Lemon Juice писал(а):
bagira2808 писал(а):

ну и где здесь белок? чего ты хочешь с таким птичьим рационом? мы худеем за счет энергетических затрат организма на переваривание БЕЛКА! больше всего энергии организм тратит на переваривание мяса, птицы, рыбы. где говядина в меню? где индейка? где конина (ты же в казахстане живешь)? где курогрудь?
что это за ужин - кефир??? кто тебя этому научил? это же не лечебное голодание, света!

кефиром ты можешь запить приличный такой кусок мяса, если очень хочется кефира.
а книгу ты читаешь, извини, конечно, но видишь фигу

почему я вижу там ответы на все твои вопросы, а ты не видишь?
Таня спасибо за такой разнос моего меню,подсчитала сейчас вижу недобор, уж если возможно скажи что и сколько на завтра мне съесть
в наличии мясо в борще имеется уже свареное, рыба в духовке в рукаве тушится, творог, яйца сварила, поправь если я не правильно планирую на завтра
7-00 вода
730 яйцо2 шт,творог 100гр
10-00 мясо вареное 200 гр
13-00 лосось 300гр салат щетка, все на терке свежее, капуста, морковь, свекла,помидор
перекус творог100
18-30 окорочек 1 шт без кожи