Отчитываюсь.
Вес на сегодня 5/02/14 - 72,700 (-200г)
Меню за вчера: вчера был БО и приходил дядя Жора (есть хотелось, как будто меня неделю не кормили).
завтрак: омлет 2 яйца + кофе
2-ой завтрак: салат куриный (остатки) + кола
обед: творог с сиропом, 2 блина (в творог добавила 1 ст.л. земляники витаминов не хватает)
ужин: куриная печенка, тушеная капуста, пепси

В общем, воду - пила, по району бегала минут 15-20 (именно бегала, очень торопилась )
Отруби продинамила. Короче, если кашу не впихнула с утра, все отруби не ем Вчера уже во второй половине дня испугалась их есть. Прочитала вчера, про вредную белковую диету. Поняла, что овощей у меня категорически мало. Вечером натушила капусты. Вот думаю, может мне при моем минимальном поедании овощей, сделать так: пн, вт - ЧБ, ср, чт - БО, пт-ЧБ, сб, вс - БО. Или это неправильно затормозит процесс?
Мне переодически муж тоже втирает про здоровое питание, вчера например, говорил про пользу меда, и что мне не мешало бы его добавить в свое меню. Я решила, что если активным спортом буду заниматься, то можно себя чем-то и побаловать (хотя я мед воспринимаю исключительно как лекарство, а не как сладость), а пока я пытаюсь похудеть в основном за счет диеты. Выпечку почти не ем, блинчики ем уже 3-ий день (это 7 штук испеченные). В ЧБ развлекаю себя активно зеленью, все мои (даже дети), тоже теперь все зеленью посыпают

Да, Саша, ты права, со спортом надо дружить. Я раньше с детьми носилась, играла во все, а сейчас ленюсь, устаю, хочется клубочком где-нибудь свернуться и полежать Тогда можно и с бодифлекса начать. Про булки я ничего не говорю, это понятно, что уже надо выбирать, либо булки, либо стройное тело.

Поздравляю с отвесиком!!!
Я тоже иногда про отруби забываю. Если ничего из них не готовлю, то просто забываю их есть. Я вот еще кстати заметила, может конечно это совпадение, но когда я не ем отруби, после этого дня отвес будет обязательно Может попробовать какое-то время их не есть и посмотреть на вес? Как ты думаешь, отруби - это обязательно.

Поскольку за время моего нахождения на ДЮ мне уже надоело все, то я сейчас стала делать хлебно-мясную быструю запеканку: 1 яйцо, 3 ст.ложки мягкого творога, 0,5ч.л. разрыхлителя, 2 ст.л овсяных отрубей, 1 ст.ложку пшеничных отрубей, перемешать и добавить готовый фарш (можно рыбку), ещё раз перемешать и в микроволновке на 4-5 минут. Так вроде и мясо ем и отруби

- присоединяюсь))
- да, обязательно! Дюкан об этом ни раз говорил)) Я готовлю кашу по утрам на завтрак или пеку "Старбакс" там тесто с отрубями. Вкусно мне)

За мою длинную историю на ДД я перепробовала все сочетания БО и ЧБ, в итоге пришла к выводу, что я вообще обойдусь без ЧБ. Во-первых, это не мешает процессу похудения (просто его замедляет), а мешают мои многочисленные косяки. Во-вторых, кто бы что бы мне не говорил, но ЧБ - это не здорово, овощи и зелень должны быть в рационе каждый день, особенно, если ты пропускаешь отруби. Из=за пары огурцов и 200 г пекинки точно не поправишься. Я не агитирую за это, есть кучу примеров, когда девочки строго следовали диете, быстро похудели и не заимели проблем со здоровьем. Но в моем случае, ситуация другая: я вовсе не хочу худеть ради внешнего вида, поэтому темпы мне на важны, я худею из-за проблем со здоровьем, поэтому ПП - важно для меня.

Это я все к тому, что мое мнение, что если ты сделаешь на один день больше БО в неделю, чем ЧБ, то это ничему не помешает)

Ага, спасибо большое за поддержку, я тоже так думаю. Учитывая, что зачастую для меня поесть овощи - это пол огурчика в день, и я путаюсь как считать, то ли был БО, то ли это ЧБ с небольшим отклонением. 40% овощей я в день не набираю, из-за этого хочу сделать себе небольшое попустительство. Сейчас салаты особо не поешь - овощи все-таки безвкусные, это не со своего огорода огурчик-помидорчик.
Раньше отруби я берегла на выпечку. Сейчас пока обхожусь, так что буду кашу есть (мне она, кстати очень нравится).

Оксана, Юлиана - спасибо вам большое, я сама довольная как слон.

Саша, ты издеваешься. Сижу, кашу наворачиваю, а тут ты со своим рецептиком. Я-то теперь все отруби на сегодня съела, смогу опробовать не раньше, чем завтра

В плане быстро перекусить, мужа в Ашане прошу покупать курогрудь гриль, во-первых, все-таки по вкусу она поярче, во-вторых салаты с ней обалденные, в-третьих, уже готовая - 2 минуты в микроволновке и я уже сытая и добрая (2-3 дня у меня в хол-ке лежит, я от нее по чуточке отщипываю)

По весу, если честно, мне тоже так кажется, но углеводы нужны обязательно.

пришла к тебе в гости с ответным визитом

Какие отвесики просто прелесть , ну вот линейку поменяла )) оцени