закрыть X

Welcome Guest ( Вход | Регистрация )

Проблемы со входом? Напишите: editor@dukandiet.ru



Часовой пояс: UTC + 3 часа







Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 26765 ]  На страницу Пред.  1 ... 2230, 2231, 2232, 2233, 2234, 2235, 2236 ... 2677  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Теперь я точно знаю:"Невозможное - возможно!"
СообщениеДобавлено: 05 фев 2015, 21:56 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 28 янв 2013, 12:27
Сообщений: 4744
Откуда: Miami, Fl

Не в сети
akozlova писал(а):
Эффективное упражнение для опы (Замена приседаний)

Выпад вперед.
Ноги по одной линии (можно даже чуть косолапить)
Руки на поясе. Спина прямая.
Чуть опускаемся (как бы приседая)
Та нога, что впереди, при приседании должна образовывать прямой угол. Ни в коем случае не уходит вперёд, вся нагрузка распределяется на пятку. Можно даже чуть приподнимать носочек.
Та нога, что сзади, при приседании чуть не касается пола.
Выглядит так:

Вложение:
106325185_5320643_SH013_ULBT041.jpg


Второй вариант, почти того же самого, для уменьшения объёма бедер.

Держа руки на поясе, выполните длинный выпад одной ногой вперед, при этом колено второй ноги опустите до пола. Выпрямитесь и повторите движение, поменяв ноги местами. Сделайте 2-3 подхода по 10 минут каждый. Таким же образом можно сделать выпады в стороны, при необходимости нагрузку можно увеличить, воспользовавшись гантелями.

Девчата, кто-нибудь пробовал? Попа качается? Мне не нужно уменьшать объем, мне нужно именно увеличить верхнюю часть ягодиц. Рою инет и вижу, что это самое дельное упражнение. Но, интересно: результаты есть?

_________________
Изображение

В гости милости прошу

Атака 20.03.2017 - 23.03.2017


 Профиль  
 


 Заголовок сообщения: Re: Теперь я точно знаю:"Невозможное - возможно!"
СообщениеДобавлено: 05 фев 2015, 22:02 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 03 янв 2013, 21:32
Сообщений: 19193
Откуда: задворки Московской области

Не в сети
Colorina писал(а):
Девчата, кто-нибудь пробовал? Попа качается? Мне не нужно уменьшать объем, мне нужно именно увеличить верхнюю часть ягодиц. Рою инет и вижу, что это самое дельное упражнение. Но, интересно: результаты есть?

Качается.
Ток чудес не жди. Или ты это делаешь постоянно... ну или получишь свой зад в первозданном виде (взад)

_________________
Много есть вредно, а мало скучно (с) Кто-то умный.
Изображение
Дневник (или дорога в тысячу страниц и 50 кило...)

Код скидки 5$ или 10$ на первый заказ в iHerb-WFR930
Список продуктов iherb для диеты Дюкана


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Теперь я точно знаю:"Невозможное - возможно!"
СообщениеДобавлено: 05 фев 2015, 22:19 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 03 янв 2013, 21:32
Сообщений: 19193
Откуда: задворки Московской области

Не в сети
Вложение:
IMG_20150205_220507.jpg


Вложение:
IMG_20150205_220500.jpg


В "Пятёрочке" есличо (46,95)


У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

_________________
Много есть вредно, а мало скучно (с) Кто-то умный.
Изображение
Дневник (или дорога в тысячу страниц и 50 кило...)

Код скидки 5$ или 10$ на первый заказ в iHerb-WFR930
Список продуктов iherb для диеты Дюкана


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Теперь я точно знаю:"Невозможное - возможно!"
СообщениеДобавлено: 05 фев 2015, 22:20 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 28 янв 2013, 12:27
Сообщений: 4744
Откуда: Miami, Fl

Не в сети
akozlova писал(а):
Colorina писал(а):
Девчата, кто-нибудь пробовал? Попа качается? Мне не нужно уменьшать объем, мне нужно именно увеличить верхнюю часть ягодиц. Рою инет и вижу, что это самое дельное упражнение. Но, интересно: результаты есть?

Качается.
Ток чудес не жди. Или ты это делаешь постоянно... ну или получишь свой зад в первозданном виде (взад)

Ок, Сашуль, бум пробовать)

_________________
Изображение

В гости милости прошу

Атака 20.03.2017 - 23.03.2017


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Теперь я точно знаю:"Невозможное - возможно!"
СообщениеДобавлено: 05 фев 2015, 22:40 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 08 июн 2012, 15:36
Сообщений: 4522

Не в сети
akozlova писал(а):
Вложение:
IMG_20150205_220507.jpg


Вложение:
IMG_20150205_220500.jpg


В "Пятёрочке" есличо (46,95)

О, спасибки, часто попадаются продукты "Красная цена", а вот томатов не видела...

_________________
Изображение
Моя диета: диета Дюкана


Заходите буду рада, я ОКСАНА


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Теперь я точно знаю:"Невозможное - возможно!"
СообщениеДобавлено: 06 фев 2015, 07:21 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 03 янв 2013, 21:32
Сообщений: 19193
Откуда: задворки Московской области

Не в сети
Вложение:
bEQm1RchHUtO.jpg


Всем быстрого окончания рабочей недели! :girl_in_love:


У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

_________________
Много есть вредно, а мало скучно (с) Кто-то умный.
Изображение
Дневник (или дорога в тысячу страниц и 50 кило...)

Код скидки 5$ или 10$ на первый заказ в iHerb-WFR930
Список продуктов iherb для диеты Дюкана


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Теперь я точно знаю:"Невозможное - возможно!"
СообщениеДобавлено: 06 фев 2015, 08:04 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 08 июн 2012, 15:36
Сообщений: 4522

Не в сети
Добра утра Сань! :friends:


У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

_________________
Изображение
Моя диета: диета Дюкана


Заходите буду рада, я ОКСАНА


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Теперь я точно знаю:"Невозможное - возможно!"
СообщениеДобавлено: 06 фев 2015, 08:13 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 23 июн 2013, 07:26
Сообщений: 1087

Не в сети
Шашулька привет :girl_in_love:
Вложение:
пушистик.jpg


У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

_________________
Изображение





Дневник


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Теперь я точно знаю:"Невозможное - возможно!"
СообщениеДобавлено: 06 фев 2015, 08:24 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 03 янв 2013, 21:32
Сообщений: 19193
Откуда: задворки Московской области

Не в сети
:mosking:

_________________
Много есть вредно, а мало скучно (с) Кто-то умный.
Изображение
Дневник (или дорога в тысячу страниц и 50 кило...)

Код скидки 5$ или 10$ на первый заказ в iHerb-WFR930
Список продуктов iherb для диеты Дюкана


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Теперь я точно знаю:"Невозможное - возможно!"
СообщениеДобавлено: 06 фев 2015, 08:37 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 04 окт 2013, 13:25
Сообщений: 14678

Не в сети
Интересное дело. Писала-писала тебе письмо, а оно испарилось. Я думала, что опубликовалось, не тут-то было.

Кароч, добраутра!

Упры на попу работают, я постоянно делаю выпады. Только это, как отруби, надо постоянно, чтобы эффект был.

А еще сделала вчера сделала твой плавленный сыр. Только формулировка "на глаз", касательно соды, явно не для меня. Кароч, перебухала я ее и вместо плавленного сыра у меня вышло лекарство от изжоги :laugh3: несъедобное, но красивое. Прибавило мне ума и полетело в корзину :mosking:

Отличной пятницы!

_________________
я странная, а ты?

Бендера подвинуть.Изображение

Я - Олька с ручками! Очень приятно! Отчитываюсь - тут

Ссылка на iherb с кодом на скидку на первый заказ


 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 26765 ]  На страницу Пред.  1 ... 2230, 2231, 2232, 2233, 2234, 2235, 2236 ... 2677  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: budgie, Google [Bot], Google Adsense [Bot], OlgaSiberia, Thalita, Yandex [Bot]


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти: