки кабачково-куриные
Капустная запеканка
Шоколадный сыр
Рыбный пудинг
Вареная сгущенка
Ширатаки с креветками
Ширатаки Болоньез
Намазка на хлеб из форели и творожка
Чахохбили из стручковой фасоли и курогрудки
Дю Пюре как из картошки
Ацкий коктейль: кефир с 0.5 чл корицы, имбиря + щепотка кр.перца.
Вода Сасси 1 огурец,1 лимон,2 см.имбиря на тёрку,ну и штук 10-15 листиков мяты,если нет и не надо (я сушёную клала),всё порезать тонкими колечками и залить 2 литрами чистой воды и ночь настоять в холодильнике...Выпить за день...

http://www.eurofemme.ru/toolbox/bmi.php вычисление ИМТ и идеального веса.

Новое начало стр. 12

Последний раз редактировалось Scorpiosha 17 апр 2021, 19:36, всего редактировалось 15 раз(а).

[Scorpiosha]

Мой график,пусть лучше будет тут))

Атака с 6.10.2014 по 8.10 -2,7 кг
Круиз с 9.10.2014

Последний раз редактировалось Scorpiosha 06 окт 2019, 19:46, всего редактировалось 8 раз(а).

[Scorpiosha]

Итак,на старт!
Вес сегодня ужасный. Сказалась вчерашняя селедочка (прощание с обычным питанием) с картошкой в мундирах и бессонная ночь. У нас очень беспокойная доченька,очень плохо спит по ночам,так что я боюсь что отвесов сильных не будет пока,ведь одно из главных правил это высыпаться,а я бывает всего часа 4 посплю за ночь,а то и меньше. Цель я себе поставила пока минимальную,потом продолжу. Но по совету знакомой,не стала завышать планку,а то теряется азарт. Вот такие дела. Всем хорошего дня)
на сегодня вес 94,8.

[Ланчик]

Лера, привет! Молодец, что решилась на вторую попытку..единственно, ДД не рекомендуется если ты ляльку грудью кормишь ( там какие то другие подходы к питанию).
А так STEP BY STEP и ты придешь к ПВ! Пробуй хотя бы днем урвать несколько минут поспать, а то замечено точно- недосып приводит даже к привесам, к сожалению..с другой стороны у тебя движения- умотаться!

[Scorpiosha]

Лера, привет! Молодец, что решилась на вторую попытку..

Приветик. Спасибо за добрый прием блудной мамашки ))) Грудью не кормлю,увы,так уж получилось(( Движа у меня бестолкового и правда куча)) у нас еще и 2 этажа в доме,а доця не дает самой беагть,то есть я каждый раз с гирькой 9ти килограмовой бегаю вниз-вверх))) Днем я лежу с детками,они сами дневной сон спать не хотят. Так что часик- полтора в день я лежу отдыхаю рядом с ними,но спать днем плохо у меня получается. Но должна сказать что к обеду у меня уже было на 0,5 кг меньше чем утром. Я в этот раз не хочу и с едой насиловать себя,как в первый раз,чтоб не бросить,так что ем комфортно в рамках диеты)))

[Scorpiosha]

Итог сегодняшнего дня.
Завтрак
Йогурт с ложкой отрубей
кофе с молоком и сах замом

Обед
курогрудь тушеная в сливках 200гр

Перекус
сельдь малосольная маринованная с уксусом
творожок не сладкий

Ужин
йогурт с 0,5 ложкой отрубей.

маловато,но больше не хотелось. Еще зеленого чая с сах замом литр и воды до нормы добрала. Ждем завтра. Надеюсь звездочка наша даст поспать этой ночью.

[Scorpiosha]

Ура ура! Хоть я и понимаю что вчерашний вес был отечным,но все равно сегодняшний отвес очень радует. -1600 Доця мучала нас сегодня умеренно и мне даже пару раз удалось проскользнуть в туалет,хотя первый раз она это все же усекла и стала орать . Короче веселуха. Всем хорошего дня.

[ezther]

Строчит девушка сама себе и никто не реагирует... Значит влезу А где ты живешь ? По странам - мы соседи...

[Scorpiosha]

Строчит девушка сама себе и никто не реагирует... Значит влезу А где ты живешь ? По странам - мы соседи...

Приветы,а ты по новому кругу или как и раньше для поддержания интереса здесь?))) Я твой отельчик еще по прошлому разу помню Пишу для себя да и может с девочек стареньких кто появится. Правда до Марошки и в реале достучаться не могу(((
Живу в Германии,около 60 км от Кёльна.

[ezther]

Мне вот тоже твой аватар знаком...
Да я тут уже вроде навсегда, "музейной бабушкой" - обстановка нравится, на местном голл-русском форуме по любому поводу склоки и ругань, а тут при куда большем скоплении да еще и представителей всех континентов, тишина и доброжелатеьность процветают. Форум когда-то помог мне ,те стараюсь чем-то и я тут пользу приВнести.
Немецкие девушки мелькают, но и пропадают быстро...(пишу многим.те иногда сидишь и думаешь - приснилась мне девушка из Киля или .... )Наташа-Лу-Натик из Ганновера тут и всех нас радует и видом и своими новостями. У нее все задуманное получается !!!
Молодец, что пишешь - дисциплинирует+притягивает и других , тем более что опыт положительный уже был и явно будет и новый+ РЕЗУЛЬТАТ.Сейчас только нового в ДЮету внедряется и суперфууд разрешили (лен-чиа) и много интересных рецептов с ними и др. добавками, помогающмии расширить меню.

В первый раз сбросила 10 кг за три месяца,но сорвалась,не выдержала такого количества мяса к сожалению.

Как эту проблему сейчас будешь решать ? Именно ЧБ тебе тяжело даются ?