Всем привет! очень хочу к вам присоединится. Меня зовут Таня,мне 29,хочу похудеть к своему юбилею.сейчас вешу 85,хочу достигнуть 70.(хотя мне предложили на сайте меньше ) ,но я остановлюсь на этом. (что то сомневаюсь я в себе.) раньше сидела на разных диетах были хорошие минусы, но плюсом возвращалось больше. сюда попала совершено случайно.маме рассказала знакомая (кстати Лена , если ты тут, привет)) я как то вяло почитала, а потом подумала что пора! и вот я тут. давайте знакомится!
я тут еще не всех посмотрела и себя еще не показала и вообще еще ничего себе не настроила,что то сложно мне пока это сделать. если кто может помогите пожалуйста,спасибо!

привет. тезка и коллега! я тоже таня и тоже худела к юбилею, только к сороковнику.

вот тебе, что почитать, посчитать и изучить:


книга дюкана "Я не умею худеть" в формате txt - читать онлайн или скачать

книга дюкана в формате fb2 (для чтения со смартфона, e-reader-a или с компа при помощи бесплатной программы fb2-reader) - скачать

http://www.dukandiet.com/ рассчитать свой правильный вес и индивидуальную программу похудения (анкета на англ. языке)
http://dukandiet.ru/anketa-dyukana-po-vyichisleniyu-idealnogo-vesa/ подсказка, перевод анкеты на русский

http://dukandiet.ru/spisok-produktov/ список продуктов с пометками, что когда можно
http://dukandiet.ru/pervaya-faza-ataka/ краткое описание атаки
http://dukandiet.ru/vtoraya-faza-kruiz/ краткое описание круиза
http://dukandiet.ru/category/etapyi-dietyi/ краткое описание этапов диеты

как сделать линейку: кликни по моей. попадешь на сайт,где выберешь тип линейки и дизайн, впишешь все свои данные и получишь BB-код от твоей линейки. скопируй этот код и вставь здесь в Центр пользователя - Профиль - Подпись. тогда она будет автоматически отображаться в каждом твоем сообщении.

туда же, в подпись, можешь написать свое имя, чтобы всем сразу было видно, как к тебе обращаться и ссылку на свой дневник. а в профиль впиши город, где живешь.

Приятно познакомиться!!! Огромнейшее тебе спасибо за ссылочки!!!!!!!
Была на твоей страничке почитала историю, ты просто умничка! Мне есть с кого брать пример!

А есть кто нибудь из Эстонии???

И я тёска привет,самое главное уверенность в себе и мы справимся,хорошо что повод есть для чего похудеть,я так мечтаю о сапогах,но т.к ноги как у слона,только в ботинки могу себе позволить ,а так в принципе это не главный предлог моего похудения,у меня обнаружили сахар на первой стадии,поэтому ради здоровья решила сесть на диету

Привет Танюшка, У меня есть сапоги которые я купила когда родила дочку,одевала ну пару раз от силы ( это примерно 4 года назад) они мне так нравятся что не отдала их никому. Тоже ноги опухли, не застегиваются. Жду когда смогу застегнуть!!!!

Привет танюшка.. желаю тебе успехов и терпения! Мне кажется что ты справишься диета не сложная. Только что долговременная, в этом и сложность. Впере буду стараться тебя поддерживать так что вперед и с песнями ...

Танюша, привет! Я из Эстонии, меня Лена зовут, и еще две девочки точно есть.
Не сомневайся в себе, у тебя все получится! Я вот просто попробовать решила, ага...до сих пор пробую, остановиться не могу

есть!
я из Силламяэ, а ты откуда?
удачи тебе и приятных отвесов)
а когда юбилей-то?

Лена
svetlia
Привет девочки!!! ура, я так рада что я тут не одна!!!я живу в Маарду.
прошел первый день атаки - 900......хорошее начало.живот даже как то впал здорово!


у меня вопросик,где купить кефир 0 процентов жирности?какими продуктами,которые продаются у нас в эстонии,еще пользовались на атаке?