1 ... 41, 42, 43, 44, 45, 46, 47 ... 193
13 дек 2011, 17:01
Dukanka писал(а):Йогурты с сахаром только с Круиза и ограничено. Смотрите тут viewtopic.php?f=17&t=7
Фрукты запрещены на первых двух фазах. Ориентируйтесь по этой таблице http://dukandiet.ru/spisok-produktov/
Покупные котлеты исключены. Чего только туда не добавляют, да еще и панировка. Только самостоятельно готовить.
Крабовые палочки – до 8 шт. в день.
13 дек 2011, 17:43
15 дек 2011, 08:56
15 дек 2011, 09:20
15 дек 2011, 09:56
Гиви писал(а):КатеRina, на 4 этапе кушайте всё, как Вы привыкли (без фанатизма)От диеты остаётся только 3 условия: 3ст.л. овсяных отрубей, 20 минут ходьбы быстрым шагом и 1 белковый день (как на Атаке) в неделю.
15 дек 2011, 10:18
КатеRina писал(а): я вот в книге вчера читала и про эти правила1)фрукт один вид и один раз в день
2) крахмалосодержащие раз и два пира в неделю 3) еще про сыр,кусочек в день 40 гр, твердые сорта. А сначала думала,как и вы((( Как же правильно? А про фрукты не знаете?
15 дек 2011, 10:24
В принципе, я могу процитировать, как написано))) Фруктов в день пишите, а что-то одно-это ФРУКТ,а не ФРУКТЫ)порция-все по разному могут понять, там без конкретики. По ссылкам я читала, но сравните,что тут написано про 4й этап и что в книге,вечером могу выслать номер стр книги,где написано про соблюдение правил 3 го периода, о кот.я писала. Спасибо.Nатали писал(а):КатеRina писал(а): я вот в книге вчера читала и про эти правила1)фрукт один вид и один раз в день
2) крахмалосодержащие раз и два пира в неделю 3) еще про сыр,кусочек в день 40 гр, твердые сорта. А сначала думала,как и вы((( Как же правильно? А про фрукты не знаете?
читаем про этапы диеты:
Третья фаза. Консолидация (Закрепление)
http://dukandiet.ru/tretya-faza-konsolidatsiya/
Четвертая фаза. Стабилизация
http://dukandiet.ru/chetvertaya-faza-stabilizatsiya/
И по-моему в книге все четко написано: на Консолидации 1 порция фруктов в день (1 апельсин, или 1 яблоко, или 1 груша)
15 дек 2011, 10:26
15 дек 2011, 10:31
Nатали писал(а):КатеRina писал(а): я вот в книге вчера читала и про эти правила1)фрукт один вид и один раз в день
2) крахмалосодержащие раз и два пира в неделю 3) еще про сыр,кусочек в день 40 гр, твердые сорта. А сначала думала,как и вы((( Как же правильно? А про фрукты не знаете?
читаем про этапы диеты:
Третья фаза. Консолидация (Закрепление)
http://dukandiet.ru/tretya-faza-konsolidatsiya/
Четвертая фаза. Стабилизация
http://dukandiet.ru/chetvertaya-faza-stabilizatsiya/
И по-моему в книге все четко написано: на Консолидации 1 порция фруктов в день (1 апельсин, или 1 яблоко, или 1 груша)
15 дек 2011, 10:33
Вот и я так поняла) Т.е по два фрукта можно будет? Я такого не слышала просто..Anna-sever писал(а):а я все таки поняла, что 4-й этап это пожизненный 3-й этап (его 2-я половина). Кстати еще на одном форуме мне сказали, что фруктов со 2-й половины 3-го этапа можно увеличит в 2 раза - это радует
1 ... 41, 42, 43, 44, 45, 46, 47 ... 193