Пора взять себя в руки!

[Я с Урала]

предстоит возвращение на работу, через 2 недели...

а декрет у меня больше 6 лет получился..

вот это ДААААА, я б переживала....или того хуже-забыла как работать

[Nushalex]

Всем привет!
Ну вот выходные, на весах цифра 49.0, потихоньку адаптируюсь к новому расписанию, с диетой все плохо...
Отруби есть забываю, белка как мне кажется мало, за 8 часов работы один прием пищи в виде бутерброда и кофе. Потом дома вечером апельсины, если повезет горячий ужин, если нет, тот же бутерброд с обезжиренной ветчиной и сыром с чаем. А, ну и пару енергетиков без сахара, просто кошмар! Пир растягивается на всю неделю, то есть один день десерт, второй день что-нибудь "запрещенное" второе, а третий день как получиться
В общем распоясалась я совсем, с воскресения буду усиленно работать над собой, и закрепляется как следует...
Вот такие пироги

[Я с Урала]

Пир растягивается на всю неделю,

да уж, Ань, теперь ты понимаешь нас, работающих, что еду надо заранее продумать-приготовить..

очень тяжело питаться по диете будучи на работе

[ЕвдокимоваЯна]

Аня, я спасаюсь следующим образом. Отруби использую на лепешки (3 яйца, 2,5 ст.л. отрубей, около 150 гр. творога, сахзам и ванилин), делаю их маленькие получается около 6 шт (3 шт. на завтрак, остальные с собой на работу беру). И запекаю большой кусок 1кг-1,5кг) грудь индейки (хватает на 3 дня точно), потом режу ее как бужининку и с лепешечкой в обед ем и вообще лепешчки с чаем наура расходятся. Ну и конечно на работе в холодильнике всегда есть молоко, кефир, творог, и крабопалки.

[Olga_alanya]

Отруби использую на лепешки (3 яйца, 2,5 ст.л. отрубей, около 150 гр. творога, сахзам и ванилин), делаю их маленькие получается около 6 шт (3 шт. на завтрак, остальные с собой на работу беру). И запекаю большой кусок 1кг-1,5кг) грудь индейки (хватает на 3 дня точно), потом режу ее как бужининку и с лепешечкой в обед ем и вообще лепешчки с чаем наура расходятся. Ну и конечно на работе в холодильнике всегда есть молоко, кефир, творог, и крабопалки.

Яна, какой совет хороший, надо и мне делать лепешки, а то и я от рук отбилась, с утра ничего не успеваю а вечером уже устаю и готовить лень А вот такой перекус - отличный выход из ситуации

[ЕвдокимоваЯна]

Яна, какой совет хороший, надо и мне делать лепешки, а то и я от рук отбилась, с утра ничего не успеваю а вечером уже устаю и готовить лень А вот такой перекус - отличный выход из ситуации

Спасибо.

[Я с Урала]

Аня где то заработалась у нас (((

Отруби использую на лепешки (3 яйца, 2,5 ст.л. отрубей, около 150 гр. творога, сахзам и ванилин), делаю их маленькие получается около 6 шт (3 шт. на завтрак, остальные с собой на работу беру).

Яна, на сухой сковороде жаришь, да ?

[ЕвдокимоваЯна]

Яна, на сухой сковороде жаришь, да ?

Да, купила новую небольшую сковородку с антипригарным покрытием (она только моя ). Главное выкладывать тесто (так его назовем) на разогретую сковородку, у меня максимальное "6", разогреваю на "4" и дальше пеку уже на "3", и ждать пока лепешечка приготовится, а потом ее уже переворачивать. Но бывает ломается, всё зависит от творога, лучше брать мягкий творог.

[Я с Урала]

Яна, попробую обязательно )) твои лепёшечки

[Nushalex]

Пир растягивается на всю неделю,

да уж, Ань, теперь ты понимаешь нас, работающих, что еду надо заранее продумать-приготовить..
очень тяжело питаться по диете будучи на работе

Да если бы у меня график был устойчивый было бы намного легче, а у меня то с 7 до 15, то с 15 до 23 смены, и каждую неделю график меняется. А я еще сова, и как не пытаюсь строить себя рано ложиться, это плохо получается.
Ну и питание никак не настраивается.
Вчера хотела сделать себе пир с бутылочкой вина и чем нибудь вкусненьким, но как то не было настроения на алкоголь....Из вкусненького выпали чебуреки, страшно вредные две штуки....