закрыть X

Welcome Guest ( Вход | Регистрация )

Проблемы со входом? Напишите: editor@dukandiet.ru



Часовой пояс: UTC + 3 часа







Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 521 ]  На страницу Пред.  1 ... 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16 ... 53  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Аси или Шаг за шагом к мечте
СообщениеДобавлено: 29 янв 2015, 15:26 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 08 янв 2015, 10:10
Сообщений: 174
Откуда: Зеленоград

Не в сети
Ась, дай влезу))))
Смотри: дядя Дю не рекомендует на круизе скидывать лишние пару кило тип прозапас (енто в первоисточнике написано, в книге то бишь), так что ты по графику сравни на каком весе ты в закреп пойти должна-на том и иди, ну это мой тебе совет, а решать конечно тебе))
По мне фотка из спортзала самая клевая!) у тебя рост какой? Где-то 164? Или выше? А ты не рожавшая у нас? Эт я к тому, что после родов бедра еще малясь разъедутся))) я вот тоже в 24 была 42 размера и вся такая 86-62-89, а после родов фигура уехала :girl_crazy: :girl_crazy: :girl_crazy:

_________________
Изображение
Мой дневничок. Я Таня, ко мне на ты))
Атака с 10.01 по 12.01 надо - 1,2кг, (по факту -1,7кг)
Чередование с 12.01 по 20.04 надо -12,7кг
С 10.01 по 10.02 минус 5,4кг
С 10.02 по 10.03 минус 3,5 кг
Закрепление с 07.03 по 07.06


 Профиль  
 


 Заголовок сообщения: Re: Дневник Аси или Шаг за шагом к мечте
СообщениеДобавлено: 29 янв 2015, 15:30 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 12 дек 2014, 20:04
Сообщений: 270
Откуда: Germany

Не в сети
Ася, там на фотке, где ты в платьешке, твоя мама рядом стоит да?

_________________
Цель: Похудеть, что бы обручальное кольцо налазило. Цель достигнута
2. Чтоб налазили старые джинсы и платье. Изображение[/url]
Изображение
за год -26 кг


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Аси или Шаг за шагом к мечте
СообщениеДобавлено: 29 янв 2015, 15:35 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 27 окт 2011, 14:22
Сообщений: 539
Откуда: Киев

Не в сети
Lakshmi1 писал(а):
Ась, дай влезу))))
Смотри: дядя Дю не рекомендует на круизе скидывать лишние пару кило тип прозапас (енто в первоисточнике написано, в книге то бишь), так что ты по графику сравни на каком весе ты в закреп пойти должна-на том и иди, ну это мой тебе совет, а решать конечно тебе))
По мне фотка из спортзала самая клевая!) у тебя рост какой? Где-то 164? Или выше? А ты не рожавшая у нас? Эт я к тому, что после родов бедра еще малясь разъедутся))) я вот тоже в 24 была 42 размера и вся такая 86-62-89, а после родов фигура уехала :girl_crazy: :girl_crazy: :girl_crazy:

у меня 173 :mosking: :mosking: :mosking: это я только кажусь маленькой :mosking: :mosking: :mosking: не, не рожавшая. Бедра разъехались из-за беспорядочного питания :mosking: :mosking:
Дю настаивает на 62,1. Честно говоря, я на закрепе планировала потихоньку в подсчет БЖУ переходить..но с использованием рецептов Дю и правила четверга и пира. Мне как-то это ближе что ли...

_________________
Изображение
Моя диета: диета Дюкана
Заходите, буду рада :) Я - Ася, ко мне на Ты :)
Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Аси или Шаг за шагом к мечте
СообщениеДобавлено: 29 янв 2015, 15:37 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 27 окт 2011, 14:22
Сообщений: 539
Откуда: Киев

Не в сети
Frosh писал(а):
Ася, там на фотке, где ты в платьешке, твоя мама рядом стоит да?

нет, мамина сестра :smile3:

_________________
Изображение
Моя диета: диета Дюкана
Заходите, буду рада :) Я - Ася, ко мне на Ты :)
Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Аси или Шаг за шагом к мечте
СообщениеДобавлено: 29 янв 2015, 15:44 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 08 янв 2015, 10:10
Сообщений: 174
Откуда: Зеленоград

Не в сети
ms_unbelievable писал(а):
Lakshmi1 писал(а):
Ась, дай влезу))))
Смотри: дядя Дю не рекомендует на круизе скидывать лишние пару кило тип прозапас (енто в первоисточнике написано, в книге то бишь), так что ты по графику сравни на каком весе ты в закреп пойти должна-на том и иди, ну это мой тебе совет, а решать конечно тебе))
По мне фотка из спортзала самая клевая!) у тебя рост какой? Где-то 164? Или выше? А ты не рожавшая у нас? Эт я к тому, что после родов бедра еще малясь разъедутся))) я вот тоже в 24 была 42 размера и вся такая 86-62-89, а после родов фигура уехала :girl_crazy: :girl_crazy: :girl_crazy:

у меня 173 :mosking: :mosking: :mosking: это я только кажусь маленькой :mosking: :mosking: :mosking: не, не рожавшая. Бедра разъехались из-за беспорядочного питания :mosking: :mosking:
Дю настаивает на 62,1. Честно говоря, я на закрепе планировала потихоньку в подсчет БЖУ переходить..но с использованием рецептов Дю и правила четверга и пира. Мне как-то это ближе что ли...

Ну блин, тебе с таким ростом 62 нормуль будет!))) может ты всё-таки на стабилизации в подсчет БЖУ уйдешь, а закреп как положено? Просто вдруг все старания мимо из-за того что стадию закрепа не пройдешь-вот обидно будет....

_________________
Изображение
Мой дневничок. Я Таня, ко мне на ты))
Атака с 10.01 по 12.01 надо - 1,2кг, (по факту -1,7кг)
Чередование с 12.01 по 20.04 надо -12,7кг
С 10.01 по 10.02 минус 5,4кг
С 10.02 по 10.03 минус 3,5 кг
Закрепление с 07.03 по 07.06


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Аси или Шаг за шагом к мечте
СообщениеДобавлено: 29 янв 2015, 15:51 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 12 дек 2014, 20:04
Сообщений: 270
Откуда: Germany

Не в сети
Ой, и правда тебе хватит. На закрепе вроде тоже по кг в месяц уходить должно. А бедра подкачаешь и все, делов то.

_________________
Цель: Похудеть, что бы обручальное кольцо налазило. Цель достигнута
2. Чтоб налазили старые джинсы и платье. Изображение[/url]
Изображение
за год -26 кг


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Аси или Шаг за шагом к мечте
СообщениеДобавлено: 29 янв 2015, 15:55 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 27 окт 2011, 14:22
Сообщений: 539
Откуда: Киев

Не в сети
Lakshmi1 писал(а):
Ну блин, тебе с таким ростом 62 нормуль будет!))) может ты всё-таки на стабилизации в подсчет БЖУ уйдешь, а закреп как положено? Просто вдруг все старания мимо из-за того что стадию закрепа не пройдешь-вот обидно будет....

Наверное, я немного неправильно объяснила свою идею..сейчас еще раз попробую...
в чем ведь суть этапа закрепления: добавляются сложные углеводы.. причем в строго ограниченных кол-вах:
● 2 ломтика цельнозернового или белково-отрубного хлеба (в день); - планирую и на БЖУ продолжать печь хлеб из отрубей, а значит этот пункт роли не играет.
● 1 порцию фруктов (в день); - с фруктами я всегда очень осторожная, потому что очень их люблю. поэтому соблюдаться будет и на БЖУ
● 40 гр сыра (в день); прекрасно вписывается в подсчет БЖУ, хотя к сыру я достаточна равнодушна, разве что в пицце..
● 1 порцию крахмалосодержащих продуктов (в неделю) - вот этот пункт из диеты оставлю. Мне нравится идея медленного ввода углеводов (даже сложных) в рацион
● окорок ягненка, жаркое из свинины, обычную ветчину (1 или 2 раза в неделю) - в принципе не ем свинину и все перечисленное
● 1 праздничную трапезу (в неделю) - оставляю на БЖУ

_________________
Изображение
Моя диета: диета Дюкана
Заходите, буду рада :) Я - Ася, ко мне на Ты :)
Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Аси или Шаг за шагом к мечте
СообщениеДобавлено: 29 янв 2015, 15:58 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 27 окт 2011, 14:22
Сообщений: 539
Откуда: Киев

Не в сети
Lakshmi1 писал(а):
может ты всё-таки на стабилизации в подсчет БЖУ уйдешь, а закреп как положено? Просто вдруг все старания мимо из-за того что стадию закрепа не пройдешь-вот обидно будет....

хотя может ты и права :scratch_one-s_head: :pardon:

_________________
Изображение
Моя диета: диета Дюкана
Заходите, буду рада :) Я - Ася, ко мне на Ты :)
Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Аси или Шаг за шагом к мечте
СообщениеДобавлено: 29 янв 2015, 21:44 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 08 янв 2015, 10:10
Сообщений: 174
Откуда: Зеленоград

Не в сети
ms_unbelievable писал(а):
Lakshmi1 писал(а):
может ты всё-таки на стабилизации в подсчет БЖУ уйдешь, а закреп как положено? Просто вдруг все старания мимо из-за того что стадию закрепа не пройдешь-вот обидно будет....

хотя может ты и права :scratch_one-s_head: :pardon:

Ась, я идею твою уловила))
Фишка в том, что хз как организм отреагирует на пропуск одного этапа, ну или не пропуск а ведение его по своим так сказать правилам. Дядька тридцать лет положил на создание системы)))) ведь на то она и система, что действует комплексно. Ща выкинешь какой-нибудь пункт, а он по закону подлости окажется самым важным))) я просто книжку всю прочитала и там он очень доходчиво объясняет почему нельзя сбиваться с пути и перескакивать этапы. Вот))

_________________
Изображение
Мой дневничок. Я Таня, ко мне на ты))
Атака с 10.01 по 12.01 надо - 1,2кг, (по факту -1,7кг)
Чередование с 12.01 по 20.04 надо -12,7кг
С 10.01 по 10.02 минус 5,4кг
С 10.02 по 10.03 минус 3,5 кг
Закрепление с 07.03 по 07.06


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Аси или Шаг за шагом к мечте
СообщениеДобавлено: 29 янв 2015, 23:42 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 27 окт 2011, 14:22
Сообщений: 539
Откуда: Киев

Не в сети
Lakshmi1 писал(а):
ms_unbelievable писал(а):
Lakshmi1 писал(а):
может ты всё-таки на стабилизации в подсчет БЖУ уйдешь, а закреп как положено? Просто вдруг все старания мимо из-за того что стадию закрепа не пройдешь-вот обидно будет....

хотя может ты и права :scratch_one-s_head: :pardon:

Ась, я идею твою уловила))
Фишка в том, что хз как организм отреагирует на пропуск одного этапа, ну или не пропуск а ведение его по своим так сказать правилам. Дядька тридцать лет положил на создание системы)))) ведь на то она и система, что действует комплексно. Ща выкинешь какой-нибудь пункт, а он по закону подлости окажется самым важным))) я просто книжку всю прочитала и там он очень доходчиво объясняет почему нельзя сбиваться с пути и перескакивать этапы. Вот))

Да я вроде тоже книжку читала :mosking: но ничего криминального там не помню...ладно, посмотрим..пока мне еще худеть надо :yes4:

_________________
Изображение
Моя диета: диета Дюкана
Заходите, буду рада :) Я - Ася, ко мне на Ты :)
Изображение


 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 521 ]  На страницу Пред.  1 ... 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16 ... 53  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: Google [Bot], Google Adsense [Bot]


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
cron