да.

Прочитала книгу, прочитала форум, но, видимо, из-за избытка информации немного запуталась. А то собралась идти закупать продукты
Подскажите, пожалуйста, правильно я понимаю, что:
1. На этапе Атака и в белковые дни все молочные продукты должны быть жирностью не больше примерно 0.5-1.5%? (с совсем нулевым я почти ничего не вижу если честно, а так выбор вполне себе)
2. На круизе есть список "только два продукта в день" - это относится и к ЧБ дням? То есть два продукта можно брать и в дни чистого белка и в дни белково-овощные или я не права?

Спасибо

Здравствуйте :)
В каком городе вы живете? Это по первому вопросу :) Жители того же города могут подсказать, где взять нулевые продукты, я сначала тоже бегала в панике как ошпаренная, а теперь нашла секретные места %)
По второму вопросу мне тоже интересно, тоже запуталась :)

и на Атаке и на Круизе (без разницы какой день) - жирность 0%, ну край до 1,5%. Биобаланс (кефир) наверняка в любом городе есть. То, что с жирностью больше - чаще и с сахором в составе.

Вы внимательно читали первые же слова в первом посте темы, в которой пишете??? Цитирую:
Иными словами - в ЛЮБОЙ день круиза.
Или два продукта или один продукт в двойном разрешенном объеме.

Anamagica, спасибо! Разобралась:-)
Да, все внимательно читаю. Это я перестраховываюсь:-))))

девченки, помогите разобраться с отрубями.Я сейчас на Круизе,отруби увеличиваем до 2 ст л в день,из этого кол-ва можно печь,добавлять в кефир и т.д.Правильно ли я поняла,что увеличивать дозу отрубей нельзя?или можно сколько хочешь?

ну Круизе - 2 ст.л. в день.

Если в рецепте указано 4-6 ложек отрубей. Делайте по рецепту, но делите получившееся на несколько дней (на 2-3 дня).

У меня дома лежит приправа - смесь овощная "Итальянка" сухая. Может быть кто знает такую? В составе сушеные овощи (морковь, корень петрушки, корень сельдерея, лук-порей). Можно ее использовать на атаке в небольших количествах? (не пойму - она попадает под "и другие специи и травы" или нет?
И второй вопрос: варю холодец сейчас - луковицу одну бросила, а морковку можно бросать при условии, что я ее потом выловлю или это уже из серии "овощной бульон"?
Третий (сорри ) - бульонные кубики можно или нет?