закрыть X

Welcome Guest ( Вход | Регистрация )

Проблемы со входом? Напишите: editor@dukandiet.ru



Часовой пояс: UTC + 3 часа







Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 22 ]  На страницу 1, 2, 3  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Мечты сбываются.
СообщениеДобавлено: 21 янв 2013, 16:21 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 17 янв 2013, 00:21
Сообщений: 32

Не в сети
Здравствуйте!
Я Оля. Мне 33. Вес 94, рост 168. Последние килограмм 15 набрала за последний год. Сижу дома с ребенком, хоть с ним вроде и не посидишь, но зато кухня всегда под боком и по 100 раз в день ребенку готовить приходится. Видимо из-за этого. А так-то всегда крупной была. Сейчас 5-й день атаки - вес 90,5.
Читаю форум с декабря, тогда и решила сесть на неё, но решила чтобы не сорваться переждать новогодние праздники. Решилась сделать дневничок, чтобы не сорваться - тут вроде отчитываться ж - так стыдно будет есть что-то не то... Дополнительный контроль так сказать)))) Да плюс бывалые может чего советовать будут)


Рецепты
Коктейль http://dukandiet.ru/plombir-ili-vzbitoe-moloko/
хлеб-лаваш http://dukandiet.ru/xleb-lavash-ochen-vkusnyj/
ТОРТ любимый viewtopic.php?f=12&t=5514
Хлеб http://dukandiet.ru/xlebushek-po-dyukanovski/
ароматный хлеб http://dukandiet.ru/aromatnyiy-hleb/
блины http://dukandiet.ru/shikarnye-bliny-ni-gramma-otrubej/
мясные маффины viewtopic.php?f=11&t=3793
Сыр http://dukandiet.ru/syr-domashnij/comme ... /#comments
Мини-пицца http://dukandiet.ru/mini-piccy-za-10-minut/
конфеты http://dukandiet.ru/shariki-konfetki-a- ... ero-roshe/
томатный хлеб http://dukandiet.ru/tomatnyj-xleb/
блинчики с заварным кремом http://dukandiet.ru/blinchiki-s-zavarnym-kremom/
ТОРТ http://dukandiet.ru/prazdnichnyj-tort-dyukanovskij/
мини тортик http://dukandiet.ru/tortik-malenkaya-radost/
шоколадки http://dukandiet.ru/shokoladki-dyukana/
сгущенка http://dukandiet.ru/sgushhyonka/
хлеб, сосиски http://irakovax.livejournal.com/

Список продуктов http://dukandiet.ru/spisok-produktov/

Список допустимых продуктов во время Круиза (ЧБ и БО дни), Консолидации и Стабилизации.
Максимум 2 порции
- 0% йогурт с фруктами (1 шт. - стаканчик 125 гр)
- кукурузный крахмал (1 ст. л. или 20 г)
- сыр до 7% жира (30г)
- какао несладкий 11% жира макс. (1 ч. л. или 7 г)
- масло (3 капли)
-Ягоды Goji
Атака: 1 ст. л. в день
Круиз: 1 ст. л. в ЧБ дни и 2 ст. л. в БО дни.
Консолидация: до 3 ст. л. в день.

_________________
Изображение

Атака 6 дней - 4 кг (90 кг)
Круиз с 23.01.13 по 11.03.13 - 6,3 кг (83,7 кг)
Круиз с 12.03.13. по -3,7 кг

Мой дневничок:
viewtopic.php?t=5941


Последний раз редактировалось Оляя 07 мар 2013, 17:47, всего редактировалось 13 раз(а).

 Профиль  
 


 Заголовок сообщения: Re: Мечты сбываются.
СообщениеДобавлено: 21 янв 2013, 16:26 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 17 янв 2013, 00:21
Сообщений: 32

Не в сети
Может кто из Краснодарского края подскажет где берут кук. крахмал и молоко сухое обезжиренное?

_________________
Изображение

Атака 6 дней - 4 кг (90 кг)
Круиз с 23.01.13 по 11.03.13 - 6,3 кг (83,7 кг)
Круиз с 12.03.13. по -3,7 кг

Мой дневничок:
viewtopic.php?t=5941


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мечты сбываются.
СообщениеДобавлено: 21 янв 2013, 20:16 

Зарегистрирован: 11 янв 2013, 15:49
Сообщений: 85
Откуда: Ростов н/Д

Не в сети
Приветик!!!! присоединяйся, вместе худеть лучше!!!!

_________________
Изображение
Эффективные диеты на http://www.nadietah.ru


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мечты сбываются.
СообщениеДобавлено: 22 янв 2013, 07:07 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 17 янв 2013, 00:21
Сообщений: 32

Не в сети
Вот и начался последний шестой день атаки. На весах 90. Как же я рада.Вот ни без сладкого ни без мучного в общем то не мучилась. А вот без овощей уже на стену лезла. Я их раньше каждый прием пищи практически ела.

_________________
Изображение

Атака 6 дней - 4 кг (90 кг)
Круиз с 23.01.13 по 11.03.13 - 6,3 кг (83,7 кг)
Круиз с 12.03.13. по -3,7 кг

Мой дневничок:
viewtopic.php?t=5941


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мечты сбываются.
СообщениеДобавлено: 23 янв 2013, 07:46 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 17 янв 2013, 00:21
Сообщений: 32

Не в сети
Атака закончилась - итог -4 кг. Перехожу на круиз.
Уже и привыкла к меню. Могла бы и дальше сидеть на атаке, а первые дни так мучилась без овощей - дни считала до конца атаки. Возможно потому что нашла блюда которые "хорошо идут". Так что не мучайте себя пустым обезжиренным творогом, например, а ищите что из него можно готовить по Дюкану. Кстати кальций из творога лучше усваивается когда творог не просто творогом, а когда он после термической обработки, например в сырнике.

_________________
Изображение

Атака 6 дней - 4 кг (90 кг)
Круиз с 23.01.13 по 11.03.13 - 6,3 кг (83,7 кг)
Круиз с 12.03.13. по -3,7 кг

Мой дневничок:
viewtopic.php?t=5941


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мечты сбываются.
СообщениеДобавлено: 25 янв 2013, 14:17 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 17 янв 2013, 00:21
Сообщений: 32

Не в сети
Ура! После 2-х первых БО есть отвес 200 гр.

_________________
Изображение

Атака 6 дней - 4 кг (90 кг)
Круиз с 23.01.13 по 11.03.13 - 6,3 кг (83,7 кг)
Круиз с 12.03.13. по -3,7 кг

Мой дневничок:
viewtopic.php?t=5941


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мечты сбываются.
СообщениеДобавлено: 25 янв 2013, 14:30 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 14 ноя 2011, 17:04
Сообщений: 315
Откуда: Киев

Не в сети
Привет Оля)
Добро пожаловать)
Очень хороший отвес за атаку, молодец :yes4:

_________________
Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мечты сбываются.
СообщениеДобавлено: 30 янв 2013, 22:49 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 17 янв 2013, 00:21
Сообщений: 32

Не в сети
Сначала на круизе вес практически встал. А сегодня - 800 гр. Ну я и чувствовала. Кетоз налицо - сушняк постоянный. Значит процесс идет :training1:

_________________
Изображение

Атака 6 дней - 4 кг (90 кг)
Круиз с 23.01.13 по 11.03.13 - 6,3 кг (83,7 кг)
Круиз с 12.03.13. по -3,7 кг

Мой дневничок:
viewtopic.php?t=5941


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мечты сбываются.
СообщениеДобавлено: 30 янв 2013, 22:55 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 16 сен 2012, 13:56
Сообщений: 507

Не в сети
Привет, тезка!!!!
Молодец, что начала худеть!!! :good:
Атака прошла идеально!!! :tender:
Ждем дальнейших хороших результатов!!

_________________
Оля
Изображение
Моя диета: диета Дюкана
Жду в гости viewtopic.php?f=18&t=4909 Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мечты сбываются.
СообщениеДобавлено: 30 янв 2013, 23:00 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 17 янв 2013, 00:21
Сообщений: 32

Не в сети
А уж я то как жду :mosking:

_________________
Изображение

Атака 6 дней - 4 кг (90 кг)
Круиз с 23.01.13 по 11.03.13 - 6,3 кг (83,7 кг)
Круиз с 12.03.13. по -3,7 кг

Мой дневничок:
viewtopic.php?t=5941


 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 22 ]  На страницу 1, 2, 3  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: Google [Bot], MailRu [Bot], Yandex [Bot]


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти: