Всем привет! Наверное смелое заявление, но почему то я не сомневаюсь, что с Дюканом у меня все получится. Что бы не отступить завожу данный дневник. О себе. Меня зовут Евгения, мне 34 года. Раньше нормальный вес колебался в районе 56-60кг, но благодаря гормональной терапии (+30 за год), жалению себя любимой и честно лени приобрела формы мечты поэта (109кг) . Побывала разные диеты, максимальных результатов достигала при подсчете калорий (-18), но сам подсчет меня "убивал" , и долго я не выдерживала. Узнала о диете Дюкана от знакомых, очень понравилось, что "много" мяса и считать не нужно. На Атаку пришла 19.05.13 с весом 105,4кг, рост 168см, она протекала легко 7 дней (-4,4кг). С 26.05.13 начался мой круиз (+0,2, грешу на КД). Воды пью много, утром 0,7-1л с отрубями, на работе 1,5-2,0л, ну и вечером 0,7-1,0л. Правда комнатной температуры, холодная не идет . Пока еще не определилась с меню, изучаю рецепты. Тяги к углеводистым пока не испытываю, посмотрим что дальше будет. Все, дневник завела, отступать некуда.
Шоколадные брауни от Katharina
Пита
Ароматный хлеб
Дрожжевые булочки
Шоколад на кипятке
Сыр "Дю"
Свекольное чудо
Пирожное картошка
Творожные кексы со сгущенкой
Творожное печенье
Оладьи на кефире
Блины "Мечта"
Хрустящие сырники
Птичье молоко
Шоколадный пирог
Хлебушек
Творожные пирожные
Блинчики
Адыгейский сыр
Бисквит "Мечта"
Тесто для пиццы от Юлии Атаевой
Мини Синнабоны
Лепешка зи отрубей
Шоколадный крем
Упсис
Мясо по китайски

женя, привет! добро пожаловать! отличный результат к этому моменту, поздравляю! очень "перспективный" стартовый вес. по моим личным наблюдениям именно у таких лучше всех и получается на ДД. главное - желание и мотивация.

Женя, привет! Я тоже была сразу уверена, что именно на этой системе у меня все получится. И до сих пор не разуверилась, сама себе удивляюсь. Так что и ты сможешь. Здесь очень внимательные девочки, всегда помогут и подскажут. Забегай в гости!

Большое спасибо за поддержку , как и всем она мне очень нужна. Очень важно начиная новый путь иметь единомышленников, видеть результаты тех кто путь начал раньше, это дает веру. Буду рада общению и советам.

Сегодня 3 день круиза, 3 день +100г. Это конечно немного, но настораживает... Вроде и с "мебелью" проблем нет и не нарушаю... может воды сильно много пью (более 3,5л) или менее соленое есть??? Пойду дневники "опытных" читать, ума набираться.

и воды перебор и соль надо ограничивать. к тому же, возможен перебор с овощами. их должно быть ощутимо меньше, чем белка.

Спасибо, но вода пьется и пьется. Из овощей вчера был салат (томат(170г), огурец(200г), салат(70г), соевый соус, бальзамич. уксус, 1ч.л. оливкого масла, 320г филе куриного). Он употреблялся в 4 приема. Утром 1/3 пачки творога (0,1%, 200г) с 2-я глотками иогурта (0,1%). Вот как то так. А забыла, на тощак 2ст.л. отрубей с 800г воды.

женя, неужели ты отруби сырьем жуешь? но зачем? ведь из них же столько вкусного можно сделать! попробуй хотя бы дю-блинчик испечь. рецепт есть у меня в дневнике.

Женя, привет. Я здесь сравнительно не давно, круиз с 22 мая, когда появился первый пюсик на весах тоже пробежала дрожь по телу, но прочитав испытанных на себе все прелести диеты дюканочек , поняла что паниковать рановато. Но все же мне кажется в вашем рационе белка маловато.

Мне они пока такими вкусными кажутся