Девы, мне прямо не слишком удобно - новички заходят и сразу начинают извиняться... ЗА ЧТО ????
Поэтому я этот дневник хОТЕЛЬней и обозвала - ПРИШЛИ И ...ВСЕЛИЛИСЬ
,шумом-гамом, жизнь в сей зАмок без замкА
, привнося и скудный
рацион его "ресторана" оживляя
,тк тут не едят
, а чаще чинно ПЬЮТ
ГОРЯЧИТЕЛЬНЫЕ
чаи с корицей-гвоздикой и беседуют,щедро сыпя проф. терминами из диетологии и фитнеса, с перерывами на проХОДКУ по этажам на 6м за час...
Самые азы я уже поубирала
,тк их и из книги можно вычленить+этот сайт ЦЕЛИКОМ изучить .
У Тани Лемон Джуус и Саши Козловой сделаны ценнейшеи "библиотеки" ВСЕЙ дю-мудрости, от А до Я. ИЗУЧАЙТЕ !!!
Мне же уже нравится худеть и поддерживать форму, в первую очередь ДУМАЯ О СЕБЕ
,ТЕ ВСЕ ПРАВИЛА АНАЛИЗИРУЮТСЯ и именно на меня подрабатываются. Кому-то они подойдут, кто-то будет сам , увы, на ошибках учиться,тк организмы и условия обитания
у всех разные, но главное.чтобы худели ДУМАЯ и понимая, что делают и что с ними происхоит.Только тогда можно процесс результативно корректировать, а не метаться из недели ЧБ в белый ЧБ и полное ограничение ДОПов и обратно....
Так что - ИП(исходное положение) - писание рационов+ питья-движения и ...если что-то не получается ,то просить более опытных изучить данные и подкорректировать - ВАРИАНТ ПЛАТНОГО КОУЧИНГА с сайта ДЮ,который тут делаем ФРИИшно и охотно, требуя в ответ только ...букеты
ОТВЕСОВ и
ДУХи хорошего настроения.
до книг 
с интернета.
... поищу. 
Спасиибо))
Но, честно и громко признаЮсь - тащить буду, ибо - кладезь! Спасибо тебе за то, что так заботливо и аккуратненько все раскладываешь по полочкам - нам, новичкам-потаскунам это важно, поскольку на первом этапе пока сложновато бывает понять, что первостепенно, а что - "изыски". 
