закрыть X

Welcome Guest ( Вход | Регистрация )

Проблемы со входом? Напишите: editor@dukandiet.ru



Часовой пояс: UTC + 3 часа







Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 26693 ]  На страницу Пред.  1 ... 1297, 1298, 1299, 1300, 1301, 1302, 1303 ... 2670  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Теперь я точно знаю:"Невозможное - возможно!"
СообщениеДобавлено: 03 май 2014, 17:13 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 03 янв 2013, 21:32
Сообщений: 19154
Откуда: задворки Московской области

Не в сети
Всем приветы! АтчОт о проведенном вчера ДНЕ ЗДОРОВЬЯ.

Оздоровлялись в центре семейного досуга КИМБЕРЛИ ЛЭНД

Изображение

1. Знакомство. Чтобы понять куда мы попали приехали, нас провели по комплексу с персональной ознакомительной экскурсией.
Приехали утром. Выходной. Ваще не тесно! Территория огромная, выбор широчайший, народу ранним утром мало.
Всё разглядывали с интересом!

Многое поразило! (я ваще сразу сбилась со счета скока там всего того, куда можно нырнуть! :girl_crazy: ), а банный комплекс :girl_impossible: (Русская баня, Печкина банька, Русская баня Вулкан, Банька по-черному, Санариум, Турецкий хамам, Финская сауна, Травяная-паровая баня.......)

Изображение

И знаете что сразило наповал поразило? Музыкальное сопровождение!!! СВЕРЧКИ! :laugh3:
Нам объяснили, чо это не запись... оне ага - НАСТОЯЩИЕ!
(Их случайно завезли с банными вениками, а сейчас не знают, как избавиЦо :laugh3: :laugh3: :laugh3: )

2. Отдых нужно заслужить! Поэтму сначала пошли трудиться на тренажОрах...

Изображение

Изображение

Изображение

Потом поездили на велосипедах...

Изображение

3. Вспотели. Ага. Пошли охладиЦо (поплавать)
Бассейн - шикарный. Писят метров.

Изображение

Изображение

Наш крутяцкий юрист оказваеца не умеет плавать :mosking: Ануичо! Там есть СПАСАТЕЛЬ! Сидит, себе... наблюдаеть. Зато вы бы видели... как гордо Викуля вышагивала по бортику бассейна с доской для плавания и в ЛАСТАХ! :taunt: (я чуть не утонула от хохота! жалко телефоны с собой не былО...)

Ну всё... ПОТРУДИЛИСЬ, ПОПЛАВАЛИ...

4. ОТДЫХ И КРАСОТА: нам сделали пару процедур: шарко и душ-виши... ляпота!

Изображение

А потом...

:scratch_one-s_head:

:dntknw:

:scratch_one-s_head:

По мужикам! :thank_you:

5. Сначала нас познакомили с очумным:

Изображение

Он провёл с нами ФИТНЕС-ТЕСТИРОВАНИЕ. Дал свои рекомендации.
Викуля у нас по всем параметрам - ИДЕАЛЬНАЯ ЖЕНЩИНА!
О себе позже напишу... :parting:

6. Потом мы попали нас бережно передали в добрыруки парочке весёлых: Дима и Женя (фот нет :dntknw: в следраз сделаю! :laugh3: )
Уж оне-то постарались!!!
Баня (ой, всё по-настоящему :girl_drink1: ), медовый пилинг, уход и присмотр :laugh3:
(фот тож нет, не до них былО :Implication: )
Нате вам общим планом:

Изображение

Изображение

Изображение

7. Потом снова купание... тока в ГРОТАХ!
(очпохоже на шарко, тока вода то сверху, то сбоку, то снизу...)

Изображение

8. Потом, после 8 часов в гостях, пора и честь знать победное окончание дня оздоровления отметили в кафе за порцией протеинового коктейля:

Изображение

Изображение

А дальше... приехали домой и упали спать до утра!
:laugh3: :laugh3: :laugh3:

Сёдня - КАК ЗАНОВО РОДИЛИСЬ!!!

_________________
Много есть вредно, а мало скучно (с) Кто-то умный.
Изображение
Дневник (или дорога в тысячу страниц и 50 кило...)

Код скидки 5$ или 10$ на первый заказ в iHerb-WFR930
Список продуктов iherb для диеты Дюкана


 Профиль  
 


 Заголовок сообщения: Re: Теперь я точно знаю:"Невозможное - возможно!"
СообщениеДобавлено: 03 май 2014, 18:21 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 14 дек 2013, 12:28
Сообщений: 2197
Откуда: Город солнца

Не в сети
:Bravo: :Bravo: :Bravo:
:Yahoo!: :Yahoo!: :Yahoo!:
Супер!

_________________
Изображение
Мой дневник!
❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Теперь я точно знаю:"Невозможное - возможно!"
СообщениеДобавлено: 03 май 2014, 18:34 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 03 янв 2013, 21:32
Сообщений: 19154
Откуда: задворки Московской области

Не в сети
Anastasiya Ya писал(а):
:Bravo: :Bravo: :Bravo:
:Yahoo!: :Yahoo!: :Yahoo!:
Супер!

Ато! :connie_1:

_________________
Много есть вредно, а мало скучно (с) Кто-то умный.
Изображение
Дневник (или дорога в тысячу страниц и 50 кило...)

Код скидки 5$ или 10$ на первый заказ в iHerb-WFR930
Список продуктов iherb для диеты Дюкана


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Теперь я точно знаю:"Невозможное - возможно!"
СообщениеДобавлено: 03 май 2014, 19:19 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 03 янв 2013, 10:53
Сообщений: 2067
Откуда: Казахстан Алматы

Не в сети
Сашкин, ну вы даееете !!! Вапще молодцы :drinks: :pardon: Я тоже хАчу с вами :sorry:

_________________
Изображение
Изображение
Продолжаю стройнеть с 3 ноября
Мне? Худеть?
Да во мне всего 50 кг...
Остальное ШАРМ и ХАРИЗМА!

фото. стр 82,85
мой дневничок viewtopic.php?f=18&t=6279


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Теперь я точно знаю:"Невозможное - возможно!"
СообщениеДобавлено: 03 май 2014, 19:28 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 03 янв 2013, 21:32
Сообщений: 19154
Откуда: задворки Московской области

Не в сети
Светлана76 писал(а):
Сашкин, ну вы даееете !!! Вапще молодцы :drinks: :pardon: Я тоже хАчу с вами :sorry:

Привет, Светик!
Вот все тока хотят! Приглашала многих... :parting: а поехали тока мы с Викулей :good:

_________________
Много есть вредно, а мало скучно (с) Кто-то умный.
Изображение
Дневник (или дорога в тысячу страниц и 50 кило...)

Код скидки 5$ или 10$ на первый заказ в iHerb-WFR930
Список продуктов iherb для диеты Дюкана


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Теперь я точно знаю:"Невозможное - возможно!"
СообщениеДобавлено: 03 май 2014, 19:39 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 03 янв 2013, 10:53
Сообщений: 2067
Откуда: Казахстан Алматы

Не в сети
была бы я поближе - поехала бы точно. Сашкин, вы молодцы, морды таки довольные, я прям рада за вас, эт же море впечатлений, как у детей после парка атракционов.

_________________
Изображение
Изображение
Продолжаю стройнеть с 3 ноября
Мне? Худеть?
Да во мне всего 50 кг...
Остальное ШАРМ и ХАРИЗМА!

фото. стр 82,85
мой дневничок viewtopic.php?f=18&t=6279


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Теперь я точно знаю:"Невозможное - возможно!"
СообщениеДобавлено: 03 май 2014, 19:49 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 03 янв 2013, 21:32
Сообщений: 19154
Откуда: задворки Московской области

Не в сети
Светлана76 писал(а):
... эт же море впечатлений, как у детей после парка атракционов.

ИМЕННО!
Светик, переезжай! :smile3:
Буишь ТРЕТЬЕЙ ПОДРУЖКОЙ АПОКАЛИПСИСА :laugh3: :laugh3: :laugh3:

_________________
Много есть вредно, а мало скучно (с) Кто-то умный.
Изображение
Дневник (или дорога в тысячу страниц и 50 кило...)

Код скидки 5$ или 10$ на первый заказ в iHerb-WFR930
Список продуктов iherb для диеты Дюкана


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Теперь я точно знаю:"Невозможное - возможно!"
СообщениеДобавлено: 03 май 2014, 21:27 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 03 янв 2013, 21:32
Сообщений: 19154
Откуда: задворки Московской области

Не в сети
ФИТНЕС-ТЕСТИРОВАНИЕ

InBody 720 - самая многофункциональная модель в линейке анализаторов состава тела InBody. Этот прибор предназначен для глубокого анализа состава тела и диагностики физического состояния человека. InBody 720 позволяет измерить соотношение мышечной и жировой массы, воды и минералов в теле человека, оценить сбалансированность питания, получить рекомендации по физическим упражнениям.
Все измерения проводятся с учётом роста, возраста и пола человека. Результаты анализа состава тела представлены в виде наглядных цветных таблиц, графиков и рисунков, в которых данные пользователя сравниваются с нормой. Они понятны любому человеку без специальной подготовки.
Действие InBody 720 основано на методе мультичастотного анализа биоэлектрического сопротивления (BIA). Сквозь тело пациента пропускаются неощутимые электрические импульсы, а затем измеряется сопротивление, которое оказывают их прохождению различные ткани человеческого организма. Поскольку разница в сопротивлении различных типов тканей весьма значительна, то сделанные измерения дают цельную картину состава тела человека. В InBody 720 применяются 6 измерительных частот и 8 измерительных электродов, что позволяет достичь высокой детальности и точности результатов. При этом состав тела оценивается как в целом, так и посегментно: туловище, руки и ноги по отдельности. В частности, только InBody 720 позволяет узнать уровень внеклеточной и внутриклеточной воды и дать точную посегментную оценку наличия отёков (избытка воды), распределения силы и мышечной массы, измерить количество скрытого жира, расположенного в брюшной полости.

Вот что я получила:

Вложение:
IMG_20140503_185535.jpg


1. Нутриентная оценка
А) Внутриклеточная вода и внеклеточная жидкость – НОРМА
Б) Протеины – НОРМА.
Белок (протеин) является главным компонентом мышц конечностей, мышц кишечника и кожи, а также оказывает влияние на плотность костной ткани.
В) Минеральные вещества – НОРМА Этот показатель особо важен для людей с риском остеопороза.
Г) Жировая масса – ИЗБЫТОК (ну этта мы итак знали… ) Отражает суммарный вес подкожного жира, висцерального жира и внутримышечного жира.

2. Анализ соотношения мышцы-жир
А) Вес 76,8кг (а домашние весы показывали в энтот день 77кг)
Б) Масса скелетной мускулатуры – НОРМА
В) Жировая масса – ИЗБЫТОК (верхняя норма 20,4, а у меня 25,1)

3. Диагностика ожирения
А) ИМТ – ИЗБЫТОК (норма 18,5-25,0, а у меня 25,9. Кстати, совпадает с http://www.diets.ru/)
Б) ПЖТ (процент жировой ткани в организме) - ИЗБЫТОК (см. п.а)
В) ИТБ (Индекс объёма талия – бедра. Отношение окружности талии к окружности бёдер. Диапазон стандартных величин для женщин 0.75 – 0.85. Ожирение диагностируется при показателе выше 0.85) – ИЗБЫТОК: 0,88 (вот именно это я говорила…. Чо талии у мну неть! НО скорабудет.)

4. Мышечный баланс (ТУТА ВСЁ ОКЕЙНО! И ЭТО НЕ МОГЕТ НЕ РАДОВАТЬ)
А) Правая рука – ИЗБЫТОК (ну да… врезать я могу здОрово)
Б) Левая рука – ИЗБЫТОК (ещё круче…)
В) Туловище – НОРМА
Г) Правая нога – НОРМА
Д) Левая нога – ИЗБЫТОК (тут всё понятно: она болит, следовательно, сильнее напрягается)

5. Контроль веса
А) Целевой вес или оптимальный вес с учётом всех данных 67,2кг (От так от! Понимаю, чо Дюкан ставит 77,3 тока с позиции последующего удержания)
Б) Жир нужно уменьшать на 9,6кг (честно: не знаю, надо ли… на стока)
В) Мышцы оптимальной величины (Слава Дюкану! Похудев на такое количество килограммов, я не растеряла мышечную массу. ИМЕННО ЗА ЭТИМ ПОКАЗАТЕЛЕМ Я ХОДИЛА НА ТЕСТИРОВАНИЕ)
Г) Фитнес оценка – 76 очков
Очки фитнеса это условный показатель, основанный на измерении мышечной и
жировой массы, вычисляемый для мотивации пациента к контролю за физическим
состоянием организма.
Менее 70 означает слабость, недостаток, от 70 до 90 – норма, более 90 означает
"атлетический тип»
Рекомендуются все типы упражнений на все типы мышц и снижение жировых отложений в области талии.

6. Оценка физического уровня организма по результатам измерений.
а) Степень ожирения – ПРЕДОЖИРЕНИЕ (превышение нормы на 10,7%)
б) КМТ (коэффициент массы тела или «индекс Кетле») – НОРМА.
в) ИОО (показатель основного обмена – это энергия, необходимая
для поддержания жизни и гомеостаза, а именно, энергия для дыхания, сердечной
активности, регуляции температуры тела и других функций) – 1487ккал

7. Область висцерального жира
(Абдоминальный жир – совокупность подкожно-жировой клетчатки в области живота и висцерального жира брюшной полости)
Тут у меня НОРМА. Т.е. хорошее состояние здоровья и тренированности.

Ян расспросил меня про мои тренировки (похвалил за пешпоходы и обруч, ваще за наличие и сохранность мышечной массы. На основании полученных результатов теста, порекомендовал внести изменения (питание мне корректировать не надо).


У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

_________________
Много есть вредно, а мало скучно (с) Кто-то умный.
Изображение
Дневник (или дорога в тысячу страниц и 50 кило...)

Код скидки 5$ или 10$ на первый заказ в iHerb-WFR930
Список продуктов iherb для диеты Дюкана


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Теперь я точно знаю:"Невозможное - возможно!"
СообщениеДобавлено: 03 май 2014, 21:34 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 янв 2013, 16:06
Сообщений: 1798
Откуда: Хччч

Не в сети
Блиииин, клева так было!

_________________
  [url=http://lines.nadietah.ru/]


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Теперь я точно знаю:"Невозможное - возможно!"
СообщениеДобавлено: 04 май 2014, 05:51 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 03 янв 2013, 21:32
Сообщений: 19154
Откуда: задворки Московской области

Не в сети
ДОБРЕ УТРО ВСЕМ ОТДЫХАЮЩИМ!

Отчёт о подвигах:
Вес: на месте (76,8кг)
Упры для опы 30х3: ОК
Маршбросок 4,5км: ОК
Обруч 15мин: ОК

Меню 3БО дня:
Завтрак-1: коктейль (чиа+льняное семя+творог+ стевия );
Завтрак-2: пирог из тыквы и лимона +чай;
Обед: пастрома+овощи-гриль (баклажаны, кабачок, помидоры+помидоры живьём;
Полдник: яйца+чай;
Ужин: пастрома.
На ночь: киселёк с псиллиумом.
Вода: ОК
Обруч 20мин.: ОК.

_________________
Много есть вредно, а мало скучно (с) Кто-то умный.
Изображение
Дневник (или дорога в тысячу страниц и 50 кило...)

Код скидки 5$ или 10$ на первый заказ в iHerb-WFR930
Список продуктов iherb для диеты Дюкана


 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 26693 ]  На страницу Пред.  1 ... 1297, 1298, 1299, 1300, 1301, 1302, 1303 ... 2670  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: Google [Bot], Google Adsense [Bot], lena8345, spine, Shadow73, Yandex [Bot]


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
cron