закрыть X


Welcome Guest ( Вход | Регистрация )

Проблемы со входом? Напишите: editor@dukandiet.ru



Часовой пояс: UTC + 3 часа







Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 21 ]  На страницу 1, 2, 3  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: "все мы победители!" Мой путь становления...
СообщениеДобавлено: 29 окт 2012, 10:18 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 26 окт 2012, 13:30
Сообщений: 25
Откуда: город детства Бишкек

Не в сети
Добрый день девочки! я очень рада, что теперь в ваших стройнеющих рядах топаю и я. С сегодняшнего дня. 29 октября 2012 года. Меня зовут Юлия, мне 30 лет. И я живу со своими 70 кг. Живу и так сильно ненавижу все лишенее в себе, что хочу с этим распрощаться поскорее... Хочу результата приблеженного к 63 кг. :girl_hospital:

Начинаю с Атаки, которая будет длиться у меня скорее всего 5 а то может и 7 дней.

Фото себя до, и в течении я буду выкладывать, дабы мотивировать себя, а может даже и кого то из вас. :flirt:

хочу признаться, что уже месяца 4ре уже не ем сладкое, успела отвыкнуть. И даже не заморачиваюсь по поводу покупки разного вида сахарозаменителей на время диеты, думаю, что необходимости в этом не будет. Я скорее тоскую по хлебу, разного рода выпечке и ОРЕХИ! орехи это моя слабость. С этой диетой-я бы даже сказала - стилем жизни в плане питания я бы хотлеа прожить долгое время и выработать привычку. Я люблю вкусненько поесть и готовить.

Даю себе установку - держаться и победить!
рецепты
разное- :popcorm1:
Шикарные блины «Ни грамма отрубей»
Кабачковые оладьи
Куриные шарики в томатном соусе
Куриный супчик с овсяными «фрикадельками»

сладкое :connie_21: -
А-ля сметанный торт
Рулетик объедение



Летим туда... там много вкууусного!!!


[url=http://dukandiet.ru/spisok-produktov/]
список продуктов с пометками, что когда можно

список допустимых продуктов от Дюканки
краткое описание атаки
краткое описание круиза
краткое описание этапов диеты

_________________
Привет, я Юля) добро пожаловать в гости :)
http://www.dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=5252

Изображение

Изображение

Атака с 19 марта - 21 марта -1.90
Круиз с 22 марта - 25 мая


Последний раз редактировалось no_diggity 28 мар 2013, 09:09, всего редактировалось 11 раз(а).

 Профиль  
 


 Заголовок сообщения: Re: "все мы победители!" Мой путь становления...
СообщениеДобавлено: 29 окт 2012, 11:58 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 11 мар 2012, 08:21
Сообщений: 8583
Откуда: Москва

Не в сети
no_diggity писал(а):
Добрый день девочки! я очень рада, что теперь в ваших стройнеющих рядах топаю и я. С сегодняшнего дня. 29 октября 2012 года. Меня зовут Юлия, мне 30 лет. И я живу со своими 70 кг. Живу и так сильно ненавижу все лишенее в себе, что хочу с этим распрощаться поскорее... Хочу результата приблеженного к 63 кг. :girl_hospital:

Начинаю с Атаки, которая будет длиться у меня скорее всего 5 а то может и 7 дней.

ФОто себя до, и в течении я буду выкладывать, дабы мотивировать себя, а может даже и кого то из вас. :flirt:

хочу признаться, что уже месяца 4ре уже не ем сладкое, успела отвыкнуть. И даже не заморачиваюсь по поводу покупки разного вида сахарозаменителей на время диеты, думаю, что необходимости в этом не будет. Я скорее тоскую по хлебу, разного рода выпечке и ОРЕХИ! орехи это моя слабость. С этой диетой-я бы даже сказала - стилем жизни в плане питания я бы хотлеа прожить долгое время и выработать привычку. Я люблю вкусненько поесть и готовить.

Даю себе установку - держаться и победить!

юля, привет! план у тебя вполне реальный и выполнимый. пожелаю удачи и вот тебе набор начинающего дюкановца:
http://fictionbook.ws/sci_/sci_medicine/per-dyukan-ya-ne-umeyu-hudet.html КНИГА ДЮКАНА - ЧИТАТЬ ОБЯЗАТЕЛЬНО
http://www.dukandiet.com/ рассчитать свой правильный вес (анкета на англ. языке)
http://dukandiet.ru/anketa-dyukana-po-vyichisleniyu-idealnogo-vesa/ подсказка, перевод анкеты на русский
http://dukandiet.ru/spisok-produktov/ список продуктов с пометками, что когда можно
http://dukandiet.ru/pervaya-faza-ataka/ краткое описание атаки
http://dukandiet.ru/vtoraya-faza-kruiz/ краткое описание круиза
http://dukandiet.ru/category/etapyi-dietyi/ краткое описание этапов диеты
орехи нам нельзя ни в каком виде, а вот хлеб и выпечка - ни разу не проблема. отруби купила?

_________________
2016
Изображение

2012
Изображение

Я Таня, лучше на "ты". в 2012 я похудела здесь на 35 кг, в 2016 вернулась

НОВИЧКАМ СНАЧАЛА СЮДА


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: "все мы победители!" Мой путь становления...
СообщениеДобавлено: 29 окт 2012, 12:12 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 11 июл 2012, 21:07
Сообщений: 3713
Откуда: Краснодарский кр.

Не в сети
Юля,привет! Добро пожаловать в ряды стройнеющих! Дополняю Таню, хлеб и выпечка с нас есть , но только с КРУИЗА. И в общем-то вкусная. Главное не лениться готовить!!!

_________________
Изображение

было-104 кг; стало-68 кг

я Нина, ко мне на ты!

Мои достижения:
Изображение


Изображение
(фото стр.75,112,191,204,219,249,287 )

 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: "все мы победители!" Мой путь становления...
СообщениеДобавлено: 29 окт 2012, 12:15 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 11 мар 2012, 08:21
Сообщений: 8583
Откуда: Москва

Не в сети
Нина47 писал(а):
Юля,привет! Добро пожаловать в ряды стройнеющих! Дополняю Таню, хлеб и выпечка с нас есть , но только с КРУИЗА. И в общем-то вкусная. Главное не лениться готовить!!!

чой-то с круиза-то? отруби можно использовать только овсяные, а их не только можно, но и нужно употреблять на атаке. самая простая выпечка - это дю-блинчик по моему рецепту. ту входят только отруби, молоко и яйцо. ничего запрещенного.

_________________
2016
Изображение

2012
Изображение

Я Таня, лучше на "ты". в 2012 я похудела здесь на 35 кг, в 2016 вернулась

НОВИЧКАМ СНАЧАЛА СЮДА


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: "все мы победители!" Мой путь становления...
СообщениеДобавлено: 29 окт 2012, 12:47 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 11 июл 2012, 21:07
Сообщений: 3713
Откуда: Краснодарский кр.

Не в сети
Девочки, извините меня, не правильно сформулировала ответ. :(., Я имела ввиду выпечку с добавлением крахмала, СОМ и какао. :)

_________________
Изображение

было-104 кг; стало-68 кг

я Нина, ко мне на ты!

Мои достижения:
Изображение


Изображение
(фото стр.75,112,191,204,219,249,287 )

 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: "все мы победители!" Мой путь становления...
СообщениеДобавлено: 29 окт 2012, 12:52 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 11 мар 2012, 08:21
Сообщений: 8583
Откуда: Москва

Не в сети
Нина47 писал(а):
Девочки, извините меня, не правильно сформулировала ответ. :(., Я имела ввиду выпечку с добавлением крахмала, СОМ и какао. :)

я поняла, но главное, можно ведь печь и без них. в хлеб они не нужны, например. и потом, атака очень короткая. оглянуться не успеешь, как уже и круиз, со всеми его разрешенными допами.

_________________
2016
Изображение

2012
Изображение

Я Таня, лучше на "ты". в 2012 я похудела здесь на 35 кг, в 2016 вернулась

НОВИЧКАМ СНАЧАЛА СЮДА


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: "все мы победители!" Мой путь становления...
СообщениеДобавлено: 29 окт 2012, 12:57 

Зарегистрирован: 10 окт 2012, 12:04
Сообщений: 188

Не в сети
привет Юленька!! добро пожаловать в наши дружные ряды!! будем рады помочь и видеть твои результаты!

_________________
Изображение
Мой дневничок!! Жду всех в гости!


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: "все мы победители!" Мой путь становления...
СообщениеДобавлено: 30 окт 2012, 08:30 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 26 окт 2012, 13:30
Сообщений: 25
Откуда: город детства Бишкек

Не в сети
Olga&Dieta, Lemon Juice, Нина47
Доброе утро девочки! пришла на работу, открываю форум, а у меня гости :) Приятно, спасибо, Рада знакомству и вашим комментариям с полезной информацией. :friends:

За ранее я купила книгу и сразу рецепты, читаю изучаю инфо на форуме..

мотивирую себя "победителями" из раздела с фотографиями.


и да)Lemon Juice, отруби я купила! по утрам готовлю молочный белковый коутейль и туда 1,5 столовые ложки бухаю.


Всем хорошего дня!


У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

_________________
Привет, я Юля) добро пожаловать в гости :)
http://www.dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=5252

Изображение

Изображение

Атака с 19 марта - 21 марта -1.90
Круиз с 22 марта - 25 мая


Последний раз редактировалось no_diggity 30 окт 2012, 08:59, всего редактировалось 1 раз.

 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: "все мы победители!" Мой путь становления...
СообщениеДобавлено: 30 окт 2012, 08:56 

Зарегистрирован: 20 июл 2012, 09:22
Сообщений: 602
Откуда: Россия, г.Уфа

Не в сети
Юля привет! Желаю тебе удачи, все обязательно получится, мой вес тоже был 70, щас 59-60, отлично себя чувствую! Так что вперед! Легкой тебе дюеты!!! :Rose: :Rose: :Rose:

_________________
Изображение

Атака 18.07.-21.07. -3 кг
Круиз 22.07-22.08. - 3,7кг
Круиз 23.08-20.09 - 4,3 кг
Консолидация 21.09 - вес 59,0
Мой дневник:
http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=4504


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: "все мы победители!" Мой путь становления...
СообщениеДобавлено: 30 окт 2012, 09:05 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 26 окт 2012, 13:30
Сообщений: 25
Откуда: город детства Бишкек

Не в сети
Сусляшик спасибо) рада знакомству! побывала в твоем отеле :good: результат АХ!!!
:Rose:

_________________
Привет, я Юля) добро пожаловать в гости :)
http://www.dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=5252

Изображение

Изображение

Атака с 19 марта - 21 марта -1.90
Круиз с 22 марта - 25 мая


 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 21 ]  На страницу 1, 2, 3  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: Google [Bot], Google Adsense [Bot], Yandex [Bot]


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти: