Лиля,спасибо.

Я пару дней в неделю мужу бухгалтерию дома делаю,отрываюсь с готовкой.Люблю это дело.Рецепт с тофу напишу ниже.Очень вкусно и быстро.Для белковых дней идеально.Видео одно из моих любимых.
Вика,привет.

Мне тоже очень приятно.Любителям печёнки рецепт придётся по вкусу.Я брала куриную.Её надо замариновать(немного соев. соуса,травы по вкусу,1 ч. масла,чеснок)И под гриль.У меня Tefal,я поставила программу для гамбургеров.
Ира,привет.Очень,очень рада.Заходи почаще.
Наташа,привет.Обязательно напишу.
Пятница з
вода,декаф,мандарин,белковый хлеб,намазка из форели и яйца.очень вкусно.
перекус
облака,маленькое яблоко,декаф
О
шпинат,кура,ширатаки
Дю-шоко,декаф
У
тофу с зелёной стручковой фасолью (вок)
облака,декаф
Перекус
Белый чай,мюсли дю с годжи
Вода норма
Ходьба 35 мин
Дебби Сиберс Beachbody Live! Workout 34 мин