Всем, Привет!
Сегодня вес 88,9 привес 200 гр.вчера был БО, сегодня ЧБ надеюсь завтра сольюсь. Так ставлю себе цель 87 кг до НГ, сегодня завтра дни насыщенные, а в воскресенье надо спорт подключить.
Меню: свинина с яйцами, блинчики, творог, йогурт, курица или рыбка.

Желаю хорошего настроения и отвесов!

Светик, желаю большущих отвесов, чтобы вес на НГ тебя очень приятно удивил

Спасибо, Сашуль.

Девочки, Привет!
Кто и когда последний раз читал книгу Дюкана?
Я наконец-то сегодня решила почитать еще раз. Последний раз читала в том году в феврале. Как много ценной, полезной инфы я вычитала, как он классно все описывает. Я очень рада что взяла сегодня книгу в руки
У меня вчера был настрой такой что хотелось завершить Дюканить, в общем поела что захотела и сказала себе с утра ем как в ЧБ дальше читаю Дюкана, а потом принимаю решение. И мысли, это я перестану на форуме писать как это так Уже вчера на сайте смотрела Дю-Лайт. Вчера со мной было что-то.
А почитав Дюкана я хочу дальше Дюканить. Он и описывает эти моменты. И я опять полна решимости, огромного желания довести дело до конца, до стройного тела и закрепить и стабилизировать.
Сегодня ЧБ все по Дю.
Еще сегодня 45 мин на бег дорожке занималась, какая я мололец , а какую я чувствую сейчас бодрость и прекрасное настроение мне хорошо и радостно что взяла себя в руки

вот какая ты умничка! Почаще надо книгу перечитывать! Кстати я тоже ее читала уже в похудев на дюкане на 15 кило

Спасибо, Лиль
Я в том году читала когда была на атаке. Ну потом вроде смысл знаешь, сайтом пользуешься. Но тогда не вела дневник, а это очень стимулирует, меня точно. Когда начала в сентябре заново тоже не читала вроде все знаешь, и тут обсуждаем.
А сегодня начала читать, а он и пишет что когда сбрасывают 10 кг,от диеты отклонятся, у меня так было в том году плюс муж сказал ты и так уже стройная, весила 84 кг. Вообщем и перестала дюканить. Естественно привычки вернулись обратно и вес вернулся и даже с друзьями 3 кг.
А у меня скоро будет 10 сброшенных кг, и организм давай выбрики делать.
Теперь буду регулярно книжку почитывать

Вообщем пришла к выводу, что пора книжку читать
Светик, ты умничка

Саш, обязательно прочитай там и твой случай описывается. Читается книга очень легко на одном дыхании. Я сегодня перечитывала про чередование и про закреп
И спасибо

да в том то и дело, что мы все пользуемся разными сайтами, а часто в интернете очень много придумок всяких... кто-то сам отклонился от диеты и у него вес стронулся с мертвой точки... может и из-за отклонения, может и просто совпало, так как КД прошли или фаза луны подходящая подошла... а он сделал выводы не правильные и начал всем советовать. Так появляются какие-то отклонения, которые все уже принимают как догмы диеты, а на самом деле к ДД ни каким боком не относящиеся сведения... На одних сайтах СОМ доп, на других не доп. На одних сайтах печень трески можно, на других ни-ни, где-то кто-то придумал про правило 40/60 процентов овощей и белка и все повторяют, хотя сам Дюкан говорит, что овощей можно в БО есть столько, сколько хочется...... и тыды... полно всяких придумок... Верю только книге и тому, что сказал сам Дюкан во время конференций и встреч с дюканочками

Правильно, Лиль. Я в этом убедилась. Читала про овощи у него, он пишет в БО надо есть и овощи и белок, но ни какого процентного соотношения нет.
И кому надо скинуть много кг, это мой случай подходит 5/5 график с псих точки зрения.
И многие хотят дойти до ПВ и еще думают скинуть пару кг. Я вот так думала тоже, ПВ 70, а думала может достигнуть до 60. Нет так оказывается не надо.
Я сегодня осознала, что много домыслов. А есть книга, конфиренции где описывается как надо. Ведь диета вырабатывалась более 30 лет. Я Дюкану доверяю