Жульен, сегодня вечером буду только пробовать, рецепта нет!!!!
Но приблизительно так:
обжарю лук с шампиньонами на 1 лож. масла, может быть и вообще без него.
потом все смешаю с "заменителем сметаны" нежный творог + кефир, сверху немного сыра и в духовку.

поделись потом результатами. и учитывай, что дюкан приравнивает грибы к овощам и они разрешены только в БО дни.

Доброе утро!
Сегодня радостный день, весы показали 61,9 кг
Ставим для себя новую цель 60 !!!!!!!
На счет жульена, получился очень вкусный. единственную я допустила ошибку: я стала его кушать и запивать кефиром и мой организм бунтовал весь вечер. В животе была революция и в итоге я получила небольшое расстройство. Вообще-то я всегда была всеядная и мешала продукты по разному, но грибы и кефир оказались для меня не совместимы.

Второй БО день:
Завтрак: творог+йогурт+отруби+кофе
Обед: овощной или куриныйсуп
Ужин: салат с тунцом+ленивые голубцы

Привет!
С отвесиком тебя! Вперед к цели!

Привет! =) Рада за тебя, вес сдается! =) Жульенчик попробую обязательно! =)

Спасибо девочки)

Поздравляю с отвесом!!!
А я что то сбилась и получилось три чб дня теперь сделала 3бо.

У меня до отпуска осталось 15 дней (сегодня не считаю)! Я, что подумала, отпуск 7 дней, может мне за 7 дней до отпуска сделать 7 ЧБ дней, а в отпуске 7 БО???? Интересно, так можно? В отпуске буду нарушать, все таки целый день на горе, потом обед там же, ужины в компании. Хочется отдохнуть и в тоже время сильно не набрать, а то сейчас идет борьба за каждые 100 гр, а там можно одним махом пару кг набрать.

Мне кажется твой вариант более разумным, чем оставить схему, как есть, а потом вдруг совсем сорваться на что-нибудь запрещенное. Есть же схема 5/5, твоя немного будет отличаться.

В крайнем случае можно и 5/5, это же все равно лучше, чем нарушения)))