Всем привет!!! Меня зовут Светлана, мне 36 лет. Мама двоих прелестных мальчишек 13 и 8 лет Еще со школы я имела "счастье" быть полной. Перепробовала кучу диет. Единственный прорыв к более менее нормальному весу был на диете доктора Борменталя в 2008 году. Тогда, за 8 месяцев, я сбросила 30 кг. Но муторные подсчеты калорий и выход на работу сделали свое дело и я опять вернулась к своим ненавистным килограммам. И вот теперь я с вами!!!! Хочется верить, что мечты сбываются и я достигну своего идеального веса!!!!

Рецепты:

Выпечка (сладкая/несладкая)
Дю-хлеб (с клейковиной)
Дю-хлеб (с соевым изолятом и клейковиной)
Запеканка (сырнички)
Та же творожная запеканка (сырнички), сделанная в микроволновке
Брауни от Смеки
Рыбная запеканка
Сладкие (соленые) булочки
Булочки (безДОПовые, безотрубные)
Кулич в хлебопечке
Кулич
Пирожки с мясом и грибами
Кексо-булочки
Сырнички в духовке
Булочки на кефире
Творожно-отрубные булочки
Творожные булочки
Сырные булочки
Оладушки
Закусочный пирог
Основа для пиццы
Основа для пиццы (на кефире)
Пицца
Кексики "Буренка"
Ринулины пирожки
Ринулины пирОжки
ПирОжки
Сладкая булочка
Наливные ватрушки
Наливной хачапуР
Кекс
Сырники (или один печеный сырник)
Основа для пиццы (рецепт Мурчика)




Мясо, мясные изделия, колбасы
Пасторма
Куриные котлетки
Домашняя колбаска
Мясной рулет
Балычок
Куриная колбаска
Курино-индюшиная колбаска (с приправами)
Курино-индюшиная колбаска (остренькая)
Ветчина говяжья, Сервелат
Свино-говяжья колбаска
Сервелат (с приправами)
Сыровяленая колбаса (Риночкина колбаска)
Чоризо (сыровяленая колбаса от Риночки)
Сыровяленая колбаса от Мурчика
Сыровяленые колбаски "Кнуты"
Сыровяленая говяжья вырезка
Колбаса вареная "Докторская"
Копченая курочка от Рины
Ветчина куриная с сердечками и сушеной паприкой
Сервелат (не для диеты!!!!)
Сосиски молочные
Колбаса куриная молочная
МЯСЦО
Как делать ветчину!!! (подробно от Рины-Мурчика)
Сушка "Кнутов" (полезная информация от Ринули)
Сервелат
Индюшиный балычок
Рубленные котлетки
Бастурма от Мурчика





Торты, сладости
БИСКВИТ
БИСКВИТ на 6 яиц
"Картошка" от Ринули
Торт с лимонным курдом
Чизкейк (без отрубей)
Торт "Наслаждение"
Торт "Шоколад на кипятке"
Рулет "Первомай"
Торт "День и ночь"
Торт "Фантазия"
Варенько из кабачка (джем)
Варенько ("персиковое")
Шоколад от Рины
Облака
Помадка для кулича от Лисенка
Сгущенка
Торт "Фантазерки"
Трюфель, грильяж от Ринули
Тортик
Шоколадный десерт
Торт (пирожное) "Северное сияние"
Торт "Шоколадная мечта"
Торт "Капучино"
Торт "Вкусняшка"
ШОКоладник



Закуска
Овощная лазанья
Фаршированные кальмары
Капустный пирог
Холодец
Салат "Вкусняшка"
Рагу "Все просто"
Майонез Мурчика
Мясная запеканка
Фаршированные соленые баклажаны
ТВЕРДЫЙ СЫР (подробный рецепт)
Маринованные баклажаны
Рыбный хлебушек



Расчет жирности твердого сыра
Информация по продуктам (дополненная)
Фото:
Тыц

Добро пожаловать!
Я тоже здесь новенькая и только недавно начала, но успехи уже есть! Так что желаю удачи в похуделочках =)

Спасибки за поддержку!!!

1-й день атаки собираюсь начать завтра, сегодня займусь покупкой продуктов для такого шага Обращаюсь с просьбой ко всем счастливцам-дюканцам, с удовольствием приму советы как по питанию так и по покупкам продуктов Форум огромный, перечитать все просто нереально, а начать новую жинь хочется поскорее
Возможно кто-то захочет надо мной шевство взять, буду только признательна

Светлана приветик, добро пожаловать в ряды стройнеющих, быстрых тебе похуделок!!!
По поводу продуктов, я думаю ты уже изучила 72 которые можно на атаке
За время атаки нужно будет подготовиться к круизу, какие овощи можно и ДОПы из которых мы готовим в кусности

Да и сколько тебе насчитал дядя дю дней атаки???

Приветик, Настюша!!! Спасибки за поддержку А атака у меня рассчитана на 6 дней

Светлан привет!!! С началом Дюканства

Привет,Светик!Добро пожаловать в нашу страну-Похудайку!Лёгких отвесиков тебе!Удачного похудания

Спасибо, Ириша!!! Вот смотрю на ваши линеечки и результаты и такое чувство, что это со мной происходит