закрыть X

Welcome Guest ( Вход | Регистрация )

Проблемы со входом? Напишите: editor@dukandiet.ru



Часовой пояс: UTC + 3 часа







Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 477 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 48  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: МайскоеУтро солнечное и легкое :)
СообщениеДобавлено: 05 апр 2013, 11:26 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 29 мар 2013, 10:01
Сообщений: 412

Не в сети
Всем привет :)
Неделю изучала форум и выхожу из подполья.

Меня зовут Таня, мне почти 30 лет (через 1,5 месяца)
Лишним весом страдаю с самого детства, как раскормили в 4-5 лет, так всю жизнь мне и ставили ожирение 1 или 2 степени.
Рост у меня всего 157см.

Правда, как и все, пыталась бороться. Поэтому то худела, то полнела.

Последняя моя попытка началась с яичной диеты, за 2 недели которой я скинула с 66,1кг до 61,6кг (а вообще максимальный мой вес был 73,6кг). При прекращении немного вернулось, так что диету Дюкана я начинаю с 62,8кг.
Вот такое прохождение мне предложил сайт
Вложение:
дюкан.png


Опробованные рецепты:
Молочный коктейль-мороженое Мой отзыв
Птичье молоко Мой отзыв
Хлеб от Марины. Отлично все выходит по рецепту
Вкусный печеночный паштет
трюфель
Быстрый хлеб без ДОПов
Пирог с мясом
Рулет с творожным кремом, Шоколадно-кофейные конфеты
Конфеты Клубника со сливками от LaPepla
Лепешки из отрубей от LaPepla (обалденный хлебушек без ДОПов)
Цитрусовый крем от LaPepla
Торт Панчо шоколадный (вкусно)
Горбуша под сырной заливкой (сообщение промотать вниз)


У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

_________________
Мой домик
Первый заход:
Атака (2 дня) -0,4кг, Круиз 1 месяц -2кг; 2 месяц -2,5кг; ; 3 месяц -1,8кг
Муж похудел на Дюкане на 14кг.Больше не надо!
Второй заход:
Изображение

Изображение


Последний раз редактировалось МайскоеУтро 11 июн 2013, 10:23, всего редактировалось 10 раз(а).

 Профиль  
 


 Заголовок сообщения: Re: МайскоеУтро солнечное и легкое :)
СообщениеДобавлено: 05 апр 2013, 12:41 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 29 мар 2013, 10:01
Сообщений: 412

Не в сети
Продолжаю. Буду писать меню, вдруг что-то не так делаю.

Вчера был 1 день атаки.

завтрак
лепешка с творогом и отрубями по рецепту Дюкана из книжки (ну и гадость!)
слабосоленая форель

обед
тушеная в мультиварке индейка
кефир 1% 300г

полдник
копченая кета

ужин
копченый окорочок без кожи (хотела сделать омлет, но был сильный голод)
Прогулка 20 минут +
Пешком по лестнице +

2 день атаки
завтрак
хлеб вот такой http://dukandiet.ru/xleb-ot-mariny/. Пекла полпорции, съела 1/4 от выпеченного
слабосоленая форель

Перекус
копченая кета

обед
индейка тушеная
кефир 1% 300г

Пока вот так. Что будет вечером не решила. Но нашла хорошие краб. палочки - жира меньше 1г, а белка почти 10 вроде.

И у меня вопрос. Читаю, а разобраться не могу. Сухое обезжиренное молоко на круизе это ДОП или нет? Сколько его можно, а то оно такое вкусное :blush2:

и можно ли на атаке леденцы зула без сахара? Правда у меня сегодня последний день атаки, лежат вот смотрят на меня :mosking:

_________________
Мой домик
Первый заход:
Атака (2 дня) -0,4кг, Круиз 1 месяц -2кг; 2 месяц -2,5кг; ; 3 месяц -1,8кг
Муж похудел на Дюкане на 14кг.Больше не надо!
Второй заход:
Изображение

Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: МайскоеУтро солнечное и легкое :)
СообщениеДобавлено: 05 апр 2013, 14:26 

Зарегистрирован: 21 янв 2013, 04:35
Сообщений: 748
Откуда: Новосибирск

Не в сети
МайскоеУтро писал(а):
Продолжаю. Буду писать меню, вдруг что-то не так делаю.

Вчера был 1 день атаки.

завтрак
лепешка с творогом и отрубями по рецепту Дюкана из книжки (ну и гадость!)
слабосоленая форель

обед
тушеная в мультиварке индейка
кефир 1% 300г

полдник
копченая кета

ужин
копченый окорочок без кожи (хотела сделать омлет, но был сильный голод)
Прогулка 20 минут +
Пешком по лестнице +

2 день атаки
завтрак
хлеб вот такой http://dukandiet.ru/xleb-ot-mariny/. Пекла полпорции, съела 1/4 от выпеченного
слабосоленая форель

Перекус
копченая кета

обед
индейка тушеная
кефир 1% 300г

Пока вот так. Что будет вечером не решила. Но нашла хорошие краб. палочки - жира меньше 1г, а белка почти 10 вроде.

И у меня вопрос. Читаю, а разобраться не могу. Сухое обезжиренное молоко на круизе это ДОП или нет? Сколько его можно, а то оно такое вкусное :blush2:

и можно ли на атаке леденцы зула без сахара? Правда у меня сегодня последний день атаки, лежат вот смотрят на меня :mosking:

Добро пожаловать. Маленький совет: копчености во второй половине дня лучше не кушать, задерживают жидкость. Удачи, а мы все поддержим. :friends:

_________________
Изображение
Атака 21.01. - 26.01. -3кг
Круиз: 27.01. - 12.07. -12кг
Консолидация: 13.07. - 14.12.
Моя диета: диета Дюкана
viewtopic.php?f=18&t=5937


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: МайскоеУтро солнечное и легкое :)
СообщениеДобавлено: 05 апр 2013, 15:05 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 21 мар 2013, 20:00
Сообщений: 1619

Не в сети
Привет, я Олеся.
Я согласна, что много, наверное, копченного
А Блин Дюкана, мне нравится и всем моим
Делаю сразу на троих....

Может стоит употреблять больше ''правильного''
белка....курица, рыба, говядина в духовке, на пару, в рукаве???

_________________
Изображение
Моя диета: диета Дюкана

viewtopic.php?f=18&t=6649&p=459983#p459983 мой дневник:-)

Атака 25.03 -28.03 минус 1,4
Круиз: 29.03-26.05 минус 6,2
Консолидация с 27.05


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: МайскоеУтро солнечное и легкое :)
СообщениеДобавлено: 05 апр 2013, 20:48 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 29 мар 2013, 10:01
Сообщений: 412

Не в сети
ElenaAks писал(а):
Добро пожаловать. Маленький совет: копчености во второй половине дня лучше не кушать, задерживают жидкость. Удачи, а мы все поддержим. :friends:


Vesna писал(а):
Я согласна, что много, наверное, копченного

ElenaAks, Vesna и я согласна про копченое :blush2: Просто 3 дня была в командировке и вернулась ночью уставшая, как собака. А на следующий день уже на атаку села. Пока нет сил что-то особо готовить (еще не пришла в себя), поэтому обхожусь тем, что могу купить в магазине.

Vesna писал(а):
А Блин Дюкана, мне нравится и всем моим
Делаю сразу на троих....

Vesna, может быть дело в том, что у меня отруби крупные - нордик. Получился омлет с отрубями. Бе-бе-бе прямо. Вот хлеб сегодня уже совсем другое дело

Сегодня затарилась нормальными продуктами, завтра буду готовить :ok:
Рецептов насохраняла себе из интернета кучу!!!

В итоге получилось вот так:
2 день атаки
завтрак
хлеб вот такой http://dukandiet.ru/xleb-ot-mariny/. Пекла полпорции, съела 1/4 от выпеченного
слабосоленая форель

Перекус
копченая кета

обед
индейка тушеная
кефир 1% 300г

ужин
копченый окорочок без кожи
2 крабовые палочки большие
кофе с молоком и сахзамом

Понятно, почему вес не убавляется: много соленого и копченого. Но я с этим разберусь, да и мне все-равно, если задержится вода, я же топлю жир. Мне мешает именно он :yes4:

Кстати, была сегодня в торговом центре. Мои (муж и сын) пошли перекусить. Из всех фастфудов я не нашла НИЧЕГО подходящего для дюкана. Только колу лайт пила.
У кого есть опыт, может я пропустила нам подходящее? Точки такие: макдональдс, сабвей, сбарро, крошка-картошка, япошка и еще какие-то.

_________________
Мой домик
Первый заход:
Атака (2 дня) -0,4кг, Круиз 1 месяц -2кг; 2 месяц -2,5кг; ; 3 месяц -1,8кг
Муж похудел на Дюкане на 14кг.Больше не надо!
Второй заход:
Изображение

Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: МайскоеУтро солнечное и легкое :)
СообщениеДобавлено: 06 апр 2013, 07:26 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 29 мар 2013, 10:01
Сообщений: 412

Не в сети
Всем привет!

Ну вот и прошла моя атака 2-дневная. Я ей даже не поняла, очень все было легко (хотя после яичной диеты магги меня уже не испугаешь :blum3:)
Итог атаки 400г. Считаю нормально, я же недавно быстро скинула 4 кг, так что все халявные быстроуходящие килограммы у меня уже скинуты.

Сегодня буду исправляться: приготовила себе вот такой перчик http://www.kalor.ru/recept/zakuski/168-marinovanyj-perec-svetofor.html (только положила 2 ложки масла и 2 воды - это по ДОП маслу на 6 дней вышло)
Решила, что самым частым ДОПом будет у меня масло, все-таки организму нужны правильные жиры.

И еще готовила популярный тут творожный зефир с ароматизатором тирамису. Жидкий был вкусный, застывший еще не попробовала.

Заметила, что денег стало тратится гораздо больше. А ведь недельки через 2-3 ко мне присоединится муж на Дюкана :kiss3: Ему тоже не помешает похудеть. Кстати изначально я именно ему подобрала диету дюкана, но изучая так увлеклась, что села сама, хотя раньше к белковым диетам относилась крайне негативно.

Всем хорошего дня, отвесов и отличного настроения :dance4:

_________________
Мой домик
Первый заход:
Атака (2 дня) -0,4кг, Круиз 1 месяц -2кг; 2 месяц -2,5кг; ; 3 месяц -1,8кг
Муж похудел на Дюкане на 14кг.Больше не надо!
Второй заход:
Изображение

Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: МайскоеУтро солнечное и легкое :)
СообщениеДобавлено: 06 апр 2013, 08:38 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 21 мар 2013, 06:55
Сообщений: 3115

Не в сети
МайскоеУтро писал(а):
Продолжаю. Буду писать меню, вдруг что-то не так делаю.

Вчера был 1 день атаки.

завтрак
лепешка с творогом и отрубями по рецепту Дюкана из книжки (ну и гадость!)
слабосоленая форель

обед
тушеная в мультиварке индейка
кефир 1% 300г

полдник
копченая кета

ужин
копченый окорочок без кожи (хотела сделать омлет, но был сильный голод)
Прогулка 20 минут +
Пешком по лестнице +

2 день атаки
завтрак
хлеб вот такой http://dukandiet.ru/xleb-ot-mariny/. Пекла полпорции, съела 1/4 от выпеченного
слабосоленая форель

Перекус
копченая кета

обед
индейка тушеная
кефир 1% 300г

Пока вот так. Что будет вечером не решила. Но нашла хорошие краб. палочки - жира меньше 1г, а белка почти 10 вроде.

И у меня вопрос. Читаю, а разобраться не могу. Сухое обезжиренное молоко на круизе это ДОП или нет? Сколько его можно, а то оно такое вкусное :blush2:

и можно ли на атаке леденцы зула без сахара? Правда у меня сегодня последний день атаки, лежат вот смотрят на меня :mosking:


Таня, привет, вот зашла к тебе в гости познакомиться, я Оксана. Мы с тобой почти одногодки, мне Дюкан такой же правильный вес рассчитал)), только я хочу чуток поменьше))) По поводу леденцов - думаю. не стоит их на Атаке, а потом можно. Как прочитала, где-то на просторах нашего сайта - 4 шт. в день. Я ела их по 2 шт. в день.. Про сухое молоко и другие продукты можно здесь посмотреть http://dukandiet.ru/spisok-produktov/#comments. Рада знакомству, забегай ко мне в гости))))

_________________
Изображение
Вот как можно похудеть с http://www.nadietah.ru !
Изображение

Я, Оксана, заходите в гости!


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: МайскоеУтро солнечное и легкое :)
СообщениеДобавлено: 06 апр 2013, 09:44 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 21 мар 2013, 20:00
Сообщений: 1619

Не в сети
Доброе утро!
С новым этапом диеты:-)
Денег стало уходить больше,а яйца еще быстро кончаются,
я все пеку и пеку :girl_impossible: разные вкусности:-)

А в фаст фудах только бяка и продается(((
у них,наверное, даже постного меню нет :girl_sad:
А так салатики всякие морские-овощные имеется
в меню пиццерий,кафе,ресторанов.....
Еще мясо-рыба гриль....мммм

А рецепты тут шикарные, люблю теперь выпечку с отрубями.

_________________
Изображение
Моя диета: диета Дюкана

viewtopic.php?f=18&t=6649&p=459983#p459983 мой дневник:-)

Атака 25.03 -28.03 минус 1,4
Круиз: 29.03-26.05 минус 6,2
Консолидация с 27.05


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: МайскоеУтро солнечное и легкое :)
СообщениеДобавлено: 06 апр 2013, 13:24 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 29 мар 2013, 10:01
Сообщений: 412

Не в сети
Гугусик писал(а):
Таня, привет, вот зашла к тебе в гости познакомиться, я Оксана. Мы с тобой почти одногодки, мне Дюкан такой же правильный вес рассчитал)), только я хочу чуток поменьше))) По поводу леденцов - думаю. не стоит их на Атаке, а потом можно. Как прочитала, где-то на просторах нашего сайта - 4 шт. в день. Я ела их по 2 шт. в день.. Про сухое молоко и другие продукты можно здесь посмотреть http://dukandiet.ru/spisok-produktov/#comments. Рада знакомству, забегай ко мне в гости))))

Оксана, привет. Приятно познакомиться :dance4: Иду читать твой дневничок.
А вес я тоже хочу поменьше. 53 кг или 51 даже, но так как я так весила только в школе после моего глобального (на 17 кг) похудения, то незнаю. Может и больший вес меня устроит. :girl_crazy:

Vesna писал(а):
А в фаст фудах только бяка и продается(((
у них,наверное, даже постного меню нет :girl_sad:
А так салатики всякие морские-овощные имеется
в меню пиццерий,кафе,ресторанов.....
Ещ мясо-рыба гриль....мммм
.

Vesna, в обычных кафешках можно найти гриль. А в этих сетевых... Обрадовалась, увидела шашлычки из куриных сердечек. На всякий случай решила уточнить в чем маринуют (вдруг кетчуп сладкий или что-то запрещенное), а мне "А мы во фритюре жарим". Ну приплыли...

_________________
Мой домик
Первый заход:
Атака (2 дня) -0,4кг, Круиз 1 месяц -2кг; 2 месяц -2,5кг; ; 3 месяц -1,8кг
Муж похудел на Дюкане на 14кг.Больше не надо!
Второй заход:
Изображение

Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: МайскоеУтро солнечное и легкое :)
СообщениеДобавлено: 06 апр 2013, 14:54 

Зарегистрирован: 09 мар 2013, 14:22
Сообщений: 482

Не в сети
Таня привет!
По поводу леденцов, я их насасывала и на атаке и сейчас, только не много пару-тройку штучек в день.

_________________
Изображение
Я - Марина, со мной на - ты
Я тут


 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 477 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 48  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: black_fiancee, Google [Bot], Google Adsense [Bot], Nатали, Yandex [Bot]


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти: