Вверх по лестнице, ведущей вниз

[НикаНетта]

Люда, привет!!! и тебя с Пятерочкой!!! я потом к тебе загляну!!!
да, у меня на лестнице жизнь совсем замечательная!!!каждый день прибавляется из еды что-то новое, не успеваешь напрягаться и понимание того, что в воскресенье даже будет ПИР - это и вовсе кайф!!! да и результаты меня тоже радуют!!!
Заходи в гости, буду рада!!!
P/S/ а почему тебе нельзя то, что я готовлю??? нельзя только то, что я ем в пир...основные-то блюда в другие дни недели я готовлю по Дюкану

[НикаНетта]

Сегодня ЧБ и я к нему готова!!!
1. говюжье заливное
2. шашлык куриный в острой замочке
3. творожное суфле

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

[belka]

Бэлла, а я не скачива уроки, просто включаю комп, нажимаю в соих закладках на нужный урок и хожу. Со скачиванием всегда проблемы, все хотят денег. Вот ссылка, попробуй. http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=13&t=7217

Ирина, большое спасибо и за совет, и за ссылку. Также приятно познакомиться.
Конечно, я, бестолковая, хотела закачать себе Лесли.

[belka]

Бэлла!!!вот Ирина тебе и ответила!!! я тоже не скачивала!!! просто поставила себе в закладки и..утром открыла и..вперед!!! платно я тоже не стала.. мы денюшку лучше на куря потратим!!!
Ты как, сегодня ходила???

Ника, я только сейчас к тебе в гости заглянула и Ирин пост прочла. Сделала себе закладку. Лягу в 22-30. Завтра встану в 6-00 и попробую "пройти" эту милю. Кроссовки надевать, или соседи и так услышат, что Бэла правильный образ жизни завела?

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

[НикаНетта]

Бэлла, доброе утро!!!

Кроссовки надевать, или соседи и так услышат, что Бэла правильный образ жизни завела?

это уж как тебе ходить удобнее!!1 я сначала надевала легкие кеды, а теперь хожу босиком..мне так удобнее , но тренеры советуют надевать...
ты как, сегодня??? прошлась???

[НикаНетта]

Сегодня одалела еще один пролет!
за вчерашний ЧБ - минус 300!,
за неделю - минус 1,2!
за 4 недели - минус 5,7!!!
и мне это очень нравится!!

[НикаНетта]

а посему сегодня праздничный завтрак:
Блины с творогом!!

блины делала по рецепту Эстер, за что ей огромное спасибо!!
кое-что добавила от себя, но писать рецепт не стану, а то тут такие страсти по плагиату...даже и страшно чего-то выставлять рецепты... исходные-то ингредиенты одни... все мы что-то придумываем, а порой может получится одна и та же рецептура..не ко всему же форуму в гости ходишь...
ну, да ладно..

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

[belka]

ты как, сегодня??? прошлась???

Привет, Ника! Да, сегодня утро включила Лесли и 1 милю с ней прошла-таки!
1) Вообще - не сложно, только ноги в колене поднимать трудновато (пока)
2) надела на ноги вязаные тапочки-пинетки.
3) сколько надо дней, чтобы привычка сформировалась? 21? Вот бы продержаться 21 день!

[belka]

Сегодня одалела еще один пролет!
за вчерашний ЧБ - минус 300!,
за неделю - минус 1,2!
за 4 недели - минус 5,7!!!
и мне это очень нравится!!

Никочка, ты УНИЧКА!!!
Я очень-очень рада за тебя!
Кстати, как твои колени? Наверное, они уже спасибо тебе шепчут...им ведь уже легче на 5,7 кило!

[НикаНетта]

Бэллочка!!! спасибо за добрые слова!!!
ты молодец, что начала!!! так держать!!! коленки мои спасибо говорят, но пока еще побаливают...
и..давай не бросать!!! ведь можно и вечером ходить эту милю..для начала.. мне почему-то утром после ходьбы потом охота...полежать опять таки вечером , после ходьбы можно в душ теплый и коленки намазать и завязать??? не знаю...
и...может тебе , когда ходишь - наколенники надевать, или бинтом эластичным..
я хожу всего неделю и все таки чувствую, что получше становится - пол лестнице вверх стало легче подниматься..