Люда, привет!!! и тебя с Пятерочкой!!! я потом к тебе загляну!!!
да, у меня на лестнице жизнь совсем замечательная!!!каждый день прибавляется из еды что-то новое, не успеваешь напрягаться и понимание того, что в воскресенье даже будет ПИР - это и вовсе кайф!!! да и результаты меня тоже радуют!!!
Заходи в гости, буду рада!!!
P/S/ а почему тебе нельзя то, что я готовлю??? нельзя только то, что я ем в пир...основные-то блюда в другие дни недели я готовлю по Дюкану

Сегодня ЧБ и я к нему готова!!!
1. говюжье заливное
2. шашлык куриный в острой замочке
3. творожное суфле

Ирина, большое спасибо и за совет, и за ссылку. Также приятно познакомиться.
Конечно, я, бестолковая, хотела закачать себе Лесли.

Ника, я только сейчас к тебе в гости заглянула и Ирин пост прочла. Сделала себе закладку. Лягу в 22-30. Завтра встану в 6-00 и попробую "пройти" эту милю. Кроссовки надевать, или соседи и так услышат, что Бэла правильный образ жизни завела?

Бэлла, доброе утро!!!
это уж как тебе ходить удобнее!!1 я сначала надевала легкие кеды, а теперь хожу босиком..мне так удобнее , но тренеры советуют надевать...
ты как, сегодня??? прошлась???

Сегодня одалела еще один пролет!
за вчерашний ЧБ - минус 300!,
за неделю - минус 1,2!
за 4 недели - минус 5,7!!!
и мне это очень нравится!!

а посему сегодня праздничный завтрак:
Блины с творогом!!

блины делала по рецепту Эстер, за что ей огромное спасибо!!
кое-что добавила от себя, но писать рецепт не стану, а то тут такие страсти по плагиату...даже и страшно чего-то выставлять рецепты... исходные-то ингредиенты одни... все мы что-то придумываем, а порой может получится одна и та же рецептура..не ко всему же форуму в гости ходишь...
ну, да ладно..

Привет, Ника! Да, сегодня утро включила Лесли и 1 милю с ней прошла-таки!
1) Вообще - не сложно, только ноги в колене поднимать трудновато (пока)
2) надела на ноги вязаные тапочки-пинетки.
3) сколько надо дней, чтобы привычка сформировалась? 21? Вот бы продержаться 21 день!

Никочка, ты УНИЧКА!!!
Я очень-очень рада за тебя!
Кстати, как твои колени? Наверное, они уже спасибо тебе шепчут...им ведь уже легче на 5,7 кило!

Бэллочка!!! спасибо за добрые слова!!!
ты молодец, что начала!!! так держать!!! коленки мои спасибо говорят, но пока еще побаливают...
и..давай не бросать!!! ведь можно и вечером ходить эту милю..для начала.. мне почему-то утром после ходьбы потом охота...полежать опять таки вечером , после ходьбы можно в душ теплый и коленки намазать и завязать??? не знаю...
и...может тебе , когда ходишь - наколенники надевать, или бинтом эластичным..
я хожу всего неделю и все таки чувствую, что получше становится - пол лестнице вверх стало легче подниматься..