закрыть X


Welcome Guest ( Вход | Регистрация )

Проблемы со входом? Напишите: editor@dukandiet.ru



Часовой пояс: UTC + 3 часа







Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 108 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 11  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: И я к Вам с целью избавиться от 25 кг!
СообщениеДобавлено: 09 янв 2013, 14:46 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 09 янв 2013, 14:23
Сообщений: 123
Откуда: ХМАО

Не в сети
Всем привет!
Меня зовут Таня. И мне 23 года. Лишнего веса достаточно много, как видно по линеечке. Накопила я его во время написания диплома 2 года назад, а сейчас упорно пытаюсь сбросить.
Прошлой весной уже садилась на диету Дюкана. Но быстро сорвалась.
Сейчас решила уже серьезно. :smile3: Поэтому и решила завести дневник для мотивации.

В общем, на атаке я уже второй день из шести.
И уже в который раз начала заниматься оксисайзом. Меня на него всегда недолго хватает. Недельку позанимаюсь и возвращаюсь к обычным упражнениям. Но сейчас тоже решила твердо позаниматься хотя бы 2 месяца. По идее, эффект уже должен за это время проявиться.

_________________
Изображение
Моя диета: диета Дюкана

Меня зовут Таня. Мой дневник - Заходите в гости!!!

Атака
5 дней - 2,8 кг
Круиз
1 месяц - 6,1 кг.
2 месяц - 4,5 кг.
3 месяц - 4,1 кг.


Последний раз редактировалось Tanais 11 янв 2013, 20:50, всего редактировалось 4 раз(а).

 Профиль  
 


 Заголовок сообщения: Re: Пора приниматься за себя, пока не поздно.
СообщениеДобавлено: 09 янв 2013, 16:19 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 11 мар 2012, 08:21
Сообщений: 8583
Откуда: Москва

Не в сети
Tanais писал(а):
Всем привет!
Меня зовут Таня. И мне 23 года. Лишнего веса достаточно много, как видно по линеечке. Накопила я его во время написания диплома 2 года назад, а сейчас упорно пытаюсь сбросить.
Прошлой весной уже садилась на диету Дюкана. Но быстро сорвалась.
Сейчас решила уже серьезно. :smile3: Поэтому и решила завести дневник для мотивации.

В общем, на атаке я уже второй день из шести.
И уже в который раз начала заниматься оксисайзом. Меня на него всегда недолго хватает. Недельку позанимаюсь и возвращаюсь к обычным упражнениям. Но сейчас тоже решила твердо позаниматься хотя бы 2 месяца. По идее, эффект уже должен за это время проявиться.

привет, тезка! а книгу дюкана прочла? оксисайз - это прекрасно конечно, а пешком ты сколько ходишь? по дюкану, основной наш спорт - это ходьба, и ходьба, в сочетании с диетой дюкана творит чудеса.

_________________
2016
Изображение

2012
Изображение

Я Таня, лучше на "ты". в 2012 я похудела здесь на 35 кг, в 2016 вернулась

НОВИЧКАМ СНАЧАЛА СЮДА


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Пора приниматься за себя, пока не поздно.
СообщениеДобавлено: 09 янв 2013, 17:57 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 09 янв 2013, 14:23
Сообщений: 123
Откуда: ХМАО

Не в сети
Книгу я пока не читала.
А пешком хожу достаточно. Не меньше часа. Это только по делам. Если тепло, то гуляю. Но сейчас редко тепло ). А в -30 гулять не хочется.

_________________
Изображение
Моя диета: диета Дюкана

Меня зовут Таня. Мой дневник - Заходите в гости!!!

Атака
5 дней - 2,8 кг
Круиз
1 месяц - 6,1 кг.
2 месяц - 4,5 кг.
3 месяц - 4,1 кг.


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: И я к Вам!
СообщениеДобавлено: 09 янв 2013, 18:11 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 08 янв 2013, 10:13
Сообщений: 241
Откуда: Германия, Ульм

Не в сети
Привет!
я - Лена!
С началом тебя!

_________________
Изображение



Я Лена, viewtopic.php?f=18&t=5738


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: И я к Вам!
СообщениеДобавлено: 09 янв 2013, 18:20 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 09 янв 2013, 14:23
Сообщений: 123
Откуда: ХМАО

Не в сети
lukaki писал(а):
Привет!
я - Лена!
С началом тебя!


Привет, привет! Спасибо!
Ты же тоже недавно начала? Желаю тебе удачи в похудении!

_________________
Изображение
Моя диета: диета Дюкана

Меня зовут Таня. Мой дневник - Заходите в гости!!!

Атака
5 дней - 2,8 кг
Круиз
1 месяц - 6,1 кг.
2 месяц - 4,5 кг.
3 месяц - 4,1 кг.


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: И я к Вам!
СообщениеДобавлено: 09 янв 2013, 18:31 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 11 дек 2012, 23:29
Сообщений: 267
Откуда: Киев

Не в сети
Добро пожаловать! Диета - дело серьезное, но ты втянешься ) Я тоже недавно начала, всего месяц назад, а уже почти 8 кило ) Так что будем дружить домами.

_________________
Я тут.
Меня часто спрашивают, как похудеть, может, не жрать? Девочки, я вам как на духу скажу - я столько всего перепробовала... Все такое вкусное, ну как не жрать-то! ©


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: И я к Вам!
СообщениеДобавлено: 09 янв 2013, 18:53 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 08 янв 2013, 01:27
Сообщений: 258
Откуда: Украина, Кривой Рог

Не в сети
Ой как много у нас Тань. рада знакомству! Я вот занимаюсь ходьбой на месте. Забейте в поисковик вот это Быстрая Ходьба С Лесли Сансон
и скачайте. Ходим не выходя из дома в любую погоду. У нас тоже холодно, ветер, бррр. Вышла только с малой на санках покатались 1,5 часа., окоченела и домой супчик куриный кушать горяяяченький - кайф.

_________________
Я Таня и я худею!


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: И я к Вам!
СообщениеДобавлено: 09 янв 2013, 19:14 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 09 янв 2013, 14:23
Сообщений: 123
Откуда: ХМАО

Не в сети
mishelin писал(а):
Ой как много у нас Тань. рада знакомству! Я вот занимаюсь ходьбой на месте. Забейте в поисковик вот это Быстрая Ходьба С Лесли Сансон
и скачайте. Ходим не выходя из дома в любую погоду. У нас тоже холодно, ветер, бррр. Вышла только с малой на санках покатались 1,5 часа., окоченела и домой супчик куриный кушать горяяяченький - кайф.


Здорово, спасибо! Не знала о такой методике. По утрам я с Дениз Остин занимаюсь, а вечером надо это попробовать. Надеюсь, нижние соседи возражать не будут. :smile3: А то они у меня нервные...

_________________
Изображение
Моя диета: диета Дюкана

Меня зовут Таня. Мой дневник - Заходите в гости!!!

Атака
5 дней - 2,8 кг
Круиз
1 месяц - 6,1 кг.
2 месяц - 4,5 кг.
3 месяц - 4,1 кг.


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Пора приниматься за себя, пока не поздно.
СообщениеДобавлено: 09 янв 2013, 19:39 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 11 мар 2012, 08:21
Сообщений: 8583
Откуда: Москва

Не в сети
Tanais писал(а):
Книгу я пока не читала.
А пешком хожу достаточно. Не меньше часа. Это только по делам. Если тепло, то гуляю. Но сейчас редко тепло ). А в -30 гулять не хочется.

книгу читать обязательно. в первую очередь. очень многие вопросы снимутся сами собой.

вот тебе набор начинающего дюкановца:

книга дюкана "Я не умею худеть" в формате txt - читать онлайн или скачать


книга дюкана в формате fb2 (для чтения со смартфона, электронной книги или с компа при помощи бесплатной программы fb2-reader) - скачать

http://www.dukandiet.com/ рассчитать свой правильный вес и индивидуальную программу похудения (анкета на англ. языке)
http://dukandiet.ru/anketa-dyukana-po-vyichisleniyu-idealnogo-vesa/ подсказка, перевод анкеты на русский

http://dukandiet.ru/spisok-produktov/ список продуктов с пометками, что когда можно
http://dukandiet.ru/pervaya-faza-ataka/ краткое описание атаки
http://dukandiet.ru/vtoraya-faza-kruiz/ краткое описание круиза
http://dukandiet.ru/category/etapyi-dietyi/ краткое описание этапов диеты

_________________
2016
Изображение

2012
Изображение

Я Таня, лучше на "ты". в 2012 я похудела здесь на 35 кг, в 2016 вернулась

НОВИЧКАМ СНАЧАЛА СЮДА


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 09 янв 2013, 19:41 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 09 янв 2013, 14:23
Сообщений: 123
Откуда: ХМАО

Не в сети
Strike писал(а):
Добро пожаловать! Диета - дело серьезное, но ты втянешься ) Я тоже недавно начала, всего месяц назад, а уже почти 8 кило ) Так что будем дружить домами.


Давай дружить. )
Такой результат хороший. Поздравляю! ) А ты делаешь еще какие-нибудь упражнения?

_________________
Изображение
Моя диета: диета Дюкана

Меня зовут Таня. Мой дневник - Заходите в гости!!!

Атака
5 дней - 2,8 кг
Круиз
1 месяц - 6,1 кг.
2 месяц - 4,5 кг.
3 месяц - 4,1 кг.


 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 108 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 11  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: Google [Bot], Yandex [Bot]


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти: