Все сначала с новыми надеждами!

[Mymink]

с окончанием атаки и началом круиза тебя! Хорошо, что кулинарная фея с тобой! Давай, готовь побольше и кушай, кушай кушай! Не заметишь как к двум циферкам подберешься!

[Валерия Д.]

Да Лилечка, надо кушать, а не хоцца что-то. Даже половины наготовленного не съела, что то клюю целый день, но еда на месте.. Грудка болтается в холодильнике и печенка вместе с ней.
Сегодня ела.
Блин с семгой, заливное из курица, запеканку, обезжиренный йогурт, чуть чуть жаркое из кур.желудков, просто поклевала. Вся эта еда в очень не больших количествах. Тут кусочек, там кусочек)) До овощей дело вообще не дошло, так что у меня получился ещё один день атаки случайно... Жору что ли позвать)))))
Сама чувствую, что еды как-то мало...

[Mymink]

Лер, дисциплинируй себя - режим питания наладь. Дело в том, что ты беспрерывно перекусываешь и аппетит не успевает появиться. Сделай три основных приема пищи и два перекуса допустим. Ну или как тебе удобно. Во время приема пищи не ешь на ходу или у компа с теликом. Садись за стол и ешь. Привычки наши не правильные и их надо менять, если хотим изменить вес. Привычка вырабатывается через две недели. То есть две недели может быть придется себя заставлять, но потом ты втянешься и все будет в удовольствие. Овощи в белково овощной есть надо, даже если и не хочется - иначе начнутся проблемы с пищеварением, с почками и т.д. Тебе это надо?

[Оксик]

Привет!
Полностью согласна с Лилей, беспрерывные перекусы не к чему. Заранее продумай завтрак, второй завтрак (если первый очень рано) обед, полдник, ужин и аппетит будет перед тем как поесть

[skvosha]

Лера, привет! я-Юля
Я уверена, что у тебя все получится!!! Давай шагать вместе?
Вот рецепт недорогого, но очень вкусного десерта!
http://dukandiet.ru/chizkejk-bez-vypechki/

[Валерия Д.]

Сегодня на весах минус 500.
Ночью таки пришел Жора)))) я же его звала

Лер, дисциплинируй себя - режим питания наладь.

Лилечка я вообще-то ем 3 раза в день и редко перекусываю, это вчера был такой странный день.

Лера, привет! я-Юля
Я уверена, что у тебя все получится!!! Давай шагать вместе?

Юля, давай вместе!

[Mymink]

три тоже маловато - промежутки между приемами пищи должны быть 3-4 часа, не больше... это запустит метаболизм и будешь худеть нормально. Проанализируй свой режим питания. Есть ли промежутки времени больше, чем 3-4 часа? Если есть, впихни туда перекус

[Валерия Д.]

Проанализируй свой режим питания. Есть ли промежутки времени больше, чем 3-4 часа? Если есть, впихни туда перекус

Лиля, я ем примерно так 12, 4, 8 и на ночь что нибудь типа не много заливного и 125 йогурт. когда же перекусывать?
но ем я всё равно не много не тазиками.
Иногда ем чаще, через 3 часа, я даже не знаю от чего это зависит.. но если ем через 3 часа, то получается не еда а перекусы, никогда не ем если не голодная.
Лилечка и вообще СПАСИБО тебе за участие. Твоя поддержка дорого стоит

[Mymink]

А во сколько ты просыпаешься? Может часов в 9-10 еще завтрак добавить? А вообще нормальный у тебя режим питания. Насильно себя есть заставлять конечно не надо. Просто проанализируй где вместо молочки или еще чего-то второстепенного можно было бы съесть курочку, мясо или рыбку. Вот мой муж, допустим, все время пытается себя обмануть и трескает то, что ему больше нравится из разрешенных продуктов... и белка явно недоедает из-за этого... курицу и мясо в него не впихнешь, зато йогурты и творог с кефиром ел бы беспрерывно. Но это не совсем верно, что бы худеть, надо есть больше белка

[Валерия Д.]

надо есть больше белка

Да с этим немного сложно...я предпочитаю перекусывать запеканкой а не куском мяса.
Встаю с постели в 12-13 часов. так как иду спать в 3 часа ночи. У Саши такая работа, он приходит в 2 часа ночи и я обязана ему поставить на стол еду, а уж потом спать!
Меню у меня приблизительно такое каждый день
Завтрак блин из отрубей с м.с. семгой,
вторая еда заливное из курицы. курицы много
третья еда что то куриное, или грудка,печонка, голень.
поздно вечером запеканка йогурт.
в БО плюс капуста или салат.
Не люблю вареные -печеные овощи.
Лиля это нормально?
торты и в лучшие времена не ем.
Еды мне хватает. Единственное чего не хватает так это СЫРА. нормального твердого сыра.