Сознательная диета. Пробую

[AlbinaS]

да подвыпала из обоймы.
мелкий в садик, поездка в Питер (мини отпуск от диеты ), прокрастинация... ну много всего. прошу понять и простить...
диета... даже и не знаю на какой стадии.
в основном по сценарию БО дня, завтрак-обед ЧБ, ужин белки с овощами, либо оч маленькая порция крупы типа гречки или пшенки. Ну и мелкие послабления типа яблок, консерв ананасов, могу кусочек пирога съесть или кусочек хлеба.
может оно и похоже на закреп, без дня ЧБ конечно, перечитаю теорию сегодня.
Отпуск 3 дня: с алкоголем (мало), пирожных (1 эклер, 1 венская вафля с мороженным), один завтрак в макдональдсе, 2 самолетные еды, недиетические обеды и ужины (пельмени, котлетки с пюре ну стандартное кафешное меню для туристов), ужин в ресторане (фишендчипс) привезлось +1,5 кг, но видимо в основном алкогольные т.к. стаяли за 3 дня
Вес вроде уходит, скорость правда замедлилась (заниматься надо однако), возвращаться к чередованию не хочется что-то, а похудеть еще хочется. Ну так до 48 кг

Последний раз редактировалось AlbinaS 24 окт 2014, 13:14, всего редактировалось 1 раз.

[AlbinaS]

надо вернуться на прежний уровень контроля
было ОГ 98 стало 92 (-6 см)
было ОТ 82 стало 77 (-5 см)
было ОБ 96 стало 89 (-7 см)

[AlbinaS]

на улице холодрыг и темнотищ.
заниматься отвыкла.. прошла 2 мили с Лесли, с ней хотя бы не противно. все остальное не эндорфинит, а только бесит
вчера:
завтрак 2 яйца и ветчина
обед: творожная запеканка с кожурой апельсина
ужин: дюлепешка, сыр плавленый, соленая семга +
как следствие +100 гр, после пива даже маловато привесило
сегодня:
завтрак: 2 яйца и ветчина
обед: сайра консерв, сырая капуста, 1 кусочек черн хлеба, 2 крабпалочки (неудачно выбрала, невкусные. надо что то приготовить из них)
на ужин варю гороховый суп, есть или нет еще не решила.
может капусты потушу...

[Nushalex]

надо вернуться на прежний уровень контроля
было ОГ 98 стало 92 (-6 см)
было ОТ 82 стало 77 (-5 см)
было ОБ 96 стало 89 (-7 см)

Альбина, ничего себе, вот это замеры!!!Хотим фото-отчет!
Я так поняла ты на закрепе? Когда перестала круизить, на сколько похудела во время закрепа?

[AlbinaS]

надо вернуться на прежний уровень контроля
было ОГ 98 стало 92 (-6 см)
было ОТ 82 стало 77 (-5 см)
было ОБ 96 стало 89 (-7 см)

Альбина, ничего себе, вот это замеры!!!Хотим фото-отчет!
Я так поняла ты на закрепе? Когда перестала круизить, на сколько похудела во время закрепа?

да даже не знаю на какой я стадии, пытаюсь вернуться на круиз, что бы до 48 дойти. А так непойми что за стадия.
если вот смотреть момента окончания нормального чередования (но с учетом 3 дней не диетического питания отпускного), где то -700 гр получается.
пока пробую вернуться к чередованию, может и не 100% в чистом виде
фотки... сфоткаюсь конечно. но форма не идеал еще конечно далеко

Последний раз редактировалось AlbinaS 26 окт 2014, 12:11, всего редактировалось 2 раз(а).

[AlbinaS]

вчера ужин: суп есть не стала, капусту тушить тоже
в итоге огуречно-помидорные салат с сырокопченой курогрудью и запеканка.
запеканка вот с вишней... вишня в собственном соку, без сахара, 2 ст. ложки положила в запеканку. Исключительно для разнообразия во вкусе. Надеюсь уж страшно не повлияет.
завтрак 2 отв яйца и та же запеканка
сегодня 100 дней диеты и -7.3 кг за все время.

[AlbinaS]

фото собственно, как и обещала в 50 кг - в белье.

муж говорит камера ко мне жестока
и несмотря на -7 кг, есть куда худеть еще...

[irin10858]

Альбин , анорексики тоже уверены, что им есть куда худеть! Ножки-ручки у тебя в порядке, грудь тоже, животик разве что , ну так это упры да обертывания , или какие то косметические процедуры, в помощь! Те 2 кг, что до 48 остались, прямо вот с живота не уйдут. Не наговаривай на себя, у тебя женственная , аккуратная фигурка

[AlbinaS]

ну таки меня изначально именно живот не устраивал, а не руки и ноги... дюканим дальше. если в 48 все еще отражение будет не радовать, то пойдем к 47, но не дальше.
завтрак 2 отв яйца и та же запеканка
обед котлетки из краб палочек
ужин овощной салат с сырокопч курогрудью

[Nushalex]

Альбина, все-таки ты сильно схуднула! Если хочешь еще пару кг. главное постараться потерять именно жир а не мышцы. Для этого круизить без отклонений, и добавить немнооожко физкультуры.. А потом с чистой совестью на закреп!
Хотя у тебя уже хороший результат, думаю муж доволен!