Леснушка писал(а):
akozlova писал(а):
Спасибо!
Оказалось совсем не страшно!
![mosking :mosking:](./images/smilies/mosking.gif)
Молодца!!!
Сашенька, Уверена что с твоим упорством у тебя всё прекрасно получится, главное держать курс!!!
Мнесамой надо трицепсы качать, а то желатин желатином болтается, но одно плечё болит сильно, не могу руку в верх поднять нормально.. вот думаю стоит ли одну руку качать?
Саш, вот видео того упражнения что ты описывала с гантелей за головой, гантелю только поменьше можно
http://www.youtube.com/watch?v=7QVHcc_aP5YА вот в этом видео практически все упражнения девушка показывает и с гантелей и отжимания от скамейки и т.д.
http://www.youtube.com/watch?v=OMuuLvZ7tFwЕщё для трицепсев хорошо отжимания делать от стола, стула, и т.д. в зависимости от подготовки вот такие:
http://www.youtube.com/watch?v=OoQjD2D0IY0Спасибо, Оль!
Видео посмотрела. Да первое упражнение именно то, что я описывала.
Я не профессионал, но мне всегда важно "действовать" через голову, т.е. надо сначала понять.
Так вот, даже мне видно, что женщина (во втором видео), делает упражнение более профессионально, чем мужчина в первом. У него таки локти "ходят ходуном"
Я сейчас в свой пост добавлю это видео (для тех, кто не будет всё, что мы пишем, читать) Потом ссылку сделаю.
Упражнения из третьего видео для меня пока не реальны.