Каждый день приближает меня к цели.

jumsster писал(а):
Lindet писал(а):Утречко доброе!
Сегодня у меня последний день атаки, и его начало меня
очень радует - у меня отвес -600, ура, ура, ура!!!

Сегодня у меня на
завтрак: чай с сахзам + половинка лепешки + творог
обед: курочка + 2 яйца + кофе
на ужин ещё не знаю, скорее всего скумбрия в собственном соку

Доброе утро! Так приятно читать что все получается! Поздравляю и с отвесом, и с последним днем атаки! Уже есть мысли чего завтра хочется больше всего из овощей?

Спасибо Юль :smile3:

Мысли есть- хочу салатик из креветок с овощами сделать: помидорки, листья салата, базилик. Это на обед, а на ужин не знаю что сделать.

Приготовила на завтра вкусняшку к чаю, угощайтесь :wink3:

Готовила по этому рецептику http://dukandiet.ru/myagkoe-pechene/

Вчерашний последний день атаки порадовал ещё одним отвесиком :Yahoo!:

-400

Итак, общий отвес на атаке с 6.01.-11.01.2015 -3,500, здорово!!!!! :dance4:

Теперь отправляюсь в " Круиз", сегодня БО день.
На завтрак был кофе с мягкими печеньками, которые испекла вчера, и немного творожка.
На обед будет овощной салат с креветками, чай.
А на ужин куриные котлетки с грибами + свежий овощной салатик.

Если у вас эффект плато. Предписания Дюкана:
"Именно в таких случаях, чтобы превратить долгое ожидание в мотивацию, я предписываю то, что называю « ударной операцией»:
• вернитесь на 4 дня к этапу чистых белков;
• выпивайте 2 литра слабосоленой воды ежедневно;
• употребляйте как можно менее соленую пищу;
• ложитесь спать пораньше, так как сон до полуночи восстанавливает силы и энергию лучше, чем послеполуночный;
• добавьте растительный мочегонный раствор к воде, чтобы устранить удержание замаскированной воды;
• и, сверх того, я предписываю 60 минут ходьбы ежедневно в течение 4 дней чистобелковой диеты.
Эти 6 элементов составляют мое ударное средство против плато.

! ЕСЛИ ОДНАЖДЫ БЫ СТОЛКНЕТЕСЬ С ЭФФЕКТОМ ПЛАТО, НЕ ЗАБЫВАЙТЕ ЭТИ ПРЕДПИСАНИЯ И ЗНАЙТЕ, ЧТО В ПРОЦЕССЕ ПОХУДЕНИЯ ПРАКТИЧЕСКИ НЕВОЗМОЖНО ЕГО ИЗБЕЖАТЬ. ГЛАВНОЕ — ВЫЙТИ ИЗ ЭТОГО ПРОЦЕССА НЕВРЕДИМЫМ, И ЗДЕСЬ ВАЖНУЮ РОЛЬ ИГРАЕТ ФИЗИЧЕСКАЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ. "