Мечты сбываются и я в это верю !!!

YaOlya · очередной заход c 07.11.2016

Света, я почти каждый день делаю из зернового творога запеканку, очень простую - 2 яйца+соль, взбить+сахзам+ванилин+2 ст.л. крахмала(можно отруби)+о.5ч.л. соды+500 гр творога. Все смешать, в духовку. Всегда получается, не сильно поджаривается, много, на работу самое оно.
Треть осталась))

Смека

Оль, если творог посуше, то даже крахмал не нужен. Ну или легко сократить до 1 ст.л.

Свет, индейку сделала, пока не пробовала! Если на вкус будет ок, точно буду делать! :good:

Ваще не напряжно, все как я люблю!

Смека

Fruktina писал(а):

Приветик, вот состав
Пищевая ценность Индюшатины
Калорийность
276 кКал
Белки
19,5 гр
Жиры
22 гр
Вода
57,6 гр
Зола
0,9 гр
Насыщеные жирные кислоты
5,8 гр
Холестерин
210 м
Белки 19,2 по моему это отлично! :yes4:

Не переживай что вес не падает, я тоже стою на месте! Ты же знаешь, постоим-постоим, а потом как отвесим! :dance2:

Но питанию, конечно старайся кушать больше белка, я заметила, что когда у меня отличный аппетит и я съедаю много рыбы или курятины (иногда сама себе удивляюсь, как можно было столько слопать :scratch_one-s_head:

) тогда и отвесы нормальные, меня это в диете Дюкана больше всего удивляет!

Не, это все про целиковую со шкурой, грудка около 100 ккал на 100 грамм и жиров там копейки. :yes4:

Смека

Mymink писал(а):

да... очень скудненько. Наверняка ты белка не добираешь, отсюда и стояки :blush2:

в один прием пищи усваивается до 30 грамм белка. На мой вес надо около 90-100 грамм белка потреблять. Это три раза по 30 грамм белка + перекусы

Могуть быть из-за этого, могут быть чисто физиологические. 10 кг скинула - постой!

Свет, продукты понятно, посчитай и следуй! На что я бы тебе настоятельно рекомендовала переключиться, так это на массажики, скрабики и тд... С ними и о весе не думаешь, и кожа тонус получает.

Меня закружили будни, поэтому всех не успеваю читать) Успехов! И откапывай для нас еще рецепты! :Rose:

Svlana78 · Второй этап с 31.10.2016

Смека писал(а):

рекомендовала переключиться, так это на массажики, скрабики и тд... С ними и о весе не думаешь, и кожа тонус получает.

Олечка, да сама понимаю, что этого не хватает....на качественные массажи просто денег нет, а погладить я себя и бесплатно глажу, да толку то от этого. :girl_sigh:

Весной буду что-то думать :scratch_one-s_head:

Svlana78 · Второй этап с 31.10.2016

YaOlya писал(а):

Света, я почти каждый день делаю из зернового творога запеканку, очень простую - 2 яйца+соль, взбить+сахзам+ванилин+2 ст.л. крахмала(можно отруби)+о.5ч.л. соды+500 гр творога. Все смешать, в духовку.

Ну вот тоже самое я и делаю, решила пока без ДОПов пожить, а с отрубями мне вообще какая либо выпечка не нравится. Вот вчера сделала такую же запеканку, только творога 300 гр. положила, добавила изолят, чтобы белка добавить в организм, и я, чтобы прям в восторге, нет. Съем конечно, но это не мое. Если честно, всякого рода запеканки с детства не люблю :mosking:

Svlana78 · Второй этап с 31.10.2016

Доброе утро и хорошего дня :party:

Стою....сегодня добавлю больше белка :girl_sigh:

YaOlya · очередной заход c 07.11.2016

Svlana78 писал(а):

Доброе утро и хорошего дня :party:

Стою....сегодня добавлю больше белка :girl_sigh:

Тоже стою, кто последний? :mosking:

YaOlya · очередной заход c 07.11.2016

Смека писал(а):

Оль, если творог посуше, то даже крахмал не нужен. Ну или легко сократить до 1 ст.л.

Намотала, отличная экономия Допов)) :Rose:

Смека

Одно время мы всю выпечку делали с белками до пиков))) До сих пор жужжит в ушах))))
А потом как-то плавно перешли на перемес. :yes4:

Но запеканка весьма хороша со взбитыми белками)

Мечты сбываются и я в это верю !!!

Кто сейчас на форуме