ягоды в белковые дни по 1 ложке можно, в БО по 2 ложке. Ну а сколько съесть можно.... ммм, я, если не буду себя ограничивать, могу горсти 2 съесть за день. Но стараюсь все же норму не перебирать. СОМ и для выпечки, и для дюшоколада, да много для чего нужен

Лиля,буду рецепты искать,чтобы шоколадку сделать мне одной надолго хватит.

есть рецептик шоколадных конфеток viewtopic.php?f=12&t=113
и тут viewtopic.php?f=12&t=1168

Светуля, с супер отвесом Молодчинка, так держать
С СОМом очень много блюд есть, тебе главное не забывать, что это ДОП, когда будешь готовить

Привет! И я, и я тебя поздравляю!!!!! Это ж ого-ГО отвес!
Сгущенку тоже встречала в рецептах, но пока другие планы кулинарные))) не успеваю съедать свою готовку!;) семья активно помогает))))

Сегодня на месте топчусь.Сегодня купила ещё две разновидности заквасок биокефир и биокомплекс.Будем делать.
Завтрак-яичница из двух яиц,хлеб
Обед-2 котлетки
Ужин курица немного

Светик, наше "на месте" - это хорошо, шкурка подтянется, а завтра принесет радость!!!!

Светулик, мне кажется, что сегодня ты ходила голодной! Далай себе перекусы, чтобы кушать каждые три часа. Лучше часто и по немного.

Юлия,нет я не ходила голодной.Простоте особо хотелось,а так было что пожевать.На завтра запеканку испеклаиутром буду лопать.

Сегодня у меня -200
Моё меню на сегодня:
Завтрак запеканка,цикорий с молоком
Обед-пицца,2 кусочка селедки,чай
Перекус-салат из красной капусты
Ужин грудка и сыр.