смелаЯ,Ирина:))

Спасибо,Сашуля.Хочется конечно за месяц 5 кг скинуть :yes4:

ещё вчера сфоткалась в купальнике,пугать людей не стала :blush2:

Выставлю когда будет с чем сравнить "ДО и ПОСЛЕ"
Плавала вчера на море наверное 1 час :ok:

,чтобы мышцы качались

СМЕЛАя писал(а):Спасибо,Сашуля.Хочется конечно за месяц 5 кг скинуть
ещё вчера сфоткалась в купальнике,пугать людей не стала
Выставлю когда будет с чем сравнить "ДО и ПОСЛЕ"
Плавала вчера на море наверное 1 час ,чтобы мышцы качались

Вот любим мы женщины наговаривать на себя, уверена, что в купальнике ты прекрасно смотришься :ok:

Ах, как мне завидно, я тоже хочу в море купаться :hysteric:

Девульки,помогите разобраться :smile3:

сколько % должно быть в сыре(который мы можем кушать?)

СМЕЛАя писал(а):Девульки,помогите разобраться сколько % должно быть в сыре(который мы можем кушать?)

Ириш, сыры до 7 % .Вот тебе ссылочка, где можно продукты смотреть :girl_wink:

http://dukandiet.ru/spisok-produktov/

СМЕЛАя писал(а):Девульки,помогите разобраться сколько % должно быть в сыре(который мы можем кушать?)

30 г в день, жирность до 7%

Девульки,спасибо за ответ :Rose:

а то я как то совсем от сыра отказалась.Я вот тут на "Бровни" присела :flirt:

Нрааавитсяяя :Yahoo!:

и от сладкого охоту отбивает.Мне не повезло,сразу после Атаки КД настали,так вот только ими и спасалась.
Я только стандартный рецепт немного изменила:вместо молока,ложку 0% йогурта кладу :good:

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

Ириш,а рецептиком поделишься ? :blush2:

Что-то я никак с выпечкой не определюсь :scratch_one-s_head:

хочется чего-нибудь сладкого, но чтобы особо не заморачиваться :girl_sigh:

1 яйцо
2 ст.л. овсянных отрубей+1ст.л.пшеничных отрубей
1ст.л. йогурт
1 ч.л. какао
1ч.л.жидкий сах.зам(можно меньше)
на кончике ножа разрыхлитель и ванилин(бывает добавляю немного корицы :good:

)
И в микроволновку на 3 минуты.Вот и все примудрости :ok:

СМЕЛАя писал(а):
И в микроволновку на 3 минуты.Вот и все примудрости

Ооо, то что нужно! :good:

Спасибочки! :Rose:

Любовь71 писал(а):
СМЕЛАя писал(а):
Ооо, то что нужно! Спасибочки!

кушай на здоровье,жду от тебя рецепт твоих ролов :pardon:

смелаЯ,Ирина:))

Re: смелаЯ,Ирина:))

Re: смелаЯ,Ирина:))

Re: смелаЯ,Ирина:))

Re: смелаЯ,Ирина:))

Re: смелаЯ,Ирина:))

Re: смелаЯ,Ирина:))

Re: смелаЯ,Ирина:))

Re: смелаЯ,Ирина:))

Re: смелаЯ,Ирина:))

Re: смелаЯ,Ирина:))