На кило в данный момент.

Добрый день, подскажите, пожалуйста, если разрешены орехи, значит и разрешены урбечи (по норме масла)?

Если состав "чистый" из орехов без добавок, то можно по норме орехов (не масла).
Т.е. можно то количество, в котором будет 15 г жира.

У меня такой вопрос - Худею уже второй раз. Первый был в 2012году, все прошло замечательно, уложилась в программу. Вес держала нес-ко лет, потом набрались лишние кг, решила убрать их, начиная диету с Атаки. Все поначалу двигалось, не скажу что быстро, но все же было какое-то движение со снижением веса. И, вот я дошла уже почти до конца Круиза, остались каки-то 10-12 дней, вес никак не снижается. 200 гр уходят после ЧБ,потом возвращаются назад после БО. И, так уже более недели. Что делать, я не знаю. Нарушений у меня никаких нет, ем по немногу, часто.
В книге написано, что можно применять Атаку нес-ко дней, если такое происходит. Но, как-то не хотелось применять такие меры. Подскажите, пожалуйста, как быть?

Я бы дошла положенный срок и перешла на закрепление

Здравствуйте, я к вам. Сегодня пятый день на чередовании.

Потому что днём вы заняты делом, а вечером нет

Я, конечно, могу ошибаться, но вряд ли этот вопрос может относиться к вопросам, на которые нет ответа.

Подскажите как сделать график похудения как у многих девочек?