да подвыпала из обоймы.
мелкий в садик, поездка в Питер (мини отпуск от диеты ), прокрастинация... ну много всего. прошу понять и простить...
диета... даже и не знаю на какой стадии.
в основном по сценарию БО дня, завтрак-обед ЧБ, ужин белки с овощами, либо оч маленькая порция крупы типа гречки или пшенки. Ну и мелкие послабления типа яблок, консерв ананасов, могу кусочек пирога съесть или кусочек хлеба.
может оно и похоже на закреп, без дня ЧБ конечно, перечитаю теорию сегодня.
Отпуск 3 дня: с алкоголем (мало), пирожных (1 эклер, 1 венская вафля с мороженным), один завтрак в макдональдсе, 2 самолетные еды, недиетические обеды и ужины (пельмени, котлетки с пюре ну стандартное кафешное меню для туристов), ужин в ресторане (фишендчипс) привезлось +1,5 кг, но видимо в основном алкогольные т.к. стаяли за 3 дня
Вес вроде уходит, скорость правда замедлилась (заниматься надо однако), возвращаться к чередованию не хочется что-то, а похудеть еще хочется. Ну так до 48 кг

надо вернуться на прежний уровень контроля
было ОГ 98 стало 92 (-6 см)
было ОТ 82 стало 77 (-5 см)
было ОБ 96 стало 89 (-7 см)

на улице холодрыг и темнотищ.
заниматься отвыкла.. прошла 2 мили с Лесли, с ней хотя бы не противно. все остальное не эндорфинит, а только бесит
вчера:
завтрак 2 яйца и ветчина
обед: творожная запеканка с кожурой апельсина
ужин: дюлепешка, сыр плавленый, соленая семга +
как следствие +100 гр, после пива даже маловато привесило
сегодня:
завтрак: 2 яйца и ветчина
обед: сайра консерв, сырая капуста, 1 кусочек черн хлеба, 2 крабпалочки (неудачно выбрала, невкусные. надо что то приготовить из них)
на ужин варю гороховый суп, есть или нет еще не решила.
может капусты потушу...

Альбина, ничего себе, вот это замеры!!!Хотим фото-отчет!
Я так поняла ты на закрепе? Когда перестала круизить, на сколько похудела во время закрепа?

да даже не знаю на какой я стадии, пытаюсь вернуться на круиз, что бы до 48 дойти. А так непойми что за стадия.
если вот смотреть момента окончания нормального чередования (но с учетом 3 дней не диетического питания отпускного), где то -700 гр получается.
пока пробую вернуться к чередованию, может и не 100% в чистом виде
фотки... сфоткаюсь конечно. но форма не идеал еще конечно далеко

вчера ужин: суп есть не стала, капусту тушить тоже
в итоге огуречно-помидорные салат с сырокопченой курогрудью и запеканка.
запеканка вот с вишней... вишня в собственном соку, без сахара, 2 ст. ложки положила в запеканку. Исключительно для разнообразия во вкусе. Надеюсь уж страшно не повлияет.
завтрак 2 отв яйца и та же запеканка
сегодня 100 дней диеты и -7.3 кг за все время.

фото собственно, как и обещала в 50 кг - в белье.

муж говорит камера ко мне жестока
и несмотря на -7 кг, есть куда худеть еще...

Альбин , анорексики тоже уверены, что им есть куда худеть! Ножки-ручки у тебя в порядке, грудь тоже, животик разве что , ну так это упры да обертывания , или какие то косметические процедуры, в помощь! Те 2 кг, что до 48 остались, прямо вот с живота не уйдут. Не наговаривай на себя, у тебя женственная , аккуратная фигурка

ну таки меня изначально именно живот не устраивал, а не руки и ноги... дюканим дальше. если в 48 все еще отражение будет не радовать, то пойдем к 47, но не дальше.
завтрак 2 отв яйца и та же запеканка
обед котлетки из краб палочек
ужин овощной салат с сырокопч курогрудью

Альбина, все-таки ты сильно схуднула! Если хочешь еще пару кг. главное постараться потерять именно жир а не мышцы. Для этого круизить без отклонений, и добавить немнооожко физкультуры.. А потом с чистой совестью на закреп!
Хотя у тебя уже хороший результат, думаю муж доволен!