Спасибо,Сашуля.Хочется конечно за месяц 5 кг скинуть
ещё вчера сфоткалась в купальнике,пугать людей не стала
Выставлю когда будет с чем сравнить "ДО и ПОСЛЕ"
Плавала вчера на море наверное 1 час ,чтобы мышцы качались

Вот любим мы женщины наговаривать на себя, уверена, что в купальнике ты прекрасно смотришься
Ах, как мне завидно, я тоже хочу в море купаться

Девульки,помогите разобраться сколько % должно быть в сыре(который мы можем кушать?)

Ириш, сыры до 7 % .Вот тебе ссылочка, где можно продукты смотреть
http://dukandiet.ru/spisok-produktov/

30 г в день, жирность до 7%

Девульки,спасибо за ответ а то я как то совсем от сыра отказалась.Я вот тут на "Бровни" присела Нрааавитсяяя и от сладкого охоту отбивает.Мне не повезло,сразу после Атаки КД настали,так вот только ими и спасалась.
Я только стандартный рецепт немного изменила:вместо молока,ложку 0% йогурта кладу

Ириш,а рецептиком поделишься ? Что-то я никак с выпечкой не определюсь хочется чего-нибудь сладкого, но чтобы особо не заморачиваться

1 яйцо
2 ст.л. овсянных отрубей+1ст.л.пшеничных отрубей
1ст.л. йогурт
1 ч.л. какао
1ч.л.жидкий сах.зам(можно меньше)
на кончике ножа разрыхлитель и ванилин(бывает добавляю немного корицы )
И в микроволновку на 3 минуты.Вот и все примудрости

Ооо, то что нужно! Спасибочки!

кушай на здоровье,жду от тебя рецепт твоих ролов