Лиля,спасибо. Я пару дней в неделю мужу бухгалтерию дома делаю,отрываюсь с готовкой.Люблю это дело.Рецепт с тофу напишу ниже.Очень вкусно и быстро.Для белковых дней идеально.Видео одно из моих любимых.

Вика,привет. Мне тоже очень приятно.Любителям печёнки рецепт придётся по вкусу.Я брала куриную.Её надо замариновать(немного соев. соуса,травы по вкусу,1 ч. масла,чеснок)И под гриль.У меня Tefal,я поставила программу для гамбургеров.

Ира,привет.Очень,очень рада.Заходи почаще.

Наташа,привет.Обязательно напишу.



Пятница
з
вода,декаф,мандарин,белковый хлеб,намазка из форели и яйца.очень вкусно.
перекус
облака,маленькое яблоко,декаф
О
шпинат,кура,ширатаки
Дю-шоко,декаф
У
тофу с зелёной стручковой фасолью (вок)
облака,декаф
Перекус
Белый чай,мюсли дю с годжи
Вода норма
Ходьба 35 мин
Дебби Сиберс Beachbody Live! Workout 34 мин

Лепёшки из тофу с луком в духовке.
Подходит для Атаки.Без Допов.
250 g Тофу
1 Луковица (моё замечание,лук предварительно обжарить,иначе будет немного горчить)
1 Зубчик чеснока
1 Яйцо
1/2 чл горчицы
1/2 чл сушёная паприка
1/2 чл карри
1/2 чл Тмин
1/2 чл Соль
1/2 чл Майоран
Петрушка по вкусу
1 СЛ соевый соус
перец по вкусу
2 СЛ О Отрубей(я не добавляла отруби)
1 СЛ П Отрубей
Всё перемолола в процессоре.Из теста сформировать шарики.Получится около 24 шариков.В разогретой духовке 200 градусов 20-25 минут.Как они станут золотыми,всё готово.
Приятного аппетита.

прикольный рецепт. А сушеная паприка это специя красного цвета, порошок такой, да? А тофу тут шелковый или обычный?

Паприка,да,такой порошок.Тофу обычный,твёрденький.

понятно. Попытаюсь все недостающие приправы найти и в следующий чисто белковый приготовлю. Спасибо!

Занималась сегодня для разнообразия по этому видео.С Дебби,естественно. Там в студии бабушка божий одуванчик.Я умирала на последних минутах,но как на неё краем глаза посмотрю,продолжала делать.Бабушка,я не знаю кто ты,но тебе респект,как говориться. Дай Бог здоровья.

заразишь, точно заразишь вот почему ты это только так поздно вечером делаешь? Сейчас уже почти сплю, почти час ночи. А завтра ведь и не вспомню, что хотела спортом заняться

Лиля,я обычно в 22.00 начинаю занятия,потом медитация,а потом форум с отчётом о проделанной работе по преображению себя.Хотя,надо бы всё записывать в блокнот,иногда забываю что схомячила.
Люда,спасибо.Мне очень приятно.Заходи ещё.

я тоже блокнотиком пользуюсь...