а что из кардио ты делаешь?

занимаюсь по программе "Моя тренировка"+велотренажер, вот силовые тренировки мне нравятся, но утром я не могу делать долгую тренировку

Да лучше б походила, или побегала 20 минут, я тоже не перевариваю велотренажер, да еще и для коленей не клево (моих по крайней мере). А так, я беру аудиокнигу, и бегать. Очень приятно, замыкаешься на книге и легко все получается.

Саш, а Дюкан тебе какой ПВ насчитал? Или ты сама 55 кг поставила?

Саш, Привет! Ты давай держись! И правда может тебе до 60 кг, дальше закреп. Слушай, Саш, а ты свой ИМТ видела? Он у тебя в норме! У тебя не ожирение и не избыточный вес. Скажу тебе так по фотографиям у тебя уже нормальная фигура, я думаю спорт все остальное отточит,, конечно не за месяц, а в идеале мин еще пол года регулярных занятий. К своей днюхе я уверена ты свою фигурку приведешь в порядок.
И концентрируйся на успехе, чего ты уже достигла, у тебя реально фигура постройнела, ты сбросила более 10 кг. А обзывать себя жирной, ну просто смешно. По крайней мере для меня это смешно, с моим весом 88 кг
Так что Сашуль, давай настраивайся до 60 кг и на закреп и спорт спорт спорт

А то ты со своим настроем можешь и сорваться, а я этого не хочу

у нас с тобой и вес почти одинаковый попробуй интервальные тренировки, отлично бодифлекс идет, включи обязательно стрейчинг после тренировки а вообще у тебя думаю жир мышцами заместился, у меня так было год назад (вела по 10-15 тренировок в неделю в течении 9 месяцев) лучше по объемам смотри, никто же не смотрит на наши весы хороших утренних отражений!

Саш, ну второй крг дюканства никто не отменял, я например худею до сезона фруктов, иду на закреп пофиг достигла цели или нет, лето жую фрукты закрепляюсь и осенью смотрю на себя если будет желание ещё круг

Насть, у тебя прям все серьозно я думаю уж до лето ты на закреп уйдешь скинешь лишние кг, а потом главное закреп соблюдать, чтоб вес удержаиь и привыкнуть к правильному питанию.
Насть, тебе по линейке осталось почти 20 скинуть, мне тоже летим вместе

Девочки, всем привет.
Спасибо всем за поддержку , вы мне все очень помогли, т.к. состояние у меня было не очень...
В общем продолжаем круиз, но вместо 2/2 перехожу на график 1/1, думаю, что будет проще Днем и ночью мечтаю о яблоке...

Вот не люблю я активные виды спорта, бег, прыжки и т.д. делаю, но вот понимаю, что прям с ненавистью...
Не ну до лета я все-таки надеюсь уйти с круиза , ты меня не пугай...
Бодифлексом и оксисайсом занималась, по темпу нравится, а вот эффекта нет...
Стрейчинг (растяжку) делаю в обязательном порядке после силовых где-то минут по 10-15.
Вот наверное, сейчас моя проблема в том, что помимо того, что вес не уходит, так и объемы перестали уходить сантиметрами, они уходят но уже в мм за неделю, это очень обидно, результата не видишь...

Светик, я понимаю, что для тебя мой вес кажется нормальным, ну да это конечно смешно, но я прям не могу на себя смотреть, я не вижу сброшенных 11 кг...
Дюкан мне насчитал вес 60,8кг за 93 дня круиза