закрыть X


Welcome Guest ( Вход | Регистрация )

Проблемы со входом? Напишите: editor@dukandiet.ru



Часовой пояс: UTC + 3 часа







Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 26803 ]  На страницу Пред.  1 ... 578, 579, 580, 581, 582, 583, 584 ... 2681  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: С большим желанием и верой в себя
СообщениеДобавлено: 15 сен 2013, 23:36 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 04 мар 2013, 23:02
Сообщений: 3644
Откуда: МО

Не в сети
akozlova писал(а):
Так была занята художествами, чо забыла про курицу... Но она есть, и завтра я ея буду есть.

:girl_haha: омномномном.... :connie_21: :laugh3:

_________________
Изображение


viewtopic.php?f=18&t=7007
Это мой домик, я Света;)
Фото на стр: 6;33; 44;65;92-93


 Профиль  
 


 Заголовок сообщения: Re: С большим желанием и верой в себя
СообщениеДобавлено: 15 сен 2013, 23:42 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 03 янв 2013, 21:32
Сообщений: 19211
Откуда: задворки Московской области

Не в сети
:laugh3:

_________________
Много есть вредно, а мало скучно (с) Кто-то умный.
Изображение
Дневник (или дорога в тысячу страниц и 50 кило...)

Код скидки 5$ или 10$ на первый заказ в iHerb-WFR930
Список продуктов iherb для диеты Дюкана


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: С большим желанием и верой в себя
СообщениеДобавлено: 16 сен 2013, 07:08 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 03 янв 2013, 21:32
Сообщений: 19211
Откуда: задворки Московской области

Не в сети
Отчет за день.
Вес не знаю какой, настроение хорошее.
Меню БО дня:
завтрак: кашка из отрубей+кофе;
обед: ширатаки со сладким перцем и курицей;
ужин: кургрудь с кефиром.
Вода: ОК.
Ходьба 6км: ОК.

_________________
Много есть вредно, а мало скучно (с) Кто-то умный.
Изображение
Дневник (или дорога в тысячу страниц и 50 кило...)

Код скидки 5$ или 10$ на первый заказ в iHerb-WFR930
Список продуктов iherb для диеты Дюкана


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: С большим желанием и верой в себя
СообщениеДобавлено: 16 сен 2013, 12:40 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 03 янв 2013, 21:32
Сообщений: 19211
Откуда: задворки Московской области

Не в сети
Всегда считала так: "Если человек что-либо не успевает, проблема не в отсутствии времени, а в плохой организации в мозгах!"

Вы подумали: "К чему я это?" А вот к чему.
В последнее впемя начала замечать у себя, многократно читала на форуме и от многих слышала, что не хватает времени на готовку. Значит, стоит об этом подумать...
Подумала. Нашла у себя закономерности в поведении: в выходные есть время на готовку, но готовлю, как правило, то, что в выходные и съедается, на неделю не остается. В воскресенье готовлю на понедельник-вторник (больше не получается), со вторника начинается "запарка" или внутренний голос говорит "будь проще, вкусное приготовишь в выходные, сейчас готовь что-нить побыстрея"

Для того, чтобы лучше организовать "процесс" составила для себя алгоритм (может кому-то ещё пригодится).
Знаете, занятость у меня по-максимуму, исходя из неё действия:
Завтраки
Лучше всего в воскресенье испечь пирог или запеканку (это минимум на 4 дня), один день среди недели можно сварить кашку за 3мин. в микроволновке.
Варианты: "про запас" в холодильнике иметь:
- батончики из отрубей (см.первый пост)
- фаршированные блины.
Обеды, ужины
Тут исходим из продуктов, которые закупаем на неделю (у каждого исходные варианты свои)

1. Мясо (делаем фарш, который, если необходимо, пролежит 2-3 дня в холодильнике, но при этом готов и под рукой! можно сразу сделать и фрикаделек, которые заморозить)
- котлеты
- потушить фарш с овощами (кто любит)
- фрикадельки для супа;
- фрикадельки под соусом или с овощами (можно запечь или потушить, даже на неделе это быстро)
Ещё вариант - холодец (Вспоминаем Новый год. Сколько дней хранится? Нам подходит!) Причём, тож два в одном: хочешь ешь холодцом, разогрел, зелени добавил - супец.
Ещё вариант - тушенка. Всегда готово! Хоть сама по себе, хоть в первое/второе, главное - быстро.

2. Кургрудь- Я делаю в омлете (см.первый пост) У меня замаринованное таким образом мясо спокойно стоит в пластиковой банке в холодильнике по 3-4 дня. Остается только пожарить по 3 мин. с каждой стороны.
- "Доширак". Когда совсем нет времени запекаем кургрудь в микроволновке за 7мин.

3. Печень куриная. Подготавливаем, 1-2 дня стоит также в банке в холодильнике.
- Печень на пару (остается выложить в пароварку, 30мин. и готово)
- Печеночный тортик в микроволновке. Измельчаем печень в блендере, быстро делаем. Времени - минут 20-30.
- Оладьи (аналогично)

4 Рыба размораживаем (не обязательно это делать на столе, ставим в холодильник. Она будет ждать сваво часа)
- на пару (30мин.)
- суп
- "под маринадом" (тож при наличии минимума времени)

5. Яица (кроме омлета, это и так понятно, быстро) отвариваем (хотя это можно сделать и на неделе)
- можно есть просто отварные
- салат из белков (добавки: ветчина, крабовые палочки, рыбные консервы, селедка....)
- можно нафаршировать, банкетное блюдо готово!

6.Десерты куда ж без них...
- конфеты (в морозилку, хоть на год вперед)
- желе творог+кефир/молоко (с разными ароматизаторами)
Делается быстро, будет разнообразно, хранится хорошо (делаю на 4 дня спокойно, только не в бокалы, а в пластиковые стаканчики с крышками, можно даже на работу брать)

Вот, как-то так, сходу. Если придут умные мысли, добавлю.

_________________
Много есть вредно, а мало скучно (с) Кто-то умный.
Изображение
Дневник (или дорога в тысячу страниц и 50 кило...)

Код скидки 5$ или 10$ на первый заказ в iHerb-WFR930
Список продуктов iherb для диеты Дюкана


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: С большим желанием и верой в себя
СообщениеДобавлено: 16 сен 2013, 13:16 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 янв 2013, 16:06
Сообщений: 1798
Откуда: Хччч

Не в сети
Сашааа, а можно мне отдельно вариант, когда готовлю постоянно, а на себя время отсутствует в принципе?! Распиши что-нибудь, а!!!

_________________
  [url=http://lines.nadietah.ru/]


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: С большим желанием и верой в себя
СообщениеДобавлено: 16 сен 2013, 13:49 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 03 янв 2013, 21:32
Сообщений: 19211
Откуда: задворки Московской области

Не в сети
Figo4ka писал(а):
Сашааа, а можно мне отдельно вариант, когда готовлю постоянно, а на себя время отсутствует в принципе?! Распиши что-нибудь, а!!!

Тебе расписывать нечва, мозги организованы лучче всех!
Тебе просто это нравится! Аха (что бы ты не говорила...) Зато тебя никто не упрекнет...

_________________
Много есть вредно, а мало скучно (с) Кто-то умный.
Изображение
Дневник (или дорога в тысячу страниц и 50 кило...)

Код скидки 5$ или 10$ на первый заказ в iHerb-WFR930
Список продуктов iherb для диеты Дюкана


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: С большим желанием и верой в себя
СообщениеДобавлено: 16 сен 2013, 18:15 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 28 янв 2013, 12:27
Сообщений: 4744
Откуда: Miami, Fl

Не в сети
Блестяще! Это я про алгоритм. А мне просто лень...
день и всё тут. Зато я стала спать как слон... сегодня 12 часов рванула... и вот уже опять носом клюю... погодка поханая... засентябрило за окном :girl_sigh:

_________________
Изображение

В гости милости прошу

Атака 20.03.2017 - 23.03.2017


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: С большим желанием и верой в себя
СообщениеДобавлено: 16 сен 2013, 18:35 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 янв 2012, 20:34
Сообщений: 21744

Не в сети
ot sebya tebe skopirovala

akozlova писал(а):
Эффичка, хде поглядеть лидера рейтинха? (творожное суфле)
Заранее премнохоблаходарна.



Вот ведь моя неорганизованность в ЛетописиВедении...
Сашуня, сейчас тебе Лидера Суфлетворожного из записной книжечки перепечатаю , но ты наверняка видела этот рецепт , и может даже и делала уже....



ТВОРОЖНОЕ СУФЛЕ

4 яйца миксером хорошо взбить..., круто взбитые
500г творога , любого , более жидкий творог - нежнее, совсем суфле, более сухой - плотнее, как мягкая запеканочка. Но вкусно из любого , хоть и по разному.
6 столовых ложек СОМа ( я и 3-4 с горкой десертных кладу, мне достаточно, но в оригинале 6)
1 ложка разрыхлителя ( разрыхлители разные , моего 1 десертная, а если какого другого , то может и 1 чайной достаточно)
6-7 десертных ложек сахорозаменителя для выпечки , у меня Канди Еллоу, ... ну кто с каким печёт...
ваниль по вкусу

Взбиваю яйца , добавляю творог, сухое молоко, сах зам, ваниль ... еще раз хорошо так всё миксером размешиваю и разливаю/раскладываю в силиконовую форму с 6-ю дырками .
Можно и в 1 большую форму , и в маленькие... но вот в той , что размер с кулак , мне кажется лучше всего выходит.

Ставлю в разогретую на 200с духовку

7 минут 200с
Уменьшаю до 170с и допекаю 10-15 минут

( в оригинале после 7 минут полить сверху фруктовым ёгуртом, .... но ёгурт жидковат остаётся.... я без ёгурта делаю.... иногда поливаю кокосовой активией... Получается кокосовое суфле)

.... рекомендовано есть холодным....

....но горячим мне лично больше нравится... так как запахи стоят.....пока печётся... что ждёшь у духовки , ...как голодный зомби... :blum3: :blum3: :blum3: но и холодным вкусно...и на второй день..... на третий день ничего не остаётся :girl_haha: ....

_________________
Мой дневничёк, скорей еженедельник
viewtopic.php?f=18&t=3964

Изображение
рост 167
PS -A BMI of 18.5 to 24.9 suggests a normal healthy weight.
Изображение

Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: С большим желанием и верой в себя
СообщениеДобавлено: 16 сен 2013, 18:44 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 03 янв 2013, 21:32
Сообщений: 19211
Откуда: задворки Московской области

Не в сети
Спасибо! Щас изображу (тока у мну духовки неть, мультиварка будут стараЦЦа) По инхридиентам мне уже вкусна.

_________________
Много есть вредно, а мало скучно (с) Кто-то умный.
Изображение
Дневник (или дорога в тысячу страниц и 50 кило...)

Код скидки 5$ или 10$ на первый заказ в iHerb-WFR930
Список продуктов iherb для диеты Дюкана


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: С большим желанием и верой в себя
СообщениеДобавлено: 16 сен 2013, 18:50 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 28 янв 2013, 12:27
Сообщений: 4744
Откуда: Miami, Fl

Не в сети
effi писал(а):
....но горячим мне лично больше нравится... так как запахи стоят.....пока печётся... что ждёшь у духовки , ...как голодный зомби... :blum3: :blum3: :blum3: но и холодным вкусно...и на второй день..... на третий день ничего не остаётся :girl_haha: ....


:laugh3: :laugh3: :laugh3:

_________________
Изображение

В гости милости прошу

Атака 20.03.2017 - 23.03.2017


 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 26803 ]  На страницу Пред.  1 ... 578, 579, 580, 581, 582, 583, 584 ... 2681  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: Google [Bot], Google Adsense [Bot], Yuliya Mironova, Talvi, Львовна, Цаца на Диване


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти: