Ну ты даешь!
Это вообще супер!

это че это так ? Это кто придумал такое ?

с каких пор молоко это экстренная мера на черный день ???
я молоко пью иногда мнооога , просто обезжиренное
чет не помню чтоб оно в запретах или полупретах было.
800 грамм молочки в день

Цац, я вот тебе точно не скажу, где я это вычитала. Ну где-то на форуме, либо в группе вокнтактах, либо на сайте. Речь шла о том, что молоко, как добавка к кофе - вполне отлично, а вот как самостоятельный напиток хлестать не надо, ибо лактоза в нем, то бишь молочный сахар, а это плохо

Спасибо, девченки! Я сама в шоке была, когда не весы встала утром))))) Вот что значит, хорошенько выспаться))))) Хоть и опаздывала на работу безбожно, но не могла не написать вам)))

Еще раз удивляюсь силе форума)) Вот вчера уже отчиталась, что на тренировку иду, а саму лень такаааая захлеснула, что ну никак идти не хотелось. Потом думаю: ты же уже сказала, что там будешь, нехорошо же девочкам врать - значит, нужно идти)) С трудом, но я ее пережила - и результат не заставил себя долго ждать)))

А на счет молока - я тоже помню где-то видела, что его ограничивать нужно, но не помню уже где читала. Потому и решила переспросить))

Про молочку - многие диетологи и тренеры именно коровье молоко не жалуют и велят ВЗРОСЛЫМ ЛЮДЯМ(у многих уже нет ферментов для переваривания этого продукта+содержит сахара) не употреблять, переводя "клиентов" на экзотику , как рисовое-овсяное-миндальное-соевое и тд... Те учитываем и ЭТО. Кто любит+МОЖЕТ пьет,но все же отдавая предпочтение кисломолочной продукции и творогу, как наиболее белковому из нее представителю.
Изучайте себя и свои реакции на продукты - только так можно найти именно ВАШИХ среди них друзей и врагов. Я вот молоко обожаю,но реагирую вздутием пуза, особо если еще и овощи ела ДО него... Те , добавляю теперь только в кофе +крайне редко в жару молочные коктейли делала. В готовку(овощную) - кулинарные диет.сливки и то, понимая чем рискую,те чуть-чуть
----------
Про ОБЩУЮ для всех норму молочки на ДЮете я уже неоднократно выражалась - сорри,но это странно, что худеющая дева в 60 кг и дева в 140 кг могут "принимать" ее одной на всех нормой в мл 700... Одна же в ней утонет, другая и ...не заметит ... (утрирую) Те ДУМАЕМ всегда и все подгоняем под СЕБЯ, учитывая свои исходные данные -аппетиты -активность и скорость достижения ЦЕЛИ.

Спасибо! Как всегда - четко и по-существу

Девочки, размышляю..))

Отвесы - это, конечно, хорошо, но! Несмотря на приподнятое настроение, присутствует какое-то чувство подавленности. Совсем нет энергии. Да, организм сопротивляется уменьшению запасов и боится потратить лишнюю калорию, это я понимаю. Но и как же теперь? Ходить или толстой, но веселой или худой и злой?))) Что-то я запуталась.

УГЛИ ешь !!!! Те добывай из всего доступного(молочка, ВСЕ отруби в выпечке ,тк МНОГО будет, а не кашка в 2 ложки), вит В и МОЩНЫЕ БО (морковку грызть !) ЧАЙ ЗЕЛЕНЫЙ ПИТЬ РАЦИОНЫ ПИСАТЬ, а то может опять в моно-пищу ушла ,но фонтан энергии желаешь. Мы - то,что мы едим ...
Ну и по жизни оглядись, может не диета кручине причинОЮ... Не булка же с маслом ранее веселила и ЖИТЬ давала ... Есть время - найди НОВОЕ хобби, группу подержки среди реальных друзей ,те иногда надо себе самой оптимизма поддать совсем с другой стороны.
Какие-то планы-события грядут - КОНЦЕНТРИРУЙСЯ НА НИХ И ГОТОВЬСЯ ...
Ну и понять - зачем худеем,те МУКИ сии принимаем ,те СТОИТ оно того ??? ( ответ - СТОИТ )
Я вот наоборот - запретила себе сегодня тренироваться и не знаю куда эНННергию деть ,те доедаю ланч салатный и бегом на прогулку - там еще и ХХХолодно,те может остыну

Таааак......
В моно-пищу ушла - это раз! Вечером же брауни испеку))
Морковку не люблю и не грызу - два!
Судя по тому, что я ем - я рыба
А события грядут - ойоойой, может, и правду, переживаю, постоянно в голове кручу - вот и заморочилась))

Спасибо! А худеть - нужно! Здесь без вариантов

хм... я на такое не натыкалась даже , та и впрочем ,если бы наткнулась то все равно продолжила бы его пить


мне молоко идет на ура) хоть литр в одно рыло сверху селедки
я просто кисломолочку не жалую особо
а вот молоко мне вкусно
Бросать не буду , по диете там не по диете - мне фиолетово