всем привет! пока разобралась с правилами(еще совсем чуть-чуть)с меня сошло семь потов(надеюсь это плюс похуданию).Меня зовут Светлана,начала набирать вес с 20 лет( с 60- до 70 кг)хотя по этому поводу не парилась.но решила похудеть( хотя для роста 168 см это не такой уж страшный вес) были различные диеты.кодировки-вес уходил быстро.понемногу возвращался,потом опять худела .но все это было в пределах +- 5 кг,после родов вес потихоньку набирался,набирался ,набирался,опомнилась когда моя коленка не захотела меня "ходить"- ОПЯТЬ ДИЕТЫ - но не тут-то было как говорится сила есть.воля есть ,а силоволи нет. Долго не решалась на Дюкана,боялась негативных последствий(хотя есть пример,и вроде бы все со здоровьем хорошо),пока внимательно не проштудировала литературу,читала отзывы и вот ....
6 день атаки - 2.8 кг-полЁт нормальный!!! Я страшная сладкоежка и яблочная "наркоманка",но как не странно сладкого не хочется вообще ,самочувствие хорошее.
Полезная информация:
очень много полезной информации
еще один потрясающий дневник
Любимые рецепты
пирожки от Рины
шоколадные маффины]
шоколад вкуснейший
нежный рулет(сладкое)
Татошкина кухня

фотокаллаж

Привет) меня тоже Света зовут! И тоже новичок в этом деле Дюкановском) я читала на сайте, что столовая ложка пшеничных отрубей помогают от этой проблемы. Но, вроде, их с круиза можно. По себе поняла, что мне кефир, вроде как, помог..

нашла много советов,кое-что пробовала
единственное даже думать не хочу о парафиновом масле...
надеюсь на круизе с введением овощей будет легче
уже пакую чемоданы (подготовила продукты)!

Приветик!!! Удачных похуделок. Попробуй для грузчиков выпивать с утра натощак стакан воды - мне помогало.

Привет мне помогает от запоров цикорий, стакан воды натощак, обильное питье и крайний случай чай для похудения самый дешевый на травах!

пишу заметки,куда улетают непонятно,пользователь я "аховый"НУ так,вот опять о том же --- после первого дня круиза + 400 г Я конечно читала где-то что взвешиваться нужно после ЧБ дня,но не удержалась.так приятно когда стрелка весов идет вниз (хотя и стрелки-то никакой нет.весы то электронные). С прогулками туговато,слякоть на улице.заставляю себя крутить обруч,жду -не дождусь когда подморозит.Буду бороться дальше....

Привет!!!! Почти так и должно было быть - овощи задержали воду. Какое чередование выбрала?

Привет! На первых порах лучше взвешиваться каждый день, что бы знать как реагирует организм на определенные продукты - от чего отвес, от чего привес.

Как сегодня дела?

Ура! вес снижается, 5 дней на круизе минус 500 г.
Вчера ходили с подругами на "побалтушки"Оказывается достаточно много блюд можно выбрать,не нарушая диеты
Отпочевала рыбой на пару и овощами гриль,а сладенькое я с собой брала.И наелась без ущерба для фигуры и никто не задавал лишних вопросов,у подруг -то проблем нет,они молотят все как мясорубки и при этом ни грамма лишнего жира...Выходные удались.Плывем дальше!