Машенька, приветик!
Почти успокоила)))
Но в том то и дела, что мой вес сейчас для меня катастрофа. Ты же знаешь, как у меня болят позвонки шейные и мне надо, просто категорически надо убрать эти ненавистные кг-шки(((
Лишний вес для меня еще придает очень болевые ощущения, поэтому надо побыстрее снизить его. Хотя бы до НГ сбросить 12-15 кг.

Сейчас сделала в духовке запеканку с ягодами годжи))) Божественно получилось, вкус - сказка)))

Иришка, присоединяюсь какие тут советы. Сами качаемся то вперед, то назад((Ты и так умничка, готовишь все строго, без нарушений, так что даже не знаю...

Ага, Лёличка, готовлю то я без нарушений, питаюсь так же не нарушая, а результат оставляет желать лучшего)))
Решила пока исключить из рациона пшеничные отруби. Посмотрю, как мой вес на такое начнет реагировать)))

Ириш,привет!
Буженини из индейки получилась супер,
спасибо за рецепт,
даже мариновала для мужа грудинку из свинины,потом
правда в фольгу завернула и он в каптилке себе на огне
на даче готовил,облизывался от удовольствия,вкусно и сочно получилось.
Ир, а как ты еще делаешь мягкий сыр для бутербродов с рыбой или я чет не так поняла?

И еще типа пожелания что ли от меня, не переживай по поводу ежедневных отвесов/привесов,ты все делаешь
верно,так вкусно и правильно питаешься,что лишнему весу неоткуда взяться,просто сейчас идет перестройка
в твоем организме,он не может в толк взят(организм
в смысле)то его на убой кормили всякой "бякой", от которой вес начал зашкаливать,а теперь кормят правильностями всякими,вот и реакция такая,неохотно расстается с набранными кг,главное настрой и вера в лучшее. Да ты и сама все прекрасно знаешь,эта я так
тебя подбадриваю.

Надюшка, приветик!
Очень рада, что понравился рецептик, готовьте на здоровье.
А мягкий сыр у меня можно найти в блоге, там все пошагово расписано. Мне больше нравится соленый, чем сладкий)))
http://dieta-dyukana.blogspot.com/2014/09/blog-post_84.html
И спасибо тебе большое за поддержку.
Думаю, что твоя теория правильная, во всяком случае в это хочется верить))
Продолжаем дюканить и набираться терпения)))

Ириш,мы не унываем,потому что знаем,
у нас все получится.
Твое огромное желание ускорить этот процесс понятен,
боли в позвонках доставляют массу проблем и на настроении это отражается, поэтому ты так реагируешь на
все изменения в весе,надеюсь,что лечебная гимнастика
которую назначил врач и твой
боевой дух, помогут справиться с этим.
Здоровья и терпенья тебе и твоим родным.

Наденька, спасибо тебе огромное за понимание и за поддержку)))
Терплю, продолжаю, дюканю)))
В общем не ною)))

Всем добрый вечер!
Сегодняшний БО день выполнен на 100%.
Понимаю, что мало для меня одного дня с овощами, поэтому решила. Что после того, как пройдет ровно месяц т.е. с 9 октября перехожу на график круиза 2/2. И готовить легче на пару дней и наемся овощами за два дня.
Ну а сейчас отчет:
Завтрак - запеканка с ягодами годжи и кофе. Вместо отрубей положила 1 ст. л. готового сухого пудинга. Получилось очень вкусно.
Перекус - Каша из тыквы с отрубями и чай.
Обед - Борщ с мясом индейки и жидким творожком вместо сметаны.
Ужин - 2 вареных яйца и вареное мясо индейки. (фото нет, просто забыла)))

И вот такой фотоотчет:

Ириш, привет!!! Ничего себе, у тебя такие классные фотоотчеты! А какой котяра! Кисы - моя слабость. У меня их два.
Насчет гантельной гимнастики, у меня скачанная книжка. Напиши мне свою электронку, и я тебе сброшу книжку! Я делаю на верхнюю часть туловища, руки отлично подтягиваются!

Оленька, приветик!
спасибо что заглянула)))
Вот и мне надо обязательно в области рук подкачать.
Сбросила тебе в личку свою электронку)))
сама обожаю животных. Живу в частном секторе и у меня кот, кошка и собака.
Они молодцы, дружат между собой, иногда только бывает, когда кот на собаку нападает)))