Почитала тут на досуге пару дневничков. Неудивительно, что все худеют, совсем мало кушают. Я же обжора (( поэтому и вес наверно встал на 68. Может упустила что-то и есть ограничения по количеству еды или по количеству приемоа пищи?
Вот примерное меню мое (вообще это сложно назвать завтрак, обед, ужин и перекусы, потому что я только и делаю, что жру)
7.00 Пять кексиков, 70гр йогурта с сахзамом, вода (кексы - 1.5ст.ложки овсяных отрубей, 2 яйца, 250гр творога, столовая ложка йогурта)
10.00 Крабовая палочка
13.00 Куриная грудка без кожи, запеченная в фольге, корнишон
16.00 Кефир, желе из колы или молока
19.00 Белковый омлет из 3 яиц, филе таляпии в фольге.
22.00 1/4 куриной грудки, кефир
01.00 спать!

Нет, я кушаю не по часам, я в это время кормлю дитенка, он после еды спокойный - дает и мне покушать. Примерно такое меню вот. Иногда вместо куриной грудки говяжья вырезка или индейка. Кефир, желе и крабовая палочка взаимозаменяемы. В бо день делала оладьи из кабачка и салат из капусты-огурцов.
Мама сегодня принесла форель, ее можно? Она ведь жирнючая такая. И еще мне тут предлагают индюшку, она с диетой как, сочетается?
Вот. И еще у нас с мужем годовщина свадьбы, что можно заказать в кафе дюканоприемлемого? Девочки из Орена, мы в Арментю идем, что мне там можно будет? День белки-овощи

рыбу можно любую, только, если она соленая, в небольших количествах и с утра. потому что соль ограничена. индейку можно и нужно.
ограничений по количеству пищи нет по количеству приемов пищи - тоже нет.
ты вроде бы делаешь все правильно. а худеешь медленно потому, что у тебя ИМТ в норме. у тебя вес не будет уходить с такой же скоростью, как у 120-килограммовой тети с ожирением.

А индюшка и индейка это один зверь? Я просто на рынке брала, там написано индейка, ее я знаю, что можно. А друг недавно из деревни предложил индюшку. Я спрашиваю - индейка? - нет, - говорит, - индюшка. Вот и не стала брать. Зря что ли?

Юля, я ем немало) и худею) застои бывают от нарушений) и от молочки или рыбы на ночь)
Татьяна тебе правильно написала - у тебя исходный вес не такой уж и большой) будешь сбрасывать медленнее, чем те, у кого вокруг 100 кг изначальный)
По твоему меню - я бы выбросила из него совсем крабовые палочки и перенесла кефир на более раннее время) попробуй)
Форель можно - главное, не жарить на масле)
В Армении я давно не была, меню не знаю тамошнее, бери мясо или рыбу на гриле, овощи свеженарезанные)
С годовщиной!!!

Вот тебе еще)


Как правильно: индейка или индюшка?
С шестнадцатого века, когда эти птицы впервые были завезены из Америки в Европу, и до сих пор не ясно, как их правильно называть: индейками или индюшками?
Современные словари рекомендуют вариант индейка, помечая индюшку как разговорное слово. Однако однокоренные формы «индюшатина», «индюшачий», «индюшонок» определённо указывают на легитимность «индюшки». В словаре Ушакова, на который в наше время уже можно ссылаться в основном как на исторический, индейка и индюшка — синонимы, но вместе с тем поясняется их смысловое различие. Индейкой раньше называли то, что приготовлено из индюшки. То есть первое — жареное, например, а второе — живое.
Если руководствоваться биологическими терминами, то путаницы не возникнет вообще. Там всё предельно конкретно: семейство называется «индейковые», вид — «индейка». А вот их мясо можно называть хоть индюшачьим, хоть индеечьим — всё правильно.

индюшка и индейка это одна и та же птица называют и так, и так. и это очень правильная птица для дю. даже в чем-то лучше курицы. белка до фига, а жира меньше.

Musya, спасибо! Тоже сто лет в Армении не была, но муж уж очень хочет шашлыка. А куриный шашлык мне можно? И овощи на гриле например? Или только свежее?
А чем тогда лучше перекусить вместо крабовой палочки? Совсем без перекуса мне тяжело с кефиром поняла - буду утром пить, хотя кефир на ночь лучшее средство для мебели)))

А еще мне желтки нельзя, это так осложняет мою диету, каждый день приходится Выдумывать мужу вкусняшку из желтков!))

Девочки, вот я опростофилилась с этой индюшкой(((((

Привет!Я иногда вот как перекусываю: Режу куриное филе на маленькие кусочки и готовлю в микроволновке(можно со специями и без) и потом если хочется что-нибудь перекусить,беру кусочек.Получается даже посытнее чем крабовая палочка.

Юля, можно куриные шашлыки) и на гриле овощи) главное - без масла! скажи сразу при заказе) и спроси, в чем вымачивают) а вообще, ради праздника можно немножко любого шашлыка съесть, я думаю) не переедай просто)
Перекусов разных множество. Можно конфеты делать из обезжиренного молока и какао, но это к чаю. А как перекус можно омлет делать с самыми разными начинаками - с куриным мясом, с овощами.
http://diiet-dukana.ru/
Вот, посмотри, тут много простых блюд, в том числе перекусов, и делается просто)
Рыбку красную я солю сама, ем ее с блинчиками - изумительно и сытно) Ты дю-блинчики делаешь? или хлеб? это для мебели самое то)

У меня тоже всегда запеченое филе наготове, но иногда хочется какой-нибудь новый вкус)))