Молодец,Вика. Ну и достижение! Поздравляю с весами- сейчас уже больше нервничать будешь , следить за каждыми 100 граммами- зато будешь на нас больше похожа

высокая. А я по фото сразу поняла, что ты в ПВ. А 600 грамм это ерунда - на закрепе +-600 грамм ни о чем. Может ты уже и меньше ПВ была - вес то скачет, а ты не взвешивалась

и у меня рост 168
Это просто супер Вот так купить весы стать на них , а ты уже вуаля и в ПВ
Ну если хочется еще 5 кг - и так легко дается - то почему бы и нет ?

Вика, поздравляю с приобретением весов! С ними точно проще контролировать себя будет!

Викуся- Красавишна!!! Хорошо, что весы прикупила нужная вещь Хорошего дня

привет ) ну как успехи ?

С добрым утром, девочки !!!
Хорошего всем настроения и отвесов!

Решила взвешиваться не каждый день, а как ем: через каждые 2 дня - после БО, после ЧБ. Посмотрю, если буду нервничать, каждую неделю буду.
Итак, сегодня вес после 2-х БО - 67,8 (буду считать, как исходный, первый раз взвешивалась вечером, а сейчас утром, понятно, что он ниже).

Замеры:
ОБ - 103 (+1)
ОТ - 83 (-1) ну, хоть здесь
ОГ - 92 (0) ну и ладненько
ОН - 56 (+1)
ОР - 29 (0)

Вчера у меня был вкусный день. Сделала салат из кальмаров, огурцов, яиц и зеленого лука. Заправила майонезом. Вначале диеты еще что-то там пыталась мудрить на почве дю-майонеза, но так или иначе, а все они у меня отдают творогом, немайонезно как-то. Так что я сделала привычный домашний майонез, использовала по норме растительного масла. Пишу рецепт - вкусно, быстро и сердито и кто сказал, что не по Дюкану ?



Хочу попробовать еще вот этот майонез, побоялась добавлять в него куриные яйца, хочу попробовать перепелиные.



Еще в меню были гуляш из говяжьего сердца с морковкой, луком, томатной пастой, дю-хлеб с рикоттой (какая же вкусная!), борщ, помидоры и огурцы в качестве перекусов.


Привет! Писала с тобой одновременно . Воот, все подробно, и опять все про еду .

Вика, какая ты красотка!!! Поздравляю с ПВ, выглядишь отлично. Немного спорта чтоб вес лучше держался и все!
Как по мне, то сильно засушиваться тоже не нужно, особенно имея такую грудь....Эх, вспомнила свой первый .....
Может тебе не разбивать вот так утром- вечером а делать одну тренировку комплексную, и все.
Если есть возможность хороший выход записаться в зал. Если нет то и дома можно. Конечно работающим это намного тяжелее...Устаешь ведь за день.

Вставляю пять копеек насчёт пресса.
Зачем ты его планируешь делать? Если чтобы животик подтянуть, заведомо зряшное занятие. Никаким качанием пресса жирок на брюшке не убрать- я с ним борюсь все время.
Помогают планка, кардио тренировки. Хула хуп кстати отличный вариант, с массажными насадками. Хорошо работает. Прыжки на скакалке- супер результат. Махи ногами тоже неплохо. Если все это соединить - прыжки, махи, хула хуп и планка то будет польза и для общего тонуса и живот уйдет.
А если качать пресс просто,то ты укрепишь мышцы, что неплохо, но на выпуклости это не скажется, или скажется в плюс, потому как мышцы тоже занимают место

Вика, спасибо за рецепты майонеза. Я в начале диеты пыталасть что-то намешать на основе йогурта, горчицы и лимона, но мне не понравилось. Постепенно совсем ушла от майонеза. Попробую по твоему рецепту. А почему ты без яиц делаешь? их же можно, ли это с точки зрения безопасности - сырое яйцо?