Вес 60.5 -61 кг. Это всегда так, только новый минимум достигну, так сразу либо праздник какой, либо просто само саботаж, и потом только через месяц могу вернуть эту цифру обратно.
У мужа тоже вес стоит, хотя вроде объемы в районе живота меньше.
В вобщем мы даже весы с измерением жира заказали. Рыскали в интернете те которые более стабильны в своей неправильсти. Все эти весы не точные. Но мы искали те что током измеряет, а не просто примерно цифру показывает. И те где есть атлетическая функция - эти более точно показывают процент жира у спортсменов, атлетов, в обще у тех у кого ритм сердца в спокойном состоянии меньше 60 ударов в минуту (resting heart rate) (нужно измерять как только проснулся, и еще не встал с кровати, то есть прям в кровати). У меня от 54-56.
Нашли эти. Заказали из Лондона, потому что в Австралии какая фирма хоть и есть, но такой модели нет. А нам не нужны доп. фукции, как для обычного человека-ребенка. Нам нужны только для спортсменов, и они дешевле из за этого. В других моделях есть функии для обычного человека, которые не занимается спортом, а просто худеет.
Зы. Советую видео посмотреть. Там не про весы больше, а про то какие показатели должны быть у здорового человека! Ну кроме рекламы
(В этом видео вы увидите как работать с весами "Танита" и рассмотрите как разбирать показания этих весов. Также вы получите краткую консультацию по основным принципам здорового образа жизни и поддержанию своего тела в хорошей форме.)
Кстати пульс это так же показатель того насколько эффективно работает сердце. (норма у взрослых между 60 и 100)
План на 12 недель. С одним дополнительным ужином и углеводной загрузкой в 5 часов в неделю. То есть, для ужина добавлю рис-гречку к мясу раз в неделю. И Еще один раз в неделю нужно съесть по расчетам, 280 грам углеводов в течении 5 часов. Все это желательно соединить с тренировачными днями. 
