Консолидация ,здоровый образ - пожизнено!

[effi]

Доброе утро , солнышки мои

Ну во-первых с Летом всех!!!!!
Сегодня же Summer Solstice, самый длинный день года
И Международный день Йоги тоже

Отметила Солстис я весело , на рассвете голышом с полотенцем за наглым обозревшим котом с ором(тихим чтоб соседей не перебудить гонялась) . Эта сволочь кот, совсем обозрел... гнался за Эффи котэ, аж в нашу спальню, такой ор стоял кошачий.....
в общем Эффи котэ осталась цела..... кот впрочем тоже.
Так как сначало он гнался падла за бедной Эффи котэ (пантерки то попрятались), а потом Эффи уже в образе голой бабы с полотенцем, гналась за ним.... вот так встретили рассвет, чуть раньше , в 3.50, но уже светало и птички вовсю щебетали.


Вес 55.0.
Ириш, рекорд был 10 июня - 54.8.
А километражи я отхаживаю между домом и работой, в парке. На прямики то 1.5 км , но в парке то дорожек разных много.
Вчера на работу и по работе 2км
В обед 5.5 км.
Назад домой через парк ещё до вот этих 13.5 км и доходила.

[effi]

IMG_4435.JPG

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

[black_fiancee]

Вкусный-вкусный завтрак!
Доброго утра!

[Nатали]

за 2 недели -2кг , 129км

Энерджайзер!!!

[Цаца на Диване]

Эфя , ну ты и целеустремленная )Настроилась дойти опять до 54 и дошла
мужик сказал эффи решила - эффи сделает

[effi]

Спасибо !

Цацуня , ну до 54 я все еще никак..... точней одной ногой уже была на 54.8..... но вес артачится ..... ну поартачится поартачится , но эффя то серьезно настроена .... такшта к концу месяца должна быть 54.
.... правда сегодня завтра опять мероприятия , от которых не отвертется .... но это ж бурная жизнь..... ну да худение усложняет , но если есть цель , не в моих правилах ее не достигать !

Натуля - сейчас ЛЕТО, и быть Энейджайзером , сам бог велел ( всем ! ) .... если не сейчас энерго буйствовать , то когда?!
Ловлю и пользуюсь моментом !

[Джейн Доу]

Эффи, респект и уважение
Твоё малоежество во мне вызывает глубокую зависть и восхищение. С котом повеселила. Что он тварь мохнатая распустился в конец?

[effi]

Вот и я о том , ну падла совсем..... ладно жрать в ночи ( доедать и "мыть" тарелки, то от чего мои прЫнцесски носы усатые воротят) .... но шобы на второй этаж в спальню , это уже совсем оборзел !!!!!

А теперь , для спортивных девочек , повернутых на всяких анализаторах .... я ж забыла написать ... проанализировалсь я в фитнесс клубе то , на умном аХгрегате..... для сравнения , что было 16 марта и 15 июня.

Вес
Март 55.0кг
Июнь 56.3кг ( вечером в спорт одежде и то и то )

мускулы
март 40кг 72.7% 11/24
июнь 42.2кг 75% 13/24

вода
30.1кг 54.7%
31.7кг 56.3%

жир
март 12.8кг 23.3%
июнь 11.8кг 21.0%

кости
март 2.2кг 4%
июнь 2.3кг 4.1%

вис.жир 3сс без изменения 3сс

БМР BMR
март 1249 ккл 17/24
июнь 1304 ккл 18/24

метаболический возраст - 28 лет , как был , так и остался.

[black_fiancee]

Я тоже хочу такие весы))))))))))
У тебя даже кости наросли!

[belka]

метаболический возраст - 28 лет , как был , так и остался.

Отличный возраст!
Эль, правильно ли я сделала вывод из твоих итогов: длинные прогулки не влияют на снижение веса.