С 18 марта я с Вами! Очень хочу похудеть!

[ir.eg]

Всем привет! С сегодняшнего дня села на диету.
К июню хочу скинуть с себя кг так 10 лучше 15 а в идеале хочется 30 но это уж хотя бы к сентябрю. Вот такие мечты! Надеюсь срывов не будет!
Девочки подскажите а на Атаке крабовые палочки можно?

фотки viewtopic.php?f=18&t=8778&start=360

Атака: 18.03.2014-23.03.2014 -3,7кг
1месяц 24.03-24.04 -4,3кг
2месяц 24.04-24.05 -4.5кг
3месяц 24.05-24.06 -0,1
4месяц 24.06-24.07 -3.8кг
5месяц 24.07-24.08 -1,3кг
6месяц 24.08-24.09 -2.8
7месяц 24.09-24.10 -0.8 (ужас )


Рецепты:
Куриные растрепки
Корзиночки из курицы с перепелиными яйцами
Творожная запеканка
Хлеб Дюкана
Солянка с индейским мясом
Свекольное чудо
Сгущенка
Пломбир или взбитое молоко
пирог с курицей
Овощная лазанья
Тирамису , вернее печеньки Савоярди.
Шоколадные маффины в микроволновке
Cухарики-вкусняшки антистрессовые
Шоколадные конфеты «Аленка»
Конфетки 1
Наталкины булочки
Воздушный кекс
Суп с фрикадельками
Котлетки в томатном соусе
Сочные куриные котлетки
Нежнейшее куриное мясо
Куриная запеканка в мультиварке *подходит для всех этапов ДД (можно и на Атаке, и в ЧБЧ на закрепе и стабилизации)
Булочки
Шоколадные дю-конфеты
Кофейные Кексики "Лень"
Минестроне с фрикадельками
Горбуша в супе
Пастрома
куроголени гриль
Говяжья печень "Супернежная"
Диетический пирог с курицей
Сладкие булочки
Перец фаршированный
[url=ссылка]текст[/url]

Последний раз редактировалось ir.eg 24 окт 2014, 14:15, всего редактировалось 30 раз(а).

[yuko4ka]

Добро пожаловать. =) Планы хорошие, а главное - осуществимые. =) Крабопалки можно, только их много есть не советуют - ничего в них полезного нет. =) Но как перекус иногда можно брать, когда нормально поесть нечего.

[ir.eg]

Привет.
Посмотрела твой дневник это просто караул!!! Какая ты молодец! Так похудеть!!!
Это на этой диете или еще на каких то сидела?
В течении какого времени такие результаты достигла?
Я вот сегодня первый день. Пока нормально, есть не хочется. Но пока еще не полностью изучила всю диету.
Я так понимаю на Атаке однообразное меню. Вот сегодня у меня:
7.30 кефир+отруби
10.30 творог 5+яйцо+кофе с молоком 0,5%
13.30 куриная ножка с бульоном и яйцом
17.30 куриная ножка и творог 0%
и воды 2 литра уже выпила.
и так нужно 6 дней ....курицу еще на рыбу заменю в какой нибудь день.
А так даже не знаю что еще можно себе позволить ...Посоветуйте

[Альбертовна]

Привет!!! С дневничком тебя!!! Ну как ты уже насмотрелась на фотографии форумчанок? Замотивировалась? Напиши нам побольше о себе. Сколько лет, как набрала вес? Ты сделала расчет правильного веса? Где ты живёшь?
На атаке хотя и не большой список продуктов, но при желании можно разнообразить приготавливая различные блюда, а не только варить Посмотри здесь рецепты http://dukandiet.ru/tag/ataka/ в метках указано для какого этапа понравившийся тебе рецепт
10.30 творог 5+яйцо+кофе с молоком 0,5% что это значит? Надеюсь это не 5%

[Vladleriya]

Поздравляю с успешным стартом! Главное поставить цель и по-тихонькую идти к ней это не диета, а стиль питания

[yuko4ka]

Привет. Советуют правильно - не надо только вареное есть. Можно же запекать и тушить мясо, да еще можно ведь говядину, можно делать фарш и котлетки или тефтельки. =)
Я похудела только на этой диете, начала в середине декабря и закончила к концу июня. Только я консолидацию не прошла, сначала просто сбился режим питания, а теперь беременность. Так что я еще вернусь сюда худеть. =) На самом деле, сдерживать себя приходится только поначалу. Потом входишь в ритм, привыкаешь к тому, что в магазине нужно покупать и можно. И становится просто. =) А если еще научиться готовить вкусняшки по Дю, так проблем вообще не предвидится. =)

[ir.eg]

Привет девочки. Ой спасибо, зашла с утра, а здесь столько сообщений!
А то как то хотела загрустить уж. Во первых не очень еще тут ориентируюсь, походила по дневникам, почитала, поспрашивала, потом свой завела с вашей помощью, но что то в гости ни кто не приходил ко мне, практически в грусть ушла, а тут упс......и вы все!!!
Спасибо за советы, подсказки и поддержку!
Меня зовут Ирина, 37 лет я из Москвы. Я всю свою сознательную жизнь была так скажем в теле - даже в хорошем теле.
В 24года села на диету, даже не на диету, а перестала есть сладкое, булочки, макароны, картошку и т.д., через день у меня был разгрузочный день. В итоге с августа до декабря я скинула 26 кило! И стало во мне 74кг - какой же это был кайф!!! Всю жизнь 100 а тут 74. В таком весе я держалась 4 года (ну переодически плюс минус 5 кг гуляли), потом забеременела во время беременности набрала боюсь признаться сколько....30 кг в итоге после родов мой вес 100-107((((((( И вот уж 7 лет я никак не могу от него избавиться. Не я конечно худела то 10 то на 8 кг но потом все обратно возвращалось. До сех пор не пойму как я тогда похудела.
А два дня назад узнала про Диету Дю..начиталась дневников, насмотрелась фоток и решила - вот он шанс начать нормально худеть. Так что девочки с Вашей помощью надеюсь на хорошие результаты.
про творог 5 - - опечатка))))))) не 5% и не 5 штук))))))

[Альбертовна]

Доброе утро!!! Зашла поздороваться и пожелать тебе отличного настроения! У многих девочек под Ником написано с какого они города. Ты у себя тоже напиши, очень удобно когда ты общаешься с соседями. Они всегда тебе могут подсказать где что купить. С Москвы здесь очень много девчонок. Вот Сашин дневник, очень интересная дама и у неё много нужной информации. Ты к ней уже заглядывала, но зайди ещё viewtopic.php?f=18&t=5903 Весь дневник читать не нужно. Смотри на первой странице вынесено всё важное. Или вот Дарья. Она совсем здесь недавно. viewtopic.php?f=18&t=5903 . А вот этот дневник требует особого внимания Таня стартовала с большого веса и добилась отличных результатов. Она у нас ГУРУ по всем вопросам. viewtopic.php?f=18&t=3650 А сюда зайди что бы мотивацию свою усилить и приобрести больше веры в себя и в тот стиль питания который мы все здесь избрали viewtopic.php?f=18&t=6526

[лисена84]

Доброго утра Ирина!!! в добрый путь я тоже с прошлой недели Дюканю...будем поддерживать друг друга

[ir.eg]

Доброе утро!!! Зашла поздороваться и пожелать тебе отличного настроения! У многих девочек под Ником написано с какого они города. Ты у себя тоже напиши, очень удобно когда ты общаешься с соседями. Они всегда тебе могут подсказать где что купить. С Москвы здесь очень много девчонок. Вот Сашин дневник, очень интересная дама и у неё много нужной информации. Ты к ней уже заглядывала, но зайди ещё viewtopic.php?f=18&t=5903 Весь дневник читать не нужно. Смотри на первой странице вынесено всё важное. Или вот Дарья. Она совсем здесь недавно. viewtopic.php?f=18&t=5903 . А вот этот дневник требует особого внимания Таня стартовала с большого веса и добилась отличных результатов. Она у нас ГУРУ по всем вопросам. viewtopic.php?f=18&t=3650 А сюда зайди что бы мотивацию свою усилить и приобрести больше веры в себя и в тот стиль питания который мы все здесь избрали viewtopic.php?f=18&t=6526

Спасибо большое за ссылки!!! Чуток полазила, много нового и полезного узнала, даже уже распечатала какие продукты на какой фазе можно! Класс-удобно. Хорошо что ссылки дали, а то так долго можно все это искать!!! Спасибо.