Чтобы дойти до цели, нужно прежде всего идти!

[elena12345]

Ольчик, с отвесиками Всё получится
Но читать твои менюшки просто мучение, слюной давлюсь и завидаваю белой завистью

[Анжелик]

Олька-сёстра, поздравляю с отвесиком
Ты прямо отличница
Только не поняла, а чего ты вес пишешь, а не отвесы Приходится искать твой предыдущий вес и высчитывать, что не очень удобно Но это так "лирика"

[Ольга72]

Спасибо, Саш! Сегодня высчитываю правильное распределение белка, поэтому меню пишу по мере потребления и приготовления блюда. Стараюсь быть отличницей

Все получится! Быстро схватываешь
Только ты так уж тщательно-то не заморачивайся (диетка должна быть в радость).

Саш, а я и не заморачиваюсь. Сейчас пару дней ( пока выходные) все повысчитываю, а потом глаз уже будет наметан. Я, когда сидела на каллораже, так каждую крошку высчитывала, а потом уже на глаз могла определить сколько грамм в том или ином продукте. Так что все ОК.

[Ольга72]

Ольчик, с отвесиками Всё получится
Но читать твои менюшки просто мучение, слюной давлюсь и завидаваю белой завистью

Лен, привет! Зачем давиться слюной, возьми и приготовь себе что-нибудь вкусненькое.
Спасибо за поздравления. Конечно, все получится. Главное не гнать лошадей, а спокойно идти к намеченной цели.
Отдельное спасибо тебе за совет по поводу моих мужиков. Теперь они у меня шуршат по полной, а если не хотят шуршать, то сидят ни с чем

[Ольга72]

С отвесиком тебя и работой над ошибками

Спасибо Алин. Главное Саша направила меня на путь истинный.

Олька-сёстра, поздравляю с отвесиком
Ты прямо отличница
Только не поняла, а чего ты вес пишешь, а не отвесы Приходится искать твой предыдущий вес и высчитывать, что не очень удобно Но это так "лирика"

Спасибо Анжел. Да, не знаю что-то забыла написать...

[Ольга72]

Ольчик, с пятисотой страничкой тебя! Долг отдашь! Менюшка у тебя очень классная и вкусная!

Спасибо, Лилеш.

[Ольга72]

Ольчик, менюшка знатная у тебя а долг отдашь, фигня осталась, у меня больше

Спасибо, Машунь.

[gentlewoman]

Оленька, с отвесиком тебя. И как всегда у тебя так вкусно,ням-ням

[Ольга72]

Оленька, с отвесиком тебя. И как всегда у тебя так вкусно,ням-ням

Привет, Светуль! Спасибо. Что-то давно тебя не было!...
Все ты переехала со своей фазенды в город? Теперь надеюсь не будешь пропадать надолго.

[Ольга72]

Всем доброе утро!
Вес на сегодня 89,8, т.е. -200. (специально для Анжелы! )
17.11 ЧБ
Меню:
Завтрак: омлет ( 2 яйца, 70 мл молока) с ветчиной из индейки (83 гр), дю-хлеб (1/4 нормы отрубей), кофе с молоком (50мл), карамельный кекс (1/4 нормы отрубей) с творогом (104 гр)
Белок 42,9 гр
Молочка 254 гр (многовато!)
Обед: курица гриль(350 гр), карамельный кекс (1/4 нормы отрубей), чай зеленый с лимоном.
Белок 56
Молочка 30 гр ( в составе кекса)
Перекус: творожная запеканка, зеленый чай
Белок 27
Молочка 125 гр
Ужин: отбивная из филе индейки (124 гр), чай с молоком (50гр)
Белок 24.8
Молочка 50 гр
Всего за день:
Белок 150.7гр
Молочка 459