Список допустимых продуктов

[Nатали]

Невозможно пожизненно сидеть на диете!
Подразумевается (ИМХО, может меня более опытные товарищи поправят ), что режим питания после Консолидации не должен возвращаться к вашему режиму до Дю-диеты. Нежирный белок, молочка и овощи - вот основа вашего рациона. Остальное - в разумных количествах!
+ЧБ день+хотьба+отруби+2 л воды
Удачи!

[КатеRina]

Невозможно пожизненно сидеть на диете!
Подразумевается (ИМХО, может меня более опытные товарищи поправят ), что режим питания после Консолидации не должен возвращаться к вашему режиму до Дю-диеты. Нежирный белок, молочка и овощи - вот основа вашего рациона. Остальное - в разумных количествах!
+ЧБ день+хотьба+отруби+2 л воды
Удачи!

Вот и я испугалась, что невозможно! Понятно написали так.

[КатеRina]

Скажите в каком количестве можно бальзамический уксус? В день? Овощи неограниченно?

[Nатали]

Скажите в каком количестве можно бальзамический уксус? В день? Овощи неограниченно?

Катя, уксус можно в качестве добавки (см. список разрешенных продуктов)
http://dukandiet.ru/spisok-produktov/
Овощи в соотношении с белком 40/60.

[КатеRina]

Скажите в каком количестве можно бальзамический уксус? В день? Овощи неограниченно?

Катя, уксус можно в качестве добавки (см. список разрешенных продуктов)
http://dukandiet.ru/spisok-produktov/
Овощи в соотношении с белком 40/60.

Я знаю,что его можно, я спросила кол.во-сколько ложечек,капель? Овощи 40 и белки 60%? И еще вопрос про крахмалосодержащие, если при изготовлении используется крахмал: • кондитерская промышленность (лакричные конфеты, ликерные конфеты т.д....)
• выпечные изделия (кондитерский крем, наполнители, глазурь и т. д. ..)
• пищевые полуфабрикаты для быстрого приготовления
• молочные продукты ( йогурты, десерты)
• быстрорастворимые десерты
• консервы
• формованные закуски
• мороженое
• замороженные продукты
• мясные и рыбные продукты
• заменители жира
• напитки
• лапша
• растворимые супы, сухие супы
• глазированные орехи
• крекеры ОНИ СЧИТАЮТСЯ КРАХМАЛОСОДЕРЖАЩИМИ И ИХ МОЖНО ТОЛЬКО РАЗ В НЕДЕЛЮ,ТАК?

[КатеRina]

Вот список Содержание крахмала в % в некоторых продуктах питания:


Белый рис 78

Цельный рис 75

Просо 69

Маис/кукуруза 65

Овес 61

Пшеница 60

Ячмень 58

Рожь 54


Мука

Рисовая мука 79

Кукурузные хлопья 74

Ячменная мука 72

Пшеничная мука 72

Попкорн 68

Кукурузная мука 65

Блюдо из овса 61



Хлеб

Свежий хлеб 66

Сухари 61

Сухари из цельной муки 58

Белый хлеб 48

Ржаной хлеб 45

Выпечка из слоеного теста 37

Макаронные изделия

Спагетти 75

Лапша 65

Лапша из цельной муки 64

Овощи с большим содержанием крахмала

Хрустящий картофель (чипсы) 53

Kартофель фри 35

Картофельные крокеты 20

Сырой картофель 15.4

Вареный картофель 14

Хрен 11.7

Имбирь 11.2

Картофельное пюре 11

Продукты с низким содержанием крахмала

Чеснок

тыква

горох

артишок

кольраби

цикорий, спаржа

капуста, грибы, эндивий

зеленый и красный перец

петрушка

редис

шпинат

пастернак. ЭТО МЫ ПОТОМ ЕДИМ РАЗ В НЕДЕЛЮ, А ВОТ ЕСЛИ Я ЭТО СЪЕМ РАЗ,МОГУ ЛИ Я НА "ПИР" 2 РАЗА КОТОРЫЙ В НЕДЕЛЮ, ЕСТЬ ТОЖЕ КРАХМАЛОСОДЕРЖАЩИЕ ПРОДУКТЫ?

[Dukanka]

Пир потому и называется ПИР, что можно есть ВСЕ что угодно.

[Anna-sever]

а я все таки поняла, что 4-й этап это пожизненный 3-й этап (его 2-я половина). Кстати еще на одном форуме мне сказали, что фруктов со 2-й половины 3-го этапа можно увеличит в 2 раза - это радует

Вот и я так поняла) Т.е по два фрукта можно будет? Я такого не слышала просто..

сказали по 2 фрукта можно - типа эта книга которая в россии немного уже устаревшая информация в ней. А во французской - 2 фрукта

[Anna-sever]

я пользуюсь бальзам.уксусом 1 ст.л. в день (в салаты в основном) - где то про это прочитала в форумах....
а овощи по отношению к белку не парюсь - сколько хочу столько и ем - иногда овощей больше получается , иногда одинаковое количество. А вес при этом даже лучше уходит чем на белковых днях

[КатеRina]

Пир потому и называется ПИР, что можно есть ВСЕ что угодно.

Ого,это будет выходить раза три в неделю можно макароны,грубо говоря? )Неплохо!
Уксус Бальзамический можно употреблять в НЕОГРАНИЧЕННОМ КОЛ,ВЕ? (на 2 и 3 этапе)